Huy Lee

Nếu anh em muốn thử trải nghiệm 1 buổi tập của VĐV Chuyên Nghiệp như CR7 hay M10 😎

Nếu anh em đã quá chán với việc suốt ngày phải tập 1 mình và muốn có những người đồng đội chất lượng !

Nếu anh em muốn bắt đầu mùa hè với 1 trải nghiệm thật bùng nổ thì chắc chắn không thể bỏ lỡ sự kiện này 💪 1 năm chỉ tổ chức 1 lần

anh em nào thật sự muốn tham gia thì hãy để lại bình luận nhé vì Huy chỉ còn 20 slots cuối cùng

Gymer không nên tập sức bền nhiều vì dễ mất cơ:

Thời điểm mới tập Huy cũng tin như vậy và cái kết là chỉ sau 30 phút đá bóng đã thở dốc :)))

Lúc này cơ bắp to để làm gì khi tim mạch chịu tải cực kỳ kém ? Vượt qua rào cản lo mất cơ và dấn thân vào con đường cardio 🏃‍♂️

Từ 1 buổi chạy chật vật 3km, tới hiện tại Huy đã có thể tải 3 buổi chạy mỗi tuần, không skip legday, sức bền lên mà cơ bắp không giảm. Chưa khoẻ hơn ai, cũng không phải để chứng minh điều gì nhưng bản thân mình đã làm được nên ae cứ vững tin mà thêm cardio vào lịch tập thôi.

Không phải ae nào cũng chạy bộ được ngay, nó mệt theo 1 kiểu khác hẳn lúc ae tập tạ nên ae có thể warmup bằng môn Đạp Xe này cũng hay phết, đạp nhanh chậm xa gần tuỳ sức.

Khi mới bắt đầu với 1 điều gì thì cứ từ dễ lên khó, từ từ cho cơ thể thích nghi là ngon ae ạ, với Huy thì cardio k chỉ là chạy bộ, nó có thể là mọi thứ, những buổi đạp xe, đá bóng, cầu lông. Vận động cho tim mạch khoẻ hơn đi kèm lượng cơ bắp nữa là ae mình khoẻ toàn diện 💪