C-Bonogud D3K2 Omega3

C- BONOGUD (D3K2, OMEGA3)
PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO- NÂNG CAO NÃO BỘ
- HỖ TRỢ PHÁT TRIỂN XƯƠNG RĂNG
- PHÁT TRIỂN NÃO BỘ
- TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH

sản phẩm C- BONOGUD D3K2 Omega 3
Nhập khẩu trực tiếp từ châu âu.
chai 20ml, tiết kiệm cho bé
BỨT PHÁ CHIỀU CAO - NÂNG CAO NÃO BỘ

LỢI ÍCH CỦA VITAMIN D3
Cải thiện xương chắc khỏe: Vitamin D3 có tác dụng tăng hấp thu canxi từ đó giúp xương chắc khỏe, tăng trưởng chiều cao ở trẻ và phòng chống loãng xương ở người lớn tuổi. Do tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất osteocalcin – một chất chính tham gia cấu tạo nên xương nên vitamin D3 được các bác sĩ khuyên dùng để tăng trưởng chiều cao.

Hỗ trợ tập luyện: Vitamin D3 rất quan trọng để cải thiện hiệu suất tập thể dục, hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, giảm viêm nhiễm. Tác dụng cụ thể của vitamin D3 khi tập thể dục bao gồm:

Duy trì mức canxi trong máu thích hợp.
Thúc đẩy quá trình hấp thụ và cân bằng canxi và phốt pho.
Tăng sức mạnh cơ bắp.
Ngăn ngừa mất cơ.
Hỗ trợ quá trình giảm cân.
Tăng sức đề kháng: Ngoài những lợi ích duy trì sức khỏe xương, vitamin D3 còn có một số vai trò như:

Giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng (MS): Một đánh giá năm 2018 cho thấy nồng độ vitamin D trong máu thấp có liên quan đến việc mắc bệnh MS.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Nồng độ vitamin D trong máu thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ tăng huyết áp, suy tim và đột quỵ. Nhưng chưa có nghiên cứu chính xác về việc thiếu hụt vitamin D gây ra bệnh tim hay chỉ làm suy giảm sức khỏe khi bạn mắc bệnh mãn tính.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng: Mặc dù các nghiên cứu chưa có kết luận chính xác, nhưng vitamin D có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh cúm và nồng độ vitamin D trong máu thấp góp phần gây suy hô hấp cấp tính.
Hỗ trợ sức khỏe miễn dịch: Những người thiếu vitamin D có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và bệnh tự miễn dịch như tiểu đường loại 1, viêm khớp dạng thấp và bệnh viêm ruột.

CÔNG DỤNG CỦA VITAMIN K2

Hỗ trợ sức khoẻ xương: Osteocalcin là một phân tử được tạo ra bởi các nguyên bào xương, hấp thụ canxi và trở lại chất nền xương. Tuy nhiên, osteocalcin chỉ được kích hoạt bởi vitamin K2. Điều này cho thấy tầm quan trọng của vitamin K2 đối với quá trình tạo xương của con người. Ngoài ra, các thử nghiệm đã chỉ ra rằng vitamin K2 ức chế quá trình mất xương trong các bệnh liên quan đến xương khớp Tóm lại, vitamin K2 có tác dụng cải thiện quá trình chuyển hóa canxi, giúp xương, răng chắc khỏe, đồng thời ngăn ngừa loãng xương.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Vitamin K2 có khả năng ức chế quá trình vôi hóa trong mạch máu và duy trì sức khỏe tim mạch. Một vai trò khác của vitamin K2 là đông máu. Vitamin K2 cần thiết cho quá trình tổng đông máu, ngăn ngừa chảy máu trong và ngoài cơ thể.

Phòng ngừa ung thư: Kết quả một số nghiên cứu cho thấy vitamin K2 có khả năng giảm tỷ lệ tái phát ung thư gan và giảm hơn 63% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, vitamin K2 còn có tác dụng chống khối u ở một số bệnh ung thư.

Ngăn ngừa mắc bệnh tiểu đường: Vitamin K2 có tác dụng giảm kháng insulin, ổn định đường huyết. Bổ sung 10mcg vitamin K2/ngày giúp giảm 7% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Giúp xương chắc khỏe: Việc tập luyện cường độ cao có thể bị chấn thương, nhẹ thì trật khớp, b**g gân và nghiêm trọng hơn là gãy xương. Hệ xương càng yếu thì nguy cơ chấn thương càng cao. Và vitamin K2 duy trì mật độ khoáng xương tối ưu, giúp xương chắc khỏe, giảm đáng kể chấn thương và hỗ trợ luyện tập.

CÔNG DỤNG CỦA VITAMIN K2
Hỗ trợ sức khoẻ xương: Osteocalcin là một phân tử được tạo ra bởi các nguyên bào xương, hấp thụ canxi và trở lại chất nền xương. Tuy nhiên, osteocalcin chỉ được kích hoạt bởi vitamin K2. Điều này cho thấy tầm quan trọng của vitamin K2 đối với quá trình tạo xương của con người. Ngoài ra, các thử nghiệm đã chỉ ra rằng vitamin K2 ức chế quá trình mất xương trong các bệnh liên quan đến xương khớp Tóm lại, vitamin K2 có tác dụng cải thiện quá trình chuyển hóa canxi, giúp xương, răng chắc khỏe, đồng thời ngăn ngừa loãng xương.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Vitamin K2 có khả năng ức chế quá trình vôi hóa trong mạch máu và duy trì sức khỏe tim mạch. Một vai trò khác của vitamin K2 là đông máu. Vitamin K2 cần thiết cho quá trình tổng đông máu, ngăn ngừa chảy máu trong và ngoài cơ thể.

Phòng ngừa ung thư: Kết quả một số nghiên cứu cho thấy vitamin K2 có khả năng giảm tỷ lệ tái phát ung thư gan và giảm hơn 63% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, vitamin K2 còn có tác dụng chống khối u ở một số bệnh ung thư.

Ngăn ngừa mắc bệnh tiểu đường: Vitamin K2 có tác dụng giảm kháng insulin, ổn định đường huyết. Bổ sung 10mcg vitamin K2/ngày giúp giảm 7% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Giúp xương chắc khỏe: Việc tập luyện cường độ cao có thể bị chấn thương, nhẹ thì trật khớp, b**g gân và nghiêm trọng hơn là gãy xương. Hệ xương càng yếu thì nguy cơ chấn thương càng cao. Và vitamin K2 duy trì mật độ khoáng xương tối ưu, giúp xương chắc khỏe, giảm đáng kể chấn thương và hỗ trợ luyện tập.

LỢI ÍCH CỦA VITAMIN D3
Cải thiện xương chắc khỏe: Vitamin D3 có tác dụng tăng hấp thu canxi từ đó giúp xương chắc khỏe, tăng trưởng chiều cao ở trẻ và phòng chống loãng xương ở người lớn tuổi. Do tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất osteocalcin – một chất chính tham gia cấu tạo nên xương nên vitamin D3 được các bác sĩ khuyên dùng để tăng trưởng chiều cao.

Hỗ trợ tập luyện: Vitamin D3 rất quan trọng để cải thiện hiệu suất tập thể dục, hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, giảm viêm nhiễm. Tác dụng cụ thể của vitamin D3 khi tập thể dục bao gồm:

Duy trì mức canxi trong máu thích hợp.
Thúc đẩy quá trình hấp thụ và cân bằng canxi và phốt pho.
Tăng sức mạnh cơ bắp.
Ngăn ngừa mất cơ.
Hỗ trợ quá trình giảm cân.
Tăng sức đề kháng: Ngoài những lợi ích duy trì sức khỏe xương, vitamin D3 còn có một số vai trò như:

Giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng (MS): Một đánh giá năm 2018 cho thấy nồng độ vitamin D trong máu thấp có liên quan đến việc mắc bệnh MS.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Nồng độ vitamin D trong máu thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ tăng huyết áp, suy tim và đột quỵ. Nhưng chưa có nghiên cứu chính xác về việc thiếu hụt vitamin D gây ra bệnh tim hay chỉ làm suy giảm sức khỏe khi bạn mắc bệnh mãn tính.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng: Mặc dù các nghiên cứu chưa có kết luận chính xác, nhưng vitamin D có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh cúm và nồng độ vitamin D trong máu thấp góp phần gây suy hô hấp cấp tính.
Hỗ trợ sức khỏe miễn dịch: Những người thiếu vitamin D có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và bệnh tự miễn dịch như tiểu đường loại 1, viêm khớp dạng thấp và bệnh viêm ruột.

Tại sao nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh?
Tắm nắng hỗ trợ điều trị vàng da ở trẻ sơ sinh
Thông thường khi điều trị vàng da kéo dài, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp chiếu đèn ánh sáng để phá vỡ bilirubin trong cơ thể trẻ sơ sinh. Với những trường hợp vàng da nhẹ thì chỉ cần tắm nắng đúng cách là đủ.
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vàng da giúp làm ngưng tiến triển vàng da và chuyển biến xấu ở trẻ sơ sinh. Trong lúc ngừng diễn tiến vàng da, gan của trẻ sơ sinh sẽ thanh lọc và thải bilirubin ra khỏi cơ thể giúp làn da trở lại hồng hào, mịn màng.
Tắm nắng giúp bổ sung vitamin D chuyển hóa canxi cho cơ thể
Bên cạnh hỗ trợ điều trị vàng da thì tắm nắng cho trẻ sơ sinh sẽ giúp trẻ tổng hợp vitamin D nhằm duy trì, vận chuyển, hấp thu canxi và phosphat. Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ về phạm trù cao lớn và khỏe mạnh.
Nếu thiếu hụt Vitamin D sẽ khiến xương mềm, biến dạng và dẫn đến hình thành các bệnh còi xương, loãng xương cho trẻ sơ sinh. Trên thực tế, lượng vitamin hấp thụ qua thức ăn rất ít chỉ nên để bổ sung đủ thì ta phải uống đủ loại vitamin mới có thể bù đắp được. Tuy nhiên, bề mặt da rộng lớn khi tiếp xúc và tắm nắng đúng cách có thể giúp trẻ sơ sinh tổng hợp được lượng vitamin D đáng kể hơn.
Giúp làm tăng nồng độ hormone serotonin ở mức tốt hơn
Đây là một dạng hormone hạnh phúc, tốt cho sự phát triển sức khỏe tinh thần của bé. Khi thiếu hụt hormone này, bé sẽ dễ dàng cáu kỉnh, quấy khóc, hình thành nhiều thói quen xấu ảnh hưởng đến mọi hoạt động ăn uống hay vui chơi của trẻ. Vậy nên khi cho trẻ tắm nắng đầy đủ, bạn sẽ thấy con ăn ngoan ngủ ngoan hơn đấy.
Tăng mức độ insulin
Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời còn giúp kiểm soát nồng độ insulin trong cơ thể ở mức tốt nhất, tránh được nhiều nguy cơ về bệnh tiểu đường. Đây cũng là tiền đề tốt cho sức khỏe của bé suốt quãng thời gian về sau.
Giúp trẻ có hệ thần kinh khỏe mạnh
Vitamin D trong ánh nắng mặt trời được xem là thành phần quan trọng đối với não bộ, giúp các hoạt động của hệ thần kinh trở nên trơn tru. Đây cũng chính là yếu tố chủ đạo điều khiển quá trình phát triển toàn diện cho bé, tránh các vấn đề về sa sút trí tuệ hay suy giảm chức năng não.
Cải thiện quá trình đông máu
Cơ thể mỏng manh của trẻ em rất cần chức năng này để ngăn chặn sự mất máu quá mức. Theo đó, vitamin D sẽ đảm bảo quá trình đông máu diễn ra bình thường, tránh được nhiều vấn đề tổn thương. Ngoài ra, bổ sung đủ vitamin D cũng giúp lưu thông tuần hoàn máu cho bé tốt hơn, có lợi đối với nhiều hoạt động khác trong cơ thể.
Tiếp thêm năng lượng cho bé
Có thể bạn chưa biết tắm nắng cho trẻ sơ sinh còn giúp sản sinh melatonin, nâng cao chất lượng giấc ngủ cho bé. Yếu tố này cực quan trọng trong những năm tháng đầu đời của trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện, đúng quy trình.
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào lúc nào?
Em bé đang nằm trong giỏ, mặc mũ len và chăn trắng, ngoại cảnh có cỏ xanh và ánh nắng mặt trời.
Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh trước 9h sáng và sau 4h chiều, cụ thể:
Vào buổi sáng
Khoảng 6h - 9h sáng là khoảng thời gian nắng dịu nhẹ, các tia hồng ngoại và tia cực tím còn yếu, không đủ mạnh để gây tổn thương cho làn da của bé. Cụ thể khung giờ theo màu như sau:
- Mùa hè: nắng gắt, nên tắm nắng trong khoảng thời gian trước 7 giờ.
- Mùa thu: se lạnh, nên tắm nắng trong khoảng thời gian 8 giờ - 9 giờ.
- Mùa đông: không tắm nắng cho bé khi trời quá lạnh, đợi thời tiết ấm lên hãy cho bé tắm nắng.
Vào buổi chiều
Tắm sau 4 giờ chiều, khi ánh nắng yếu và dịu đi
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu là đủ?
Phơi nắng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu phút? Các bác sĩ khuyên nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh khoảng 20 - 30 phút. Tuy nhiên, ban đầu lúc mới tắm nắng, chỉ nên cho bé tắm nắng khoảng 10 phút, rồi dần dần kéo dài thời gian.
Hướng dẫn cách tắm nắng cho em bé sơ sinh đúng cách
Một người phụ nữ đang ngồi trên cỏ, bế một em bé, trong một bãi cỏ đầy hoa bồ công anh.
Khi bé tắm nắng, cần đảm bảo rằng cơ thể của bé được tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời vừa đủ. Lần lượt tắm nắng cho bé toàn diện cơ thể, có thể không mặc áo hoặc mặc đồ sơ sinh mỏng. Tắm theo thời gian và khung giờ được đề cập ở trên để đảm bảo an toàn cho bé.
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh đến mấy tháng tuổi?
Trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng? Câu trả lời là không có quy chuẩn nào về việc tắm nắng cho bé đến mấy tuổi, vì cơ thể chúng ta luôn cần vitamin D.
Những sai lầm thường gặp khi tắm nắng cho bé sơ sinh
Tắm nắng càng lâu càng tốt
Điều này hoàn toàn sai bởi ánh nắng buổi sáng khá tốt cho da cũng như sức khỏe của trẻ. Mỗi tuần bạn chỉ nên cho trẻ tắm nắng hai tiếng và chia đều cho mỗi ngày. Tắm nắng cho trẻ sơ sinh mỗi ngày chỉ cần vài phút sau đó tăng dần thời gian. Khi trẻ được khoảng 3 tháng tuổi, bạn có thể tắm nắng tối đa cho trẻ 30 phút/ ngày.
Tắm nắng thì cần cởi hết quần áo cho trẻ
Tắm nắng cho trẻ cần thực hiện lần lượt trên các vùng da nhất định từ bàn chân, cổ chân đến lưng trước và lưng sau, cuối cùng là chân, đùi, ngực và tay. Không nên cởi hết quần áo sơ sinh vì mặt trời sẽ chiếu thẳng vào đầu, mắt gây nên những tổn thương ở những vùng nhạy cảm của trẻ.
Xem thêm: Hướng dẫn mẹ 7 bước giặt quần áo sơ sinh an toàn cho trẻ
Bé nào cũng cần phải tắm nắng
Ba mẹ luôn cho rằng, đứa trẻ nào khi ra đời cũng đều có thể tắm nắng. Ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D tự nhiên, có rất nhiều tác động tốt đến cơ thể bé. Tuy nhiên, bạn cần phải xem xét xem bé yêu của mình có thích hợp để tắm nắng hay không?
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những bé bị mắc các bệnh ngoài da như viêm da, Eczema,... không nên tắm nắng. Ánh nắng sẽ không có tác dụng tốt với sự phát triển của những bé có trình trạng kể trên. Bạn có thể bổ sung vitamin D trong khẩu phần của bé, để bé vẫn đảm bảo sự phát triển tốt.
Xem thêm: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa bệnh viêm da ở trẻ em
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh qua cửa kính cũng tốt
Nhiều ông bố bà mẹ lo ngại rằng tắm nắng cho em bé sơ sinh sẽ gây tổn thương cho làn da của bé. Bố mẹ thường đặt bé sau cửa kính, và cho rằng bé vẫn có thể hấp thu vitamin D mà không gây hại cho da. Thế nhưng quan điểm này không chính xác. Tấm cửa kính chắn trước sẽ khiến bé không hấp thụ được tia UVB trong ánh nắng và không nhận được vitamin D. Bạn có thể chọn nơi thoáng mát và chọn thời điểm tắm nắng vào sáng sớm nếu lo ngại ánh nắng gây hại bé.

Dấu hiệu thiếu vitamin D ở trẻ
2.1. Dấu hiệu sớm
Ban đầu, những dấu hiệu thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh sẽ bắt đầu từ hệ thần kinh. Trẻ quấy khóc nhiều, khó ngủ và không ngủ được lâu. Trẻ có thể hay bị giật mình khi ngủ do hệ thần kinh bị kích thích.

Trẻ thiếu vitamin D thường ra mồ hôi trộm vào ban đêm dù trời không nóng. Thiếu vitamin D cũng gây nên tình trạng chậm phát triển thể lực, cơ nhão, da xanh và lách to.

2.2. Dấu hiệu muộn
Đây là những dấu hiệu thiếu vitamin D ở xương và những dấu hiệu này có thể xuất hiện tại những bộ phận khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ bệnh:

Trẻ mọc răng chậm, răng mọc không cân đối.
Trẻ chậm biết đi, biết bò.
Trẻ bị thiếu vitamin D còn có thóp rộng, bờ thóp mềm và lâu liền thóp.
Sự thiếu hụt vitamin D còn gây ra tình trạng biến dạng hộp sọ, đầu bẹt, xương sọ mềm, khi ấn vào bị lõm và trở lại bình thường nếu nhấc tay ra.
Đầu xương cổ tay phình to tại thành “vòng cổ tay”.
Xương sườn và lồng ngực biến dạng, vẹo cột sống và chân vòng kiềng cũng là những dấu hiệu của thiếu vitamin D.
Nếu nặng, trẻ có thể bị co giật do hạ canxi trong máu.
Bệnh còi xương là bệnh tiên phát ở trẻ nhỏ, có thể nhìn thấy cẳng chân trẻ bị biến dạng và chậm phát triển về thể lực. Những biến dạng xương khi còn nhỏ sẽ gây nên những di chứng cho thời kỳ trường thành sau này như gù lưng, vẹo và hẹp xương chậu.

Sản phẩm C- Bonogud (D3K2, Omega 3)
Là sản phẩm nhập khẩu từ Châu Âu, với đầy đủ giấy tờ chứng nhận chất lượng. Được thiết kế đặc biệt dành cho trẻ em từ 0 tháng tuổi trở lên, sản phẩm cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé, bao gồm Vitamin D3, Vitamin K2 và axit béo Omega 3.
Thành Phần Chính Trong 0,1 ml (Tương Đương 2 Giọt)

1. Vitamin D3 (cholecalciferol) 5 mcg (200 IU)
Giúp cơ thể bé hấp thu canxi và phospho, hai khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của xương và răng.
Hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp bé chống lại các bệnh nhiễm trùng.

2. Vitamin K2 (menaquinone) 11,25 mcg

Đảm bảo canxi được vận chuyển đúng chỗ vào xương và răng, giúp xương chắc khỏe.
Kết hợp cùng Vitamin D3, K2 giúp tăng cường mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương sau này.

3. Axit Béo Omega 3 (0,084 mg; 6% DHA, 4% EPA)

DHA: Hỗ trợ phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi của bé.
EPA: Giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể bé khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
Cả DHA và EPA đều đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ

DHA có vai trò gì với sức khỏe?
Share:
Tên gọi đầy đủ của DHA là Docosa Hexaenoic Acid, là một acid béo thuộc nhóm omega-3. Cũng giống như các acid béo không no cùng nhóm, DHA rất cần thiết cho hệ thần kinh, não bộ, thị giác và hệ xương của cơ thể người. Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai thì DHA trong thai kỳ có vai trò vô cùng quan trọng.
1. DHA là gì?
DHA là một acid béo thuộc nhóm acid béo Omega-3 (acid béo không no có 22 carbon, 6 nối đôi, nối đôi đầu tiên ở vị trí carbon số 3) rất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác của con người, giúp tăng khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ phát triển dị ứng của trẻ.
Cơ thể người không thể tự tổng hợp được DHA mà phải đưa vào từ nguồn thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày.
2. DHA có tác dụng gì?
DHA là gì
DHA có tác dụng gì?
Trên thực tế, có nhiều người không biết DHA là gì và có tác dụng gì, tuy nhiên, để có thể phát triển toàn diện thì DHA nắm giữ vai trò rất quan trọng.
Vai trò của DHA đối với trẻ em
Trẻ em rất cần được bổ sung DHA vì đây là chất rất cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, DHA chiếm tỉ lệ cao trong võng mạc và là nơi tổng chỉ huy sự nhìn của mắt.
DHA rất quan trọng với việc phát triển trí não, giúp cho quá trình phát triển hoàn hảo của hệ thần kinh và chỉ số IQ của trẻ. DHA được đánh giá là chất không thể thiếu đối với sự phát triển của não bộ của trẻ, nó chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám và tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin một cách nhanh chóng và chính xác. Nếu như trong quá trình phát triển của trẻ không được cung cấp đầy đủ DHA thì sẽ có chỉ số IQ thấp hơn so với bình thường.
Đặc biệt, DHA trong thai kỳ được bổ sung đầy đủ cũng có tác dụng rất lớn giúp tăng khối lượng xương. Khoa học đã chứng minh, DHA có sự liên hệ chặt chẽ với sự phát triển vòng đầu, cân nặng và chiều dài của trẻ sơ sinh, nó giúp tham gia vào việc cấu tạo khung xương của trẻ và duy trì và tăng khối lượng xương, đồng thời giảm nguy cơ loãng xương tối đa bằng việc bằng mức Ca và tác động tới sự sinh ra và hoạt tính của tạo cốt bào.
DHA với người trưởng thành
DHA có rất nhiều tác dụng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, vậy đối với người trưởng thành thì DHA có tác dụng gì? Nếu được bổ sung đầy đủ chất này, người trưởng thành, đặc biệt là bà mẹ sau sinh sẽ giảm được tỷ lệ suy nhược sau khi sinh.
Ngoài ra, DHA cũng giúp làm giảm cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol (cholesterol xấu) và triglyceride máu, dự phòng xơ vữa động mạch và bệnh nhồi máu cơ tim ở trẻ em lớn và người trưởng thành.
3. Bổ sung DHA trong thai kỳ bằng cách nào?
Chế độ dinh dưỡng trước và khi đang mang thai đóng vai trò rất quan trọng trong việc bổ sung các chất, đặc biệt là DHA trong thai kỳ để em bé có thể phát triển toàn diện nhất.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thì trong thời gian mang thai, tùy vào từng giai đoạn, thai phụ cần bổ sung từ 100 – 200 mg DHA mỗi ngày. Đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ, trung bình 1 ngày thai nhi sẽ cần khoảng 2,2g EFAs/ngày cho sự phát triển hệ thần kinh và mạch máu. Đối với những trẻ sơ sinh và sinh non sẽ đòi hỏi được cung cấp đủ DHA bởi chúng không có khả năng chuyển tiền tố DHA từ dầu thực vật, hay các thức ăn thay thế sữa mẹ khác sang DHA.
Sau khi sinh khoảng 45 ngày thì lượng DHA có trong sữa mẹ chiếm khoảng 0,3% AA:0,4% và DPA:0,2%. Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt thì trẻ không được bú mẹ nên phải lựa chọn các thức ăn thay thế sữa mẹ có bổ sung các loại acid béo nói trên.
DHA là gì
Bổ sung DHA trong thai kỳ bằng cách nào?
4. Thiếu DHA cơ thể sẽ bị ảnh hưởng như thế nào?
DHA nằm trong nhóm các acid béo omega-3 thiết yếu của cơ thể, do vậy nếu thiếu omega 3 sẽ dẫn đến rất nhiều các nguy cơ bệnh tật và có ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động của cơ thể con người.
Đối với phụ nữ mang thai, việc thiếu hụt DHA sẽ dẫn đến nguy cơ sinh non, tiền sản giật cũng như trầm cảm sau sinh và các vấn đề về xương, mãn kinh.
Ở thai nhi và trẻ sơ sinh, sự thiếu hụt DHA sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển hệ miễn dịch của trẻ và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hen suyễn, dị ứng, đồng thời cũng làm hạn chế mức độ thông minh và phát triển não bộ của trẻ. Chính vì thế, việc bổ sung DHA trong thai kỳ thông qua nhau thai khi còn trong bụng mẹ và sữa mẹ khi chào đời đóng vai trò rất quan trọng, bảo đảm cho trẻ có đủ lượng DHA cần thiết để phát triển tốt nhất.
Một số thực phẩm giúp bổ sung DHA trong thai kỳ tốt nhất bao gồm:
Các loại cá biển như cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá hồi, mẹ bầu nên ăn cá biển mỗi tuần khoảng 300gram để bổ sung đầy đủ DHA tự nhiên và tránh nguy cơ nguy cơ nhiễm độc thủy ngân;
DHA có trong lòng đỏ trứng gà, tuy nhiên, khi mang thai mẹ bầu chỉ nên ăn trứng đã chín hoàn toàn, tuyệt đối không nên ăn trứng lòng đào và trứng đánh bông;
Các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, hạt óc chó...;
Các loại rau xanh như bắp cải, súp lơ, bí ngô, cải xoong, cải xoăn... cũng rất dồi dào lượng DHA và chất xơ giúp mẹ bầu cải thiện bữa ăn hàng ngày.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể bổ sung DHA trong thai kỳ bằng cách uống các loại sữa bầu và vitamin tổng hợp hoặc các loại viên bổ sung DHA riêng dành cho phụ nữ mang thai với hàm lượng DHA phù hợp. Tuy nhiên, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể nhất.