Phong Lanxinh

🌷 PHONG LAN TUYỂN DỤNG HLV PILATES – TÌM ĐỒNG ĐỘI CÙNG PHÁT TRIỂN!

Nếu bạn yêu Pilates và đang tìm một nơi vừa có thu nhập tốt, vừa được phát triển nghề nghiệp lâu dài, Phong Lan đang chờ bạn. 💜

🧘‍♀️ VỊ TRÍ: HUẤN LUYỆN VIÊN PILATES

💰 THU NHẬP HẤP DẪN:
✨ Lương cơ bản cạnh tranh
🧘‍♀️ Lương dạy theo buổi/ca
💵 Hoa hồng bán gói tập
🎯 Thưởng KPI, thưởng doanh số và các khoản thưởng khác

👉 Làm tốt – tạo nhiều giá trị – thu nhập tăng tương xứng.

🌱 Bạn sẽ nhận được:
❤️ Môi trường làm việc thân thiện, chuyên nghiệp
📚 Được học hỏi và nâng cao chuyên môn
🚀 Có cơ hội phát triển lên những vị trí cao hơn khi Phong Lan mở rộng hệ thống
🤝 Cùng xây dựng một đội ngũ tử tế, có tâm với nghề và khách hàng

📩 Nếu bạn muốn tìm một nơi không chỉ để “đi làm”, mà để cùng nhau phát triển sự nghiệp Pilates – hãy về đội Phong Lan nhé!

📞 Ứng tuyển ngay: 0973 860 902 (Zalo/Hotline)
📍 Phong Lan Pilates & Wellness Academy
Căn SH08A, tòa Moonlight 1, KĐT mới An Lạc Green Symphony, Sơn Đồng, Hà Nội.
📘 Facebook: phonglanxinh

🌷 ĐỪNG ĐỂ “ĐAU MỎI MỖI NGÀY” TRỞ THÀNH ĐIỀU BẠN CHẤP NHẬN MỖI NGÀY!

Sáng ngủ dậy thấy cổ cứng.
💻 Ngồi làm việc một lúc lại mỏi vai gáy.
😣 Đứng lâu thì đau lưng.
🛋️ Ngồi lâu cũng chẳng dễ chịu hơn.

Rồi chúng ta thường tự an ủi:

“Chắc tại mình có tuổi rồi…”

Nhưng có một điều Lan muốn nhắn với bạn:

👉 Tuổi tác có thể khiến cơ thể thay đổi, nhưng đau mỏi kéo dài không phải là điều chúng ta nên mặc nhiên chấp nhận.

Nhiều khi cơ thể không cần mình cố chịu thêm.

🌿 Cơ thể cần được vận động đúng cách

Pilates là một phương pháp tập chú trọng vào hơi thở, cơ lõi, tư thế và khả năng kiểm soát chuyển động. Khi được hướng dẫn phù hợp, Pilates có thể giúp bạn:

💆‍♀️ Giảm căng mỏi vùng cổ – vai – gáy
Những vùng thường xuyên phải chịu áp lực do ngồi nhiều, cúi điện thoại hoặc làm việc sai tư thế.

🦴 Hỗ trợ cải thiện tình trạng đau mỏi lưng – hông
Thông qua việc tăng cường cơ lõi và cải thiện cách cơ thể vận động, nâng đỡ cột sống.

🧘‍♀️ Tăng độ linh hoạt và cải thiện tư thế
Vai mở hơn, dáng đứng thẳng hơn và các chuyển động hằng ngày trở nên nhẹ nhàng hơn.

Nhưng điều Lan thích nhất ở Pilates không phải là những động tác thật đẹp hay thật khó.

❤️ Mà là khoảnh khắc một học viên nói:

“Hôm nay chị thấy người nhẹ hơn rồi em ạ!”

Đó mới là giá trị của việc tập luyện.

Không nhất thiết phải tập để có một cơ thể hoàn hảo.

✨ Hãy tập để sáng thức dậy thấy người nhẹ nhàng hơn.
✨ Tập để cúi xuống, đứng lên dễ dàng hơn.
✨ Tập để cơ thể khỏe hơn, dáng đẹp hơn và mình tự tin hơn mỗi ngày.

🌸 Đừng đợi đến khi cơ thể đau quá mới bắt đầu chăm sóc nó.

Bạn không cần phải khỏe sẵn mới đi tập.

Bạn đi tập để từng ngày trở nên khỏe hơn 💜

📣 Nếu bạn đang thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy, lưng – hông hoặc đơn giản muốn tìm một phương pháp vận động phù hợp với cơ thể, hãy thử trải nghiệm Pilates.

💬 Inbox cho Lan hoặc nhắn Zalo để Lan tư vấn cách bắt đầu phù hợp với tình trạng và mục tiêu của bạn nhé!

📍 Phong Lan Pilates & Wellness Academy
Căn SH08A, tòa Moonlight 1, KĐT mới An Lạc Green Symphony, Sơn Đồng, Hà Nội.

📞 Hotline/Zalo: 0973 860 902
📘 Facebook: phonglanxinh

🌷 PHỤ NỮ 40 TUỔI NÊN BẮT ĐẦU PILATES NHƯ THẾ NÀO?

“40 tuổi rồi, cơ thể không còn dẻo dai như trước, lâu rồi không tập thể thao… Bây giờ bắt đầu Pilates có muộn không?”

Câu trả lời của Lan là: Không hề muộn.💜

Thậm chí, 40 tuổi có thể là thời điểm rất đẹp để người phụ nữ bắt đầu quay về chăm sóc cơ thể của mình.

Bởi ở tuổi này, điều chúng ta cần không chỉ là gầy hơn, mà là khỏe hơn, dẻo dai hơn, tư thế đẹp hơn và cơ thể được nâng đỡ tốt hơn.

🌿 Vậy nếu chưa từng tập Pilates, hãy bắt đầu như thế nào?

1️⃣ Đừng bắt đầu bằng những bài khó.

Đừng thấy người khác thực hiện được những động tác đẹp rồi cố gắng làm theo ngay.

Hãy bắt đầu từ những bài cơ bản để học cách:

🌬️ Hít thở đúng.
🧘‍♀️ Cảm nhận cơ thể.
🔹 Kích hoạt cơ bụng sâu.
🦴 Giữ cột sống đúng vị trí.
🎯 Kiểm soát từng chuyển động.

Tập đúng quan trọng hơn tập nhiều.

2️⃣ Bắt đầu từ 2–3 buổi mỗi tuần.

Bạn không cần tập mỗi ngày.

⏰ Mỗi tuần 2–3 buổi, mỗi buổi khoảng 45–60 phút là một khởi đầu phù hợp với nhiều người mới.

Điều quan trọng nhất không phải là tập thật nhiều trong một tuần, mà là **duy trì đủ lâu để cơ thể có thời gian thay đổi.

3️⃣ Đừng chỉ tập để giảm cân.

Ở tuổi 40, hãy đặt cho mình những mục tiêu lớn hơn:

💪 Cơ lõi khỏe hơn.
🧘‍♀️ Cơ thể linh hoạt hơn.
🦴 Tư thế tốt hơn.
🌿 Cổ vai gáy và lưng được vận động đúng cách.
✨ Cảm thấy tự tin và yêu cơ thể mình hơn.

Khi cơ thể khỏe hơn, vóc dáng đẹp hơn sẽ trở thành một phần tự nhiên của hành trình.

4️⃣ Hãy học cách lắng nghe cơ thể.

Pilates không phải là cuộc thi xem ai thực hiện được động tác khó hơn.

📌 Nếu một động tác khiến bạn đau bất thường, hãy dừng lại và điều chỉnh.

📌 Nếu bạn đang có vấn đề về lưng, cổ, khớp, sàn chậu, mới sinh hoặc có tình trạng sức khỏe đặc biệt, hãy trao đổi với chuyên gia phù hợp trước khi tập.

Đừng cố chứng minh rằng mình khỏe.

Hãy tập để khỏe hơn mỗi ngày.🌷

Và Lan muốn nhắn với những người phụ nữ đang ở tuổi 40:

Bạn không cần quay trở lại cơ thể của tuổi 20.

Bạn chỉ cần xây dựng một cơ thể khỏe mạnh của tuổi 40 — một cơ thể được bạn hiểu hơn, chăm sóc tốt hơn và yêu thương nhiều hơn.

🌸 40 tuổi không phải là lúc cơ thể bắt đầu xuống dốc.

Đó có thể là lúc bạn bắt đầu hiểu rằng:

Cơ thể này đã đồng hành với mình suốt 40 năm.
Đã đến lúc mình học cách yêu thương nó thật tử tế.

Nếu hôm nay bạn bắt đầu, một năm nữa bạn sẽ cảm ơn chính mình vì đã không chờ thêm.💜

📣 Nếu Lan có thể nhắn một điều đến người phụ nữ đang muốn bắt đầu Pilates, thì đó là: Đừng chờ đến khi cơ thể đau hoặc vóc dáng thay đổi quá nhiều mới bắt đầu chăm sóc mình. Hãy bắt đầu từ hôm nay, thật nhẹ nhàng và đúng cách.

📩 Muốn tìm hiểu Pilates có phù hợp với cơ thể và mục tiêu của bạn không? Nhắn tin cho Phong Lan để được tư vấn lớp tập phù hợp.

📍 Phong Lan Pilates & Wellness Academy
Căn SH08A, tòa Moonlight 1, KĐT mới An Lạc Green Symphony, Sơn Đồng, Hà Nội.

📞 Hotline/Zalo: 0973 860 902
📘 Facebook: phonglanxinh