AoTaa Spa & Wellness

Trị liệu thể thao – Chạm sâu để cơ thể được phục hồi

Giữa nhịp sống năng động, việc vận động và rèn luyện thể chất đã trở thành một phần không thể thiếu để nuôi dưỡng sức khỏe và sự cân bằng. Dù bạn yêu thích chạy bộ, bơi lội, tập gym hay những bộ môn đòi hỏi sự linh hoạt và phản xạ nhanh như tennis, bóng đá, pickleball…, cơ thể sau mỗi buổi tập vẫn cần được chăm sóc và lắng nghe đúng cách.

Trị liệu thể thao tại AoTaa Spa & Wellness là liệu trình được thiết kế dành riêng cho những cơ thể vận động thường xuyên. Với sự kết hợp hài hòa giữa kỹ thuật ấn - day với lực sâu có kiểm soát, kéo giãn chủ động và tác động chính xác vào các vùng cơ đang căng cứng, liệu trình giúp cơ thể dần thả lỏng, phục hồi và tái tạo năng lượng từ bên trong.

Lợi ích nổi bật của trị liệu thể thao tại AoTaa Spa & Wellness:

• Thư giãn và giải phóng các vùng cơ đang bị bó chặt
• Hỗ trợ giảm nguy cơ chấn thương do vận động lặp lại
• Thúc đẩy quá trình phục hồi tự nhiên của cơ bắp
• Tăng biên độ vận động, mang lại cảm giác mềm mại và linh hoạt cho các nhóm cơ vận đọng
• Giảm nhanh cảm giác nhức mỏi, nặng cơ sau tập luyện
• Giúp cơ thể ổn định hơn, chuyển động nhẹ nhàng và uyển chuyển

Tại AoTaa Spa & Wellness, trị liệu thể thao không chỉ là chăm sóc cơ bắp, mà còn là khoảnh khắc để bạn kết nối lại với cơ thể, thả lỏng tâm trí và chuẩn bị năng lượng cho những chuyển động tiếp theo – nhẹ nhàng hơn, bền bỉ hơn và trọn vẹn hơn 🍀

𝐂𝐇𝐔́𝐂 𝐌𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐍𝐀̆𝐌 𝐌𝐎̛́𝐈 𝟐𝟎𝟐𝟔
Một năm đã khép lại với nhiều khoảnh khắc lắng nghe cơ thể, thả lỏng tâm trí và học cách yêu thương bản thân nhiều hơn.
🌿 AoTaa Spa xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Quý khách vì đã tin tưởng, lựa chọn AoTaa và để chúng tôi được đồng hành trong những phút giây nghỉ ngơi quý giá ấy 💛
🌿Bước sang năm mới, AoTaa Spa mong Quý khách luôn khỏe mạnh, an yên và đủ dịu dàng với chính mình giữa những bộn bề thường nhật.
🌿 Chúc Quý khách một năm mới bình an, nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng tích cực.
AoTaa Spa phục vụ Quý khách xuyên lễ từ 9:00 – 22:00.

HAPPY NEW YEAR 2026
🌿 As another year comes to a close, it leaves behind many moments of listening to our bodies, calming our minds, and learning to love ourselves a little more.
🌿AoTaa Spa would like to express our heartfelt gratitude to our valued customers for your trust, your choice, and for allowing us to accompany you during those precious moments of rest and relaxation 💛
🌿Stepping into the New Year, AoTaa Spa wishes you good health, inner peace,and the gentleness to care for yourself amidst the busyness of everyday life.
🌿Wishing you a New Year filled with peace, softness, and positive energy.
AoTaa Spa is open throughout the holidays, from 9:00 AM to 10:00 PM.
𝐀𝐎𝐓𝐀𝐀 𝐒𝐏𝐀 & 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 - Nuôi dưỡng sức khỏe từ cội nguồn
▪️ 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: LK 01, IA20 Ciputra, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam (Google Map AoTaa Spa & Wellness)
▪️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0357 123 212 (phone/zalo)
▪️ 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: [email protected]
▪️ 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: aotaaspa

[MỞ CỬA XUYÊN TẾT DƯƠNG LỊCH | WE ARE OPEN THROUGHOUT NEW YEAR'S HOLIDAY)

Những ngày cuối năm tất bật, dường như ai cũng trở nên vội vàng hơn, cố gắng hoàn thành những dự định còn dang dở. Giữa dòng người ngược xuôi và những danh sách công việc nối dài, có lúc ta chợt quên mất việc lắng nghe cơ thể và cảm xúc của chính mình. Cuối năm không chỉ là thời khắc khép lại, mà còn là khoảng thời gian để chậm lại, để nghỉ ngơi, để nhẹ lòng và chuẩn bị cho những điều mới mẻ sắp đến.

AoTaa vẫn ở đây — mở cửa xuyên suốt dịp Tết Dương Lịch. Một góc nhỏ đủ yên để bạn tạm dừng nhịp sống hối hả, thả lỏng cơ thể, hít thở chậm hơn và lắng nghe chính mình trong không gian dịu dàng, ấm áp.

Hãy khép lại một năm thật nhẹ nhàng và mở ra chương mới với thật nhiều năng lượng tích cực bạn nhé. Inbox AoTaa để đặt lịch và dành tặng cho bản thân một khoảng an yên giữa những ngày cuối năm. 🌿
----------
𝐀𝐎𝐓𝐀𝐀 𝐒𝐏𝐀 & 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 - Nuôi dưỡng sức khỏe từ cội nguồn
▪️ 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: LK 01, IA20 Ciputra, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam (Google Map AoTaa Spa & Wellness)
▪️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0357 123 212 (phone/zalo)
▪️ 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: [email protected]
▪️ 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: aotaaspa

[AoTaa thông báo]
Thứ Năm 18/12/2025, AoTaa xin phép được đóng cửa spa từ 18.00 để tổ chức tiệc tất niên cho team 🥰 Chúng mình xin nhận khách ca cuối lúc 17.30, inbox AoTaa để đặt lịch bạn nhé.
Thứ Sáu 19/12/2025 AoTaa sẽ hoạt động theo giờ thường nhật.
Cảm ơn bạn đã luôn đồng hành cùng AoTaa Spa & Wellness 🍀

Today 18/12/2025, AoTaa will be closing at 18.00 for our year end party 🥰 We will take last appointment at 17.30 so feel free to inbox us to secure your spot.
Friday 19/12/2025 we will resume hours as normal.
Thank you for always supporting AoTaa Spa & Wellness 🍀

THÔNG BÁO TẠM NGHỈ | NOTICE OF OPENING HOURS

Bạn thân mến,

Nhân dịp một thành viên của AoTaa Spa & Wellness chính thức bước sang một hành trình mới, AoTaa xin phép tạm đóng cửa để toàn team cùng đồng hành và chia sẻ niềm vui đặc biệt này.
✨ AoTaa sẽ mở cửa đón khách trở lại từ 16:00, Thứ Sáu ngày 14/11/2025.
Từ ngày 15/11/2025, AoTaa sẽ hoạt động theo khung giờ bình thường.
Rất mong Quý khách thông cảm và hẹn gặp lại Quý khách trong không gian thư giãn quen thuộc của AoTaa! 💚

Dear Friends,
On the occasion of a beloved member of AoTaa Spa & Wellness embarking on a new journey, AoTaa will temporarily close to celebrate this special day together.

✨ We will reopen to welcome guests from 4:00 PM on Friday, November 14, 2025.
Starting from November 15, 2025, AoTaa will resume normal operating hours.

We sincerely thank you for your understanding and look forward to welcoming you back for a relaxing time at AoTaa! 💚

Một bình hoa làm bừng sáng không gian,
Một liệu trình làm bừng tỉnh năng lượng.
Đôi khi, hạnh phúc chỉ giản đơn như thế… 🌿

Cuối tuần này, AoTaa hẹn gặp bạn nhé!

🌷Có những người phụ nữ không cần nói nhiều, chỉ bằng nụ cười thôi cũng khiến cả thế giới dịu lại.
🌷Có những bàn tay mềm mại, không chỉ chăm sóc cho người khác mà còn gieo yêu thương vào từng điều nhỏ bé.
🌷 Nhân ngày 20/10, AoTaa Spa xin gửi đến một nửa thế giới những lời chúc ngọt ngào và chân thành nhất
Chúc bạn luôn rạng rỡ, an nhiên và hạnh phúc – không chỉ hôm nay, mà trong tất cả những ngày bạn sống và yêu thương.
🌷Hãy yêu lấy bản thân, vì bạn chính là bông hoa đẹp nhất trong khu vườn của cuộc đời 💖
-----------
🌷 There are women who don’t need many words — their smiles alone can make the whole world gentler.
🌷 There are soft, caring hands that not only nurture others but also plant love into the smallest moments.
🌷 On this special day, AoTaa Spa sends heartfelt wishes to every amazing woman —
May you always shine with grace, peace, and happiness — not just today, but every single day of your beautiful life.
🌷 Love yourself, because you are the most beautiful flower in the garden of life 💖

✨ 𝐀𝐨𝐓𝐚𝐚 𝐒𝐩𝐚 & 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 – 𝟏 𝐧𝐚̆𝐦 𝐲𝐞̂𝐮 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 ✨

Bạn thân mến, một năm không quá dài, nhưng đủ để chúng mình cảm nhận rõ từng khoảnh khắc yêu thương mà bạn đã dành cho AoTaa Spa.
365 ngày trôi qua,mỗi một vị khách ghé chơi nhà là một câu chuyện, một nụ cười, một sự tin tưởng được gửi gắm. Chính điều đó đã nuôi dưỡng và lớn lên cùng chúng mình, như một món quà quý giá trong hành trình đầy ý nghĩa này.

Sinh nhật 1 tuổi, AoTaa không chỉ mừng cho một cột mốc, mà còn muốn dừng lại để lắng nghe, để tri ân, để gửi lời cảm ơn chân thành nhất tới từng trái tim đã đi cùng AoTaa Spa. Nhờ có bạn, AoTaa Spa mới có thể trở thành nơi mang đến những phút giây bình yên, nơi bạn tìm về để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và tâm hồn.

Chặng đường phía trước còn dài, AoTaa Spa sẽ tiếp tục lắng nghe, thấu hiểu và vun đắp để mỗi lần bạn ghé thăm đều là một trải nghiệm dịu dàng và trọn vẹn.

💛 Cảm ơn bạn đã là một phần trong hành trình đầu tiên của AoTaa Spa.
💛 Hãy cùng chúng mình viết tiếp câu chuyện yêu thương này ở những năm tiếp theo, bạn nhé!

Hẹn sớm được chào đón bạn ở 𝐀𝐎𝐓𝐀𝐀 𝐒𝐏𝐀 & 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 💛

----------
𝐀𝐎𝐓𝐀𝐀 𝐒𝐏𝐀 & 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 - Nuôi dưỡng sức khỏe từ cội nguồn
▪️ 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: LK 01, IA20 Ciputra, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam (Google Map AoTaa Spa & Wellness)
▪️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0357 123 212 (phone/zalo)
▪️ 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: [email protected]
▪️ 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: aotaaspa

Hà Nội mùa thu
Cây cơm nguội vàng, cây bàng lá đỏ,
nằm kề bên nhau, phố xưa nhà cổ,
mái ngói thâm nâu.

Hà Nội mùa thu, mùa thu Hà Nội,
mùa hoa sữa về thơm trong từng ngọn gió,
mùa cốm xanh về ấm bàn tay nhỏ,
cốm sữa vỉa hè dìu dặt bước chân qua.

Mùa thu Hà Nội từ lâu đã trở thành nguồn cảm hứng bất tận, đi vào thi ca, nhạc họa với những giai điệu và câu chữ nhẹ nhàng, thấm đẫm nắng vàng cuối hạ. Với những cô chú, anh chị thế hệ 6x, 7x, mùa thu Hà Nội không chỉ là hoa sữa nồng nàn trên con phố nhỏ, là hương cốm xanh thơm lừng đầu ngõ, hay là mái ngói thâm nâu rêu phủ… mà còn là cả một ký ức tuổi trẻ, êm đềm mà sâu lắng.

Hãy đến với AoTaa, để cảm nhận một thoáng hồn Hà Nội xưa còn vương lại trong không gian, để cho lòng mình dịu lại, trở về với miền ký ức ngọt ngào của những mùa thu trong trẻo, mộng mơ.

Hòa chung trong không khí phấn khởi và hào hùng của toàn dân trong dịp nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9, AoTaa mở cửa hoạt động bình thường xuyên lễ, sẵn sàng đón bạn ghé chăm sóc sức khỏe.
Inbox Ao đặt lịch để chúng mình chăm sóc bạn được thật chu đáo nhé.
----------
𝐀𝐎𝐓𝐀𝐀 𝐒𝐏𝐀 & 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 - Nuôi dưỡng sức khỏe từ cội nguồn
▪️ 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: LK 01, IA20 Ciputra, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam (Google Map AoTaa Spa & Wellness)
▪️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0357 123 212 (phone/zalo)
▪️ 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: [email protected]
▪️ 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: aotaaspa

✨ Trigger Point – những nút thắt âm thầm trong cơ thể ✨
Trong nhịp sống hiện đại, cơ thể chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái căng cứng và mỏi mệt, tạo thành Trigger Point – hay còn gọi là “nút thắt cơ. Đây là những điểm nhỏ trong sợi cơ hoặc trong mô cân cơ bị co rút bất thường, không thể tự giãn ra. Khi ấn vào, những điểm này gây cảm giác đau nhói, có thể lan ra vùng xung quanh hoặc xa hơn.
Trigger Point thường xuất hiện khi cơ thể phải chịu tải quá mức hoặc lặp lại chuyển động sai tư thế trong thời gian dài, cụ thể như:
• Tập luyện thể thao quá sức hoặc không khởi động – giãn cơ đúng cách.
• Ngồi lâu một tư thế (làm việc máy tính, lái xe).
• Căng thẳng tinh thần, stress kéo dài.
• Chấn thương vi thể (microtrauma) lặp lại nhiều lần.
Trigger Point giống như “nút tắc trên dòng chảy cơ bắp” – và massage giải cơ chính là cách “gỡ nút”, khôi phục sự vận hành tự nhiên của cơ thể. Hãy để cơ thể được “thở” và tái tạo năng lượng bằng một buổi massage chuyên sâu.
Inbox AoTaa để đặt lịch bạn nhé!
----------
𝐀𝐎𝐓𝐀𝐀 𝐒𝐏𝐀 & 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 - Nuôi dưỡng sức khỏe từ cội nguồn
▪️ 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: LK 01, IA20 Ciputra, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam (Google Map AoTaa Spa & Wellness)
▪️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0357 123 212 (phone/zalo)
▪️ 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: [email protected]
▪️ 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: aotaaspa

Mỗi vị khách đến Ao mang theo một câu chuyện riêng.

Có người đến sau một ngày dài mỏi mệt,
Có người ghé ngang trong một buổi chiều mưa bất chợt,
Có người trở lại – như một thói quen thân thuộc để chăm sóc chính mình.

Dù là lần đầu hay đã quen mặt,
dù lặng im thư giãn hay kể nhau nghe đôi điều…
Chúng mình đều trân quý sự tin tưởng ấy.

Mỗi cuộc gặp gỡ tại AoTaa đều là một mối duyên,
Mỗi sự thư giãn bạn cảm nhận được – là động lực để chúng mình tiếp tục chăm chút từng chi tiết nhỏ.

Cảm ơn bạn – vì đã chọn AoTaa.