Night Owl

🌷POV: Nếu bạn thường thức dậy lúc 8 giờ sáng nhưng muốn thay đổi giờ giấc sinh hoạt của mình, đừng thử thức dậy ngay lúc 6 giờ sáng. Đây sẽ là một cú sốc đối với cơ thể và nó sẽ tạo ra một liên tưởng tiêu cực trong não, điều này sẽ khiến bạn càng khó khăn hơn khi thức dậy vào ngày hôm sau. Thay vào đó, hãy dần dần đẩy đồng hồ báo thức lùi lại 15 phút mỗi sáng cho đến khi bạn đạt được thời gian thức dậy lý tưởng. Bạn sẽ thấy việc này dễ dàng hơn nhiều vì nó tiêu tốn ít sức mạnh ý chí hơn đấy.

--------------------------

Cre : growyourself.ig

Để có giấc ngủ ngon bạn cũng cần những biện pháp thiết thực 😊
🌟Dưới đây là một trong những tip giúp bạn có giấc ngủ ngon
----------------------------

𝐆𝐨́𝐜 𝐜𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ 𝐜𝐚̂𝐮 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 👤

🌾" Chắc hẳn ai trong mỗi chúng ta đều có những lần thức đêm để chạy cho kịp deadline, hay chỉ là xem cho hết bộ phim mình yêu thích, xem một trận bóng đá nào đó, hay đơn giản vì chưa muốn đi ngủ…"
🗣️Mình cũng đã từng thức khuya, năm lớp 12 là quãng thời gian tất bật nhất của mỗi lứa học sinh cuối cấp, 18 tuổi đứng trước ngã rẽ của cuộc đời, chỉ một bước chân thôi dù sai hay đúng cũng đủ khiến cuộc sống trong tương lai của mình thay đổi. Trong xã hội phát triển như ngày nay, một tấm bằng đại học là điều cần thiết, như một tấm vé thông hành đến mọi ước mơ. Mình biết đại học không phải là con đường duy nhất dẫn đến thành công, nhưng là con đường ngắn nhất. Ai ai cũng mong muốn được vào một môi trường tốt, ngôi trường mình mơ ước. Để có thể đạt đủ số điểm vào ngôi trường ấy là biết bao nhiêu lần thức đêm để học bài. Sau nhiều lần như thế mình thấy không hấp thu được kiến thức là bao. Mà đổi lại tổn hại sức khỏe rất nhiều, đi học không tập trung, trí nhớ bị suy giảm, nói xong không nhớ mình nói gì... Thức khuya đánh đổi sức khỏe như thế liệu có đáng không ?
🌻Tác hại của thức đêm thì được nhắc đến rất nhiều như tác hại của thuốc lá . Nhưng mọi người vẫn thức đêm cũng như cách vẫn hay hút thuốc lá, quyền tự do mỗi người mà, không ai có thể ngăn cấm được. Nhưng vấn đề nằm ở chỗ, nếu hút thuốc mà viêm phổi, lao , ung thư phổi ngay thì chả ai dám hút. Họ hút ngày này qua ngày khác, một tháng, một năm, thậm chí là 10 năm... không ảnh hưởng gì, vì họ tin rằng hút thuốc không ảnh hưởng đến cuộc sống của họ cho đến ngày nào đó bệnh tật đổ ập đến. Thức đêm cũng vậy, bạn đang vô tình uống phải thứ thuốc độc ngấm dần dần, phá hủy hệ miễn dịch, cho đến một ngày bạn gục xuống vì một căn bệnh nào đó, mà bạn sẽ phản biện lại không phải do ngủ muộn đâu. Mà do đến độ tuổi nào đó bệnh tự đến, phải chăng con người ta đổ lỗi cho thời gian, mà không nhìn lại bản thân xem mình đã chăm sóc bản thân mình tốt chưa. Vì thế mà mình luôn muốn thay đổi thói quen để có cuộc sống lành mạnh hơn☺️
🌷Vậy mình đã từ bỏ thói quen thức đêm như thế nào? Trước đó mình đã phải trả giá, mình bị đau dạ dày, đau lưng, kém tỉnh táo, mất kết nối với người thân vì trái múi giờ... Chưa khám thôi chứ khám chắc còn thêm nhiều bệnh, mặc dù mình ngủ ngày không phải là ít. Nhận thấy sức khỏe ngày càng suy giảm, nên mình phải thay đổi lại ngay tư duy, “hóa ra thức đêm chả ngầu như mình nghĩ” , có ai thấy đâu mà oách với ai. Lúc đó mình nghĩ tự hào lắm, phải thức đêm để học như các bạn mới giỏi được . Đâu ai biết trước chữ ngờ
⛅Dậy sáng sớm cũng yên tĩnh lắm, không nhất thiết phải là thức đêm mới có không gian cho mình học. Thay đổi thói quen thức khuya mình thấy cuộc sống mình trở nên đẹp đẽ biết bao, không cáu gắt , tinh thần thoải mái, nhớ lâu hơn, vui vẻ nhiều hơn nữa.... Đặc biệt là tớ được ngắm trọn vẹn cảnh mặt trời mọc đẹp rực rỡ làm sao, thêm tinh thần thoải mái cho một ngày dài làm việc 🌞"
Chúc các bạn có lựa chọn đúng đắn nhất nha☺️🙆

--------------------

𝐁𝐮̛́𝐜 𝐓𝐚̂𝐦 𝐓𝐡𝐮̛ 𝐂𝐮̉𝐚 𝐍𝐮̛̃ 𝐒𝐢𝐧𝐡 𝐍𝐠𝐨𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝟐𝟏 𝐓𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐁𝐢̣ 𝐔𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐮̛ 𝐌𝐚́𝐮 𝐂𝐚̉𝐧𝐡 𝐁𝐚́𝐨 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐓𝐫𝐞̉: "Đ𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐮̛́𝐜 𝐊𝐡𝐮𝐲𝐚 𝐍𝐮̛̃𝐚!"
🌟Người trẻ nào cũng có những hoài bão, những ước mơ riêng và mong muốn rằng những điều ấy sẽ trở thành hiện thực.
Người thì mơ sẽ trở thành doanh nhân, có nhà, có xe khi 30 tuổi, người thì ước đến 35 tuổi sẽ được đặt chân đến 5 châu. Có những người ôm giấc mơ lớn như thế, nhưng cũng có người chỉ mong ước những điều nhỏ nhoi.
🌿Như cô sinh viên Đại học Ngoại Thương 21 tuổi này, ước mơ đơn giản chỉ là được khoác lên mình bộ quần áo tốt nghiệp cười thật tươi và trải qua những kỉ niệm cuối cùng thời sinh viên thật đẹp.
- Ở độ tuổi ấy, cô vẫn chất chứa nhiều ước mơ và khát khao về tình yêu đôi lứa.
- Ấy vậy mà, tất cả những khoảnh khắc ấy có lẽ sẽ lại trở thành điều xa vời với Vân Anh vì căn bệnh ung thư máu . Tâm thư của cô đã khiến không ít những người dùng MXH khác rơi nước mắt, đồng cảm, chia sẻ với hoàn cảnh éo le này.
- Tưởng gần trước mắt mà xa tận chân trời, những dự định của cô gái trẻ này tuy đơn giản mà sao khó thực hiện đến vậy, chỉ còn 2 tháng nữa là hoàn thành chương trình học để viết khoá luận mà. Đời người trớ trêu thay
Vân Anh là một sinh viên gương mẫu, lớp trưởng một lớp tín chỉ, vừa đi học vừa đi làm. Cô là một người sống tự lập, xa nhà từ năm lớp 7, vì ước mơ bay cao bay xa nên chọn thi vào trường điểm của tỉnh, còn nhà ở huyện nên chấp nhận ở xa bố mẹ.
- Ngày 9/8/2018, cô gái trẻ bắt đầu ngã bệnh.

Cô chia sẻ

🗣️ "Dần dần mình thấy mệt, những buổi đi bộ cùng bạn bè chỉ riêng mình lùi lũi phía cuối thở dài kêu mệt, mỗi lần trái gió trở trời hay đông sang là xương tay chân đau buốt, răng bắt đầu chảy máu, mình vẫn chỉ nghĩ là bệnh răng miệng bình thường.
- Vậy mà đến một ngày, tự nhiên tim mình đập nhanh và đau nhói, đầu đập mạnh đến mức mình nghe rõ tiếng nhịp đập và không thể đứng lên đi được, cố gắng ôm đầu đi ra đường bắt xe về quê, bố mẹ đưa mình vào bệnh viện tỉnh xét nghiệm không tìm ra bệnh, nằm 1 tuần truyền máu rồi chuyển lên Hà Nội.
- Mình bỏ thi.
- Ngày hôm nay, sau khi làm các xét nghiệm chọc dò dịch tủy và máu không kém phần đau đớn, giây phút đợi chờ kết quả từ bác sĩ nó khó tả lắm, nó như một giấc mơ mà nhân vật chính là mình chỉ muốn thức dậy.
- Kết luận mình bị ung thư máu, tai ù đi, tay run lẩy bẩy.
- Mình không khóc, không rơi một giọt nước mắt trong khi bố mẹ mắt đỏ hoe, mẹ mình khóc nhiều lắm, mình không dám nhìn mắt họ, ngồi im như chết rồi, sau đó mình xin ra ngoài đi vệ sinh, lúc đó mình mới khóc.
- Mình nhớ lại khoảng thời gian hạnh phúc bên người mình từng yêu, nhớ lại những ngày tháng bên hai đứa bạn thân đầy vui vẻ, nhớ lại những trò đùa vô bổ, ngốc nghếch cả những khó khăn đã từng trải qua cùng chị gái, mình khóc, khóc sưng húp mắt lên mà bệnh viện ngoài cái nhà vệ sinh ra thì chẳng còn chỗ nào có thể trốn vào nữa."👤

🪷 Bạn thấy đấy, sinh mệnh vốn rất mỏng manh, mặc dù bệnh của mình là bệnh không có nguyên nhân nhưng mình vẫn mong các bạn hãy sống một cuộc sống thật lành mạnh, hãy tập thể lực, ăn uống thật điều độ và đừng thức khuya nữa, đừng để như mình đến bây giờ ngồi nhìn bầu trời ngoài kia thấy nó xa với quá, chỉ muốn trở lại 1 cuộc sống bình thường mà mãi mãi không bao giờ có nữa.
🌻Ở đây rất nhiều người trẻ bị, họ vẫn rất vui tươi và đầy mạnh mẽ, mình khâm phục họ, mình chưa từng nghĩ cuộc đời mình lại giống như những thước phim Hàn Quốc mình từng xem, tiếc rằng là những thước phim kết thúc không có hậu.
🌷Mình vẫn còn nhiều ước mơ dang dở, vẫn chưa gặp được người thương mình cả đời, vẫn chưa được mặc váy cưới như mình từng mơ ước, vẫn chưa làm được gì cho bố mẹ.
Mình không biết mình sẽ sống được bao lâu nữa nhưng với mình và cho cả các bạn, bài tập cuối cùng không có thời hạn...

"Hãy sống thật hạnh phúc"."☺️☺️☺️


Cre: kenh14.vn

"Gieo suy nghĩ, gặt hành vi
Gieo hành vi, gặt thói quen
Gieo thói quen, gặt tính cách
Gieo tính cách, gặt số phận "

Dường như ai trong chúng ta cũng đều đang sống theo quỹ đạo của riêng mình, thế nhưng chỉ cần một thay đổi nhỏ trong tâm thức cũng khiến cho cả cuộc đời thay đổi. Chỉ cần một sai lầm nhỏ thôi cũng có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường.

💥Trong thời đại phát triển như ngày nay, giới trẻ dường như đang dần hình thành nhiều thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe . Nhưng có lẽ thói quen thức đêm dễ hình thành hơn bởi những áp lực công việc, stress, over thinking,... Việc nhận ra những tác hại thói quen xấu của mình và sửa chữa chúng, chính là bước khởi đầu cho một thói quen tốt.💚

✨Vì thế mà 𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐎𝐰𝐥 được hình thành giúp mọi người hiểu những tác hại , cũng như đưa ra những dẫn chứng thực tế điển hình cùng với các giải pháp, khắc phục hạn chế thói quen thức khuya. Mong muốn các bạn trẻ có cuộc sống tốt đẹp hơn đúng như Slogan mà 𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐎𝐰𝐥 đã đề ra
"𝑬𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓𝒊𝒏𝒈 𝑳𝒊𝒗𝒆𝒔, 𝑰𝒈𝒏𝒊𝒕𝒊𝒏𝒈 𝑭𝒖𝒕𝒖𝒓𝒆𝒔- Tăng cường cuộc sống thắp lên tương lai"
Vì một tương lai thế hệ Việt 🇻🇳