BS Lê Văn Vũ

🌸 Đau vú theo chu kỳ và dinh dưỡng: Mẹo giảm căng tức ngực trước kỳ kinh

Cứ gần đến ngày có kinh, nhiều chị em lại cảm thấy hai bên ngực căng tức, nhạy cảm hơn bình thường, thậm chí khó chịu khi mặc áo ngực hoặc vận động.

Điều này khiến không ít người lo lắng:

"Bác sĩ ơi, tháng nào em cũng đau ngực như vậy, có phải là dấu hiệu ung thư vú không?"

Tin vui là trong đa số trường hợp, đây là hiện tượng lành tính gọi là **đau vú theo chu kỳ**.

🔍 1. Vì sao đau vú lại xuất hiện trước kỳ kinh?

Đau vú theo chu kỳ liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là estrogen và progesterone.

Những thay đổi này có thể làm mô tuyến vú giữ nước nhiều hơn và trở nên nhạy cảm hơn, tạo cảm giác căng tức hoặc đau âm ỉ ở cả hai bên vú.

Triệu chứng thường xuất hiện vài ngày trước kỳ kinh và giảm dần sau khi bắt đầu hành kinh.

🍽️ 2. Chế độ ăn có ảnh hưởng gì không?

Dinh dưỡng không phải nguyên nhân trực tiếp gây đau vú theo chu kỳ, nhưng một số thói quen ăn uống có thể khiến cảm giác khó chịu rõ rệt hơn ở một số người.

🧂 Ăn quá mặn

Lượng muối cao có thể làm cơ thể giữ nước nhiều hơn, khiến cảm giác căng tức tăng lên.

☕ Đồ uống chứa caffeine

Một số phụ nữ nhận thấy triệu chứng cải thiện khi giảm cà phê, trà đặc hoặc các loại nước uống chứa caffeine, mặc dù bằng chứng khoa học hiện nay chưa hoàn toàn thống nhất.

🥦 Chế độ ăn thiếu cân bằng

Việc duy trì chế độ ăn đa dạng, giàu rau xanh, trái cây và thực phẩm ít chế biến giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể và có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn trong giai đoạn trước kỳ kinh.

💡 3. Một số cách giúp giảm khó chịu

✔️ Giảm bớt thức ăn quá mặn trong những ngày trước kỳ kinh.

✔️ Duy trì vận động nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc.

✔️ Mặc áo ngực vừa vặn, nâng đỡ tốt khi vận động.

✔️ Bổ sung rau xanh, trái cây và các nguồn chất béo lành mạnh như cá, các loại hạt.

✔️ Theo dõi triệu chứng trong vài chu kỳ để nhận biết các yếu tố khiến bản thân dễ khó chịu hơn.

⚠️ Khi nào nên đi khám?

Đau vú theo chu kỳ thường xuất hiện ở cả hai bên và liên quan rõ với chu kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên, bạn nên đi khám nếu có một trong các dấu hiệu sau:

• Đau khu trú ở một vị trí cố định.

• Đau kéo dài không liên quan đến chu kỳ kinh.

• Sờ thấy khối bất thường.

• Tiết dịch núm vú.

• Da vú hoặc núm vú có thay đổi bất thường.

💛 ĐIỀU CẦN NHỚ

Đau vú theo chu kỳ là tình trạng rất thường gặp và đa số là lành tính.

Hiểu rõ cơ thể mình, theo dõi triệu chứng và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn bớt lo lắng và chủ động chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Nếu chị em thường xuyên bị căng tức ngực trước kỳ kinh hoặc chưa chắc triệu chứng của mình có phải đau vú theo chu kỳ hay không, hãy để lại câu hỏi để bác sĩ hỗ trợ nhé!


=================
Bác sĩ Lê Văn Vũ – Chuyên gia ung bướu và tạo hình tuyến vú
📍 Địa chỉ:
Thứ 2–Thứ 6: BV K Quán Sứ, 43 Quán Sứ
Thứ 7–CN: BV Hưng Việt, 34 Đại Cồ Việt
📞 Hotline: 035 505 4696 – 0911 588 278
📧 Email: [email protected]
▶️ Kênh Youtube: DR.LEVANVU
🎬 Kênh TikTok: Bác sĩ Lê Văn Vũ

💊 Dinh dưỡng đúng cách: Chiếc "áo giáp" giúp cơ thể vượt qua hóa trị
Trong hành trình hóa trị, cơ thể không chỉ chống lại bệnh mà còn phải thích nghi với những tác dụng phụ của thuốc điều trị.

Dinh dưỡng không thay thế phác đồ điều trị, nhưng một chế độ ăn hợp lý có thể giúp người bệnh duy trì thể trạng, hạn chế sụt cân, giảm nguy cơ suy kiệt và tạo điều kiện thuận lợi để hoàn thành liệu trình điều trị.

Dưới đây là một số lưu ý dinh dưỡng hữu ích khi gặp các tác dụng phụ thường gặp:

🤢 1. Khi buồn nôn, chán ăn hoặc thay đổi vị giác

✔️ Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì 3 bữa lớn, hãy ăn 5–6 bữa nhỏ trong ngày để giảm cảm giác đầy bụng và buồn nôn.

✔️ Chọn thức ăn dễ tiêu: Cháo, súp, sữa, sinh tố hoặc các món mềm thường dễ dung nạp hơn.

✔️ Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc có mùi quá nồng nếu khiến bạn khó chịu.

✔️ Một số người có thể cảm thấy dễ chịu hơn khi dùng gừng dưới dạng trà gừng hoặc một lát gừng tươi.

💪 2. Khi mệt mỏi, suy nhược

✔️ Đảm bảo đủ năng lượng và protein để hỗ trợ cơ thể phục hồi.

✔️ Đa dạng nguồn đạm: Thịt nạc, cá, trứng, sữa, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu đều là những lựa chọn phù hợp.

✔️ Không nên kiêng khem quá mức hoặc loại bỏ hoàn toàn các nhóm thực phẩm nếu không có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

✔️ Ưu tiên ăn vào những thời điểm cảm thấy khỏe hơn trong ngày.

🔥 3. Khi viêm niêm mạc miệng, nuốt đau

✔️ Ưu tiên thức ăn mềm, lỏng, dễ nuốt và nhiệt độ mát hoặc ấm vừa phải.

✔️ Tránh thức ăn quá cay, quá nóng, quá chua hoặc quá cứng vì có thể làm tăng đau rát.

✔️ Uống đủ nước để tránh khô miệng và hỗ trợ cơ thể hồi phục.

✔️ Vệ sinh răng miệng nhẹ nhàng, súc miệng bằng nước muối sinh lý theo hướng dẫn của nhân viên y tế.

🎯 MỤC TIÊU QUAN TRỌNG

Giữ thể trạng tốt, hạn chế sụt cân, giảm nguy cơ suy dinh dưỡng và giúp cơ thể có đủ điều kiện để tiếp tục điều trị theo kế hoạch.

💛 Mỗi bữa ăn lúc này không chỉ đơn thuần là dinh dưỡng, mà còn là sự tiếp sức cho cơ thể trên hành trình điều trị.

Nếu anh chị hoặc người thân đang gặp khó khăn trong việc ăn uống khi hóa trị, hãy để lại bình luận hoặc nhắn tin để được tư vấn phù hợp với tình trạng cụ thể của mình.



===================
Bác sĩ Lê Văn Vũ – Chuyên gia ung bướu và tạo hình tuyến vú
📍 Địa chỉ:
Thứ 2–Thứ 6: BV K Quán Sứ, 43 Quán Sứ
Thứ 7–CN: BV Hưng Việt, 34 Đại Cồ Việt
📞 Hotline: 035 505 4696 – 0911 588 278
📧 Email: [email protected]
▶️ Kênh Youtube: DR.LEVANVU
🎬 Kênh TikTok: Bác sĩ Lê Văn Vũ

🌿 Có những ngày bạn lại sợ như ngày đầu tiên...

Mọi người thường nhìn thấy sự mạnh mẽ của bạn sau khi kết thúc điều trị.

Họ chúc mừng bạn đã vượt qua một chặng đường khó khăn.

Và đôi khi, chính bạn cũng tự nhủ rằng mình phải mạnh mẽ hơn, phải sống vui vẻ hơn, phải bước tiếp thật vững vàng.

Nhưng có lẽ bạn cũng biết:

Không phải ngày nào mình cũng làm được điều đó.

Có những ngày cuộc sống vẫn đang diễn ra bình thường.

Rồi bất chợt...

⚡ Một cảm giác đau thoáng qua ở vùng phẫu thuật.

📅 Một lịch tái khám đang đến gần.

🏥 Một lần quay trở lại bệnh viện.

💭 Hoặc chỉ là một suy nghĩ bất chợt xuất hiện trong đầu.

Và nỗi lo lại ùa về.

Cảm giác ấy đôi khi rất giống với những ngày đầu tiên khi mới nhận chẩn đoán.

🧠 Điều đó có bất thường không?

Thực ra, không hẳn.

Khi trải qua một biến cố lớn về sức khỏe, não bộ thường ghi nhớ rất sâu những trải nghiệm gắn liền với cảm giác lo lắng, bất an và sợ hãi.

Vì vậy, những tình huống quen thuộc như tái khám, xét nghiệm hay một triệu chứng mới xuất hiện có thể khơi lại những cảm xúc từng trải qua trước đây.

Điều đó không có nghĩa là bạn yếu đuối.

Cũng không có nghĩa là bạn đang làm điều gì sai.

Nó chỉ cho thấy bạn đã đi qua một hành trình có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của mình.

🌱 Nếu một ngày nỗi lo quay trở lại

💛 Đừng vội trách bản thân.

Lo lắng không phải là thất bại của sự mạnh mẽ.

Nhiều người bệnh, kể cả khi kết quả theo dõi hoàn toàn ổn định, vẫn có những ngày cảm thấy bất an.

💛 Hãy cho phép mình được cảm nhận cảm xúc đó.

Bạn không cần ép mình phải lạc quan mọi lúc.

Bạn không cần chứng minh với ai rằng mình luôn ổn.

💛 Hãy nhớ rằng hôm nay không còn là ngày đầu tiên.

Bạn đã có thêm kiến thức về bệnh của mình.

Bạn đã có đội ngũ y tế đồng hành.

Bạn đã đi qua rất nhiều điều mà trước đây từng nghĩ mình không thể vượt qua.

📅 Và nếu cảm giác lo lắng xuất hiện trước mỗi lần tái khám, điều đó cũng không có gì đáng xấu hổ.

Nhiều người bệnh vẫn trải qua cảm giác ấy trong nhiều năm sau điều trị.

Theo thời gian, một số người thấy nỗi lo giảm dần.

Một số người học được cách sống cùng nó.

Và cả hai đều là những hành trình hoàn toàn bình thường.

🌿 Hồi phục không có nghĩa là không còn sợ hãi.

Đôi khi, hồi phục đơn giản là vẫn tiếp tục sống, làm việc, yêu thương và tận hưởng cuộc sống ngay cả khi đôi lúc nỗi lo vẫn ghé qua.

Nếu hôm nay là một ngày như thế, hãy dịu dàng hơn với chính mình.

Bạn không phải là người duy nhất đang trải qua cảm giác đó.


=====================
Bác sĩ Lê Văn Vũ – Chuyên gia ung bướu và tạo hình tuyến vú
📍 Địa chỉ:
Thứ 2–Thứ 6: BV K Quán Sứ, 43 Quán Sứ
Thứ 7–CN: BV Hưng Việt, 34 Đại Cồ Việt
📞 Hotline: 035 505 4696 – 0911 588 278
📧 Email: [email protected]
▶️ Kênh Youtube: DR.LEVANVU
🎬 Kênh TikTok: Bác sĩ Lê Văn Vũ

💪 PROTEIN: "VIÊN GẠCH" quan trọng giúp cơ thể phục hồi sau điều trị

Sau phẫu thuật, hóa trị hoặc xạ trị, nhiều người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và sụt giảm thể lực.

Vì lo cơ thể còn yếu hoặc nghe theo những lời truyền miệng thiếu căn cứ, không ít chị em chuyển sang chế độ ăn quá kiêng khem, chỉ ăn cháo, rau luộc hoặc hạn chế gần như hoàn toàn các thực phẩm giàu đạm.

Tuy nhiên, điều này có thể khiến cơ thể thiếu hụt một dưỡng chất rất quan trọng cho quá trình hồi phục: Protein (chất đạm).

🔬 Protein có vai trò gì sau điều trị?

🛠️ 1. Hỗ trợ sửa chữa và tái tạo mô

Protein là thành phần cấu tạo của cơ, da, mạch máu và nhiều loại tế bào trong cơ thể.

Sau phẫu thuật hoặc các phương pháp điều trị ung thư, cơ thể cần protein để hỗ trợ quá trình lành vết thương và phục hồi các mô bị tổn thương.

💪 2. Giúp duy trì khối cơ và thể lực

Sụt cân sau điều trị không chỉ là mất mỡ mà còn có thể là mất khối cơ.

Nếu lượng protein đưa vào không đủ, cơ thể sẽ sử dụng protein dự trữ trong cơ bắp để đáp ứng nhu cầu chuyển hóa, khiến người bệnh dễ mệt mỏi, giảm sức mạnh cơ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

🛡️ 3. Tham gia vào nhiều chức năng quan trọng của cơ thể

Protein là thành phần của enzyme, hormone và nhiều tế bào miễn dịch.

Việc đảm bảo đủ protein giúp cơ thể có nguồn nguyên liệu cần thiết để duy trì các hoạt động sinh lý bình thường trong giai đoạn hồi phục.

📊 Cần bao nhiêu protein mỗi ngày?

Nhu cầu protein ở người bệnh ung thư thường cao hơn người khỏe mạnh, đặc biệt trong giai đoạn điều trị và phục hồi.

Nhiều khuyến cáo dinh dưỡng hiện nay đề xuất mức khoảng: 1.2-1.5 g/kg/ngày

Tức là một người nặng 60 kg có thể cần khoảng 72–90 g protein mỗi ngày. Tuy nhiên, nhu cầu cụ thể còn phụ thuộc vào tuổi, mức độ vận động, tình trạng dinh dưỡng, chức năng gan thận và giai đoạn điều trị.

🥩 Nên lấy protein từ đâu?

✅ Đạm động vật:

• Cá

• Thịt gia cầm

• Thịt nạc

• Trứng

• Sữa và các chế phẩm từ sữa

✅ Đạm thực vật:

• Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

• Các loại đậu

• Hạt dinh dưỡng

• Ngũ cốc nguyên hạt

💡 Một vài mẹo nhỏ

• Chia nhỏ lượng đạm vào nhiều bữa trong ngày nếu cảm thấy nhanh no hoặc chán ăn.

• Ưu tiên các món mềm, dễ ăn như cháo cá, súp gà, trứng hấp hoặc sữa dinh dưỡng phù hợp.

• Không nên chỉ tập trung vào protein mà cần duy trì chế độ ăn cân đối với đủ năng lượng, rau xanh, trái cây và chất béo lành mạnh.

✔️ TÓM LẠI

Sau điều trị ung thư vú, cơ thể cần thời gian và nguyên liệu để hồi phục.

Protein là một phần quan trọng của quá trình đó, giúp duy trì khối cơ, hỗ trợ phục hồi mô và góp phần nâng đỡ thể trạng.

💛 Ăn dễ tiêu là tốt, nhưng đừng vì quá kiêng khem mà vô tình làm cơ thể thiếu chất. Một chế độ ăn đầy đủ, cân bằng và phù hợp với thể trạng luôn là nền tảng quan trọng cho quá trình hồi phục lâu dài.

Nếu chị em đang băn khoăn về lượng protein cần thiết hoặc gặp tình trạng sụt cân, mất cơ sau điều trị, hãy để lại cân nặng và tình trạng hiện tại để bác sĩ hỗ trợ tư vấn phù hợp nhé!


==================
Bác sĩ Lê Văn Vũ – Chuyên gia ung bướu và tạo hình tuyến vú
📍 Địa chỉ:
Thứ 2–Thứ 6: BV K Quán Sứ, 43 Quán Sứ
Thứ 7–CN: BV Hưng Việt, 34 Đại Cồ Việt
📞 Hotline: 035 505 4696 – 0911 588 278
📧 Email: [email protected]
▶️ Kênh Youtube: DR.LEVANVU
🎬 Kênh TikTok: Bác sĩ Lê Văn Vũ

🌱 Đậu nành và ung thư vú: Hiểu đúng để không kiêng oan

Cứ 10 chị em đến khám bệnh lý tuyến vú thì có đến 8–9 người hỏi:

"Bị u vú hoặc ung thư vú rồi có phải kiêng tuyệt đối đậu nành không?"

Nỗi lo này xuất phát từ việc đậu nành chứa phytoestrogen (estrogen thực vật), khiến nhiều người sợ rằng thực phẩm này có thể "nuôi" khối u.

Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học hiện nay cho thấy điều đó không đúng với đậu nành sử dụng dưới dạng thực phẩm thông thường.

🔬 1. Phytoestrogen trong đậu nành là gì?

Đậu nành chứa các hợp chất gọi là isoflavone, thuộc nhóm phytoestrogen.

Những chất này có cấu trúc gần giống estrogen của cơ thể nên có thể tương tác với các thụ thể estrogen. Tuy nhiên, hoạt tính sinh học của chúng yếu hơn đáng kể so với estrogen nội sinh.

Các nghiên cứu cho thấy phytoestrogen không hoạt động giống hoàn toàn estrogen của cơ thể và không được xem là làm tăng kích thích mô vú như nhiều người vẫn lo ngại.

⚠️ 2. Ăn đậu nành có làm tăng nguy cơ ung thư vú hoặc tái phát không?

🚫 Không.

Các tổ chức chuyên ngành lớn hiện nay đều cho rằng việc sử dụng đậu nành dưới dạng thực phẩm tự nhiên là an toàn đối với phụ nữ khỏe mạnh cũng như người đã điều trị ung thư vú.

Nhiều nghiên cứu quan sát tại các nước châu Á còn ghi nhận rằng những phụ nữ tiêu thụ đậu nành thường xuyên không có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn. Ở bệnh nhân ung thư vú, việc sử dụng đậu nành tự nhiên cũng không làm tăng nguy cơ tái phát và có thể liên quan đến kết quả sống còn thuận lợi hơn trong một số nghiên cứu.

💡 3. Lời khuyên thực tế

✅ Có thể sử dụng bình thường:

Đậu phụ
Sữa đậu nành
Đậu nành luộc (edamame)
Tào phớ
Các món ăn chế biến từ đậu nành

Đây là nguồn đạm thực vật chất lượng tốt, đồng thời cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất có lợi cho sức khỏe.

⚠️ Thận trọng với:

Viên mầm đậu nành
Thực phẩm chức năng chứa isoflavone liều cao
Các chế phẩm bổ sung hormone hoặc quảng cáo "cân bằng nội tiết"

Hiện dữ liệu về tính an toàn lâu dài của các chế phẩm bổ sung isoflavone nồng độ cao ở người có tiền sử ung thư vú vẫn còn hạn chế. Vì vậy, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

✔️ TÓM LẠI

Một ly sữa đậu nành hay một bữa ăn có đậu phụ không làm tăng nguy cơ ung thư vú hay tái phát ung thư vú.

Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn cân bằng, đa dạng và khoa học, thay vì loại bỏ những thực phẩm lành mạnh chỉ vì những lo ngại chưa có cơ sở.

💛 Hiểu đúng về dinh dưỡng sẽ giúp người bệnh ăn uống thoải mái hơn, tránh kiêng khem quá mức và giữ được thể trạng tốt trong suốt quá trình điều trị và theo dõi lâu dài.



===================
Bác sĩ Lê Văn Vũ – Chuyên gia ung bướu và tạo hình tuyến vú
📍 Địa chỉ:
Thứ 2–Thứ 6: BV K Quán Sứ, 43 Quán Sứ
Thứ 7–CN: BV Hưng Việt, 34 Đại Cồ Việt
📞 Hotline: 035 505 4696 – 0911 588 278
📧 Email: [email protected]
▶️ Kênh Youtube: DR.LEVANVU
🎬 Kênh TikTok: Bác sĩ Lê Văn Vũ

🌙 Nỗi sợ không biến mất: Bạn chỉ đang học cách sống cùng nó
Sau khi kết thúc điều trị ung thư vú, nhiều chị em tự nhủ:

"Mình phải mạnh mẽ hơn."
"Mình phải quên chuyện bệnh tật đi."
"Mình phải sống vui vẻ như trước."

Và rồi khi cảm thấy lo lắng trước một lịch tái khám hay một triệu chứng bất thường nào đó, họ lại thất vọng về chính mình:

"Sao mình vẫn còn sợ đến vậy?"

Nhưng thực tế, điều đó hoàn toàn không có gì bất thường.

💭 Nỗi lo tái phát là cảm xúc rất thường gặp

Sau khi đã trải qua phẫu thuật, hóa trị, xạ trị hoặc điều trị nội tiết, cơ thể và tâm trí đều ghi nhớ những trải nghiệm ấy.

Vì vậy, cảm giác lo lắng có thể xuất hiện trở lại vào những thời điểm quen thuộc:

📅 Khi lịch tái khám đang đến gần.

🏥 Khi bước vào bệnh viện hoặc phòng chờ khám bệnh.

📄 Khi nhận kết quả xét nghiệm và phải chờ bác sĩ đọc kết quả.

⚡ Hoặc đơn giản là khi cơ thể xuất hiện một triệu chứng mới mà trước đây bạn chưa từng để ý.

Những cảm xúc này không có nghĩa là bạn yếu đuối.

Đó là phản ứng thường gặp ở nhiều người đã từng trải qua một biến cố sức khỏe lớn.

❤️ Điều quan trọng không phải là loại bỏ hoàn toàn nỗi sợ

Nhiều người nghĩ rằng hồi phục nghĩa là một ngày nào đó sẽ không còn lo lắng nữa.

Nhưng với nhiều bệnh nhân, điều xảy ra thực tế hơn là họ dần học được cách đối diện với nỗi lo mà không để nó chi phối toàn bộ cuộc sống.

🌱 Bạn hiểu cơ thể mình hơn

Bạn biết rằng không phải mọi cơn đau đều đồng nghĩa với tái phát.

Bạn biết khi nào cần theo dõi thêm và khi nào cần trao đổi với bác sĩ.

📚 Bạn có thêm kiến thức và sự chủ động

Hiểu rõ bệnh của mình, tuân thủ điều trị và tái khám định kỳ giúp giảm bớt những khoảng trống của sự mơ hồ.

Và đôi khi, chính sự mơ hồ mới là điều khiến nỗi lo trở nên lớn hơn.

⚖️ Bạn không để nỗi sợ quyết định thay cuộc sống

Bạn vẫn có thể lo lắng trước ngày tái khám.

Nhưng đồng thời, bạn vẫn đi làm, chăm sóc gia đình, gặp gỡ bạn bè và tận hưởng những điều ý nghĩa trong cuộc sống.

Nỗi lo vẫn tồn tại, nhưng không còn giữ vị trí trung tâm trong mọi suy nghĩ.

💛 Theo thời gian, cảm xúc thường thay đổi

Ở một số người, nỗi lo giảm dần sau từng lần tái khám ổn định.

Ở một số người khác, cảm giác ấy vẫn xuất hiện theo từng giai đoạn của cuộc sống.

Không có một mốc thời gian chung cho tất cả mọi người.

Điều quan trọng là bạn đang từng bước xây dựng cảm giác an tâm theo cách của riêng mình.

🌿 Nếu những ngày này bạn cảm thấy hồi hộp trước lịch tái khám, hãy nhớ rằng mình không phải là người duy nhất trải qua điều đó.

Lo lắng không có nghĩa là bạn đang làm điều gì sai.

Nó chỉ cho thấy bạn đã đi qua một hành trình rất lớn và đang học cách sống tiếp sau hành trình ấy.

Và trên chặng đường đó, đội ngũ y tế luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.



===================
Bác sĩ Lê Văn Vũ – Chuyên gia ung bướu và tạo hình tuyến vú
📍 Địa chỉ:
Thứ 2–Thứ 6: BV K Quán Sứ, 43 Quán Sứ
Thứ 7–CN: BV Hưng Việt, 34 Đại Cồ Việt
📞 Hotline: 035 505 4696 – 0911 588 278
📧 Email: [email protected]
▶️ Kênh Youtube: DR.LEVANVU
🎬 Kênh TikTok: Bác sĩ Lê Văn Vũ

👨‍⚕️ giảm cân sau điều trị ung thư vú: Liệu cứ càng gầy càng tốt?

Sau khi kết thúc hóa trị hoặc trong giai đoạn điều trị nội tiết, không ít chị em nhận thấy cân nặng tăng lên, vòng eo lớn hơn hoặc cơ thể tích mỡ nhiều hơn trước.

Điều này khiến nhiều người lo lắng và vội vàng áp dụng các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với suy nghĩ:

"Phải giảm cân thật nhanh thì mới khỏe và giảm nguy cơ tái phát."

Nhưng dưới góc độ y khoa, mục tiêu sau điều trị không phải là trở nên thật gầy, mà là duy trì một cơ thể khỏe mạnh, cân đối và đủ năng lượng để sống tốt lâu dài.

⚖️ 1. Khi nào việc giảm mỡ thừa là cần thiết?

✅ Khi bạn đang thừa cân hoặc béo phì (BMI từ 23 kg/m² trở lên đối với người châu Á).

Mô mỡ không chỉ là nơi dự trữ năng lượng mà còn tham gia vào quá trình sản xuất estrogen thông qua men aromatase. Ở bệnh nhân ung thư vú thụ thể nội tiết dương tính, lượng mỡ dư thừa có thể góp phần làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.

✅ Khi cân nặng tăng đáng kể sau điều trị.

Việc kiểm soát cân nặng hợp lý không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như tăng huyết áp, đái tháo đường, gan nhiễm mỡ và bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, giảm cân nên được thực hiện từ từ bằng chế độ ăn cân đối kết hợp vận động phù hợp, thay vì nhịn ăn hoặc sử dụng các biện pháp giảm cân cấp tốc.

❌ 2. Khi nào không nên cố gắng giảm cân?

✅ Khi cơ thể vẫn đang trong giai đoạn hồi phục sau điều trị.

Sau hóa trị hoặc xạ trị, cơ thể cần năng lượng và protein để sửa chữa các mô tổn thương và phục hồi thể trạng.

✅ Khi cân nặng đã ở mức phù hợp (BMI khoảng 18,5–22,9 kg/m²).

Nếu tiếp tục ép cân quá mức, cơ thể có thể mất khối cơ, giảm sức bền và dễ rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng.

💡 3. Điều quan trọng hơn là "giảm mỡ – giữ cơ"

Thay vì chỉ nhìn vào con số trên cân nặng, hãy tập trung vào chất lượng cơ thể.

✔️ Ăn đủ protein từ cá, thịt nạc, trứng, sữa, đậu và các nguồn đạm lành mạnh khác.

✔️ Tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

✔️ Duy trì vận động đều đặn như đi bộ nhanh, đạp xe, yoga hoặc các bài tập tăng sức mạnh phù hợp với thể trạng.

✔️ Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng.

Mục tiêu không phải là giảm thật nhiều cân, mà là giảm mỡ thừa trong khi vẫn duy trì được khối cơ và sức khỏe tổng thể.

✔️ TÓM LẠI

Sau điều trị ung thư vú, một cơ thể khỏe mạnh không nhất thiết phải là một cơ thể thật gầy.

Điều quan trọng hơn là duy trì cân nặng hợp lý, có đủ khối cơ, đủ năng lượng cho sinh hoạt hằng ngày và xây dựng lối sống lành mạnh lâu dài.

💛 Hãy nhớ rằng: mục tiêu không phải là "nhẹ cân hơn", mà là "khỏe mạnh hơn".

Nếu chị em đang băn khoăn về cân nặng hoặc chế độ ăn sau điều trị, hãy để lại chiều cao và cân nặng để bác sĩ giúp đánh giá chỉ số BMI và tư vấn phù hợp nhé!



===================
Bác sĩ Lê Văn Vũ – Chuyên gia ung bướu và tạo hình tuyến vú
📍 Địa chỉ:
Thứ 2–Thứ 6: BV K Quán Sứ, 43 Quán Sứ
Thứ 7–CN: BV Hưng Việt, 34 Đại Cồ Việt
📞 Hotline: 035 505 4696 – 0911 588 278
📧 Email: [email protected]
▶️ Kênh Youtube: DR.LEVANVU
🎬 Kênh TikTok: Bác sĩ Lê Văn Vũ

💭 Khi bạn không còn muốn quay lại phiên bản cũ

Nhiều người nghĩ rằng phần khó khăn nhất của hành trình điều trị ung thư là ca phẫu thuật, những đợt hóa trị hay những ngày cơ thể mệt mỏi vì thuốc.

Nhưng với không ít người bệnh, khi quá trình điều trị dần khép lại, một thử thách khác lại bắt đầu: học cách sống tiếp sau những gì mình đã trải qua.

Trong quá trình đồng hành cùng người bệnh, bác sĩ nhận ra có những cảm xúc rất thật nhưng ít khi được nhắc đến.

🌿 Có người không còn muốn trở lại như trước

Trước khi mắc bệnh, cuộc sống có thể là những ngày bận rộn, áp lực và luôn đặt bản thân ở phía sau.

Sau biến cố, nhiều người nhìn mọi thứ khác đi. Họ không còn muốn quay lại nhịp sống cũ hay những ưu tiên cũ nữa.

🌿 Có người nhận ra mình đã thay đổi

Có thể họ sống chậm hơn.

Có thể họ dành nhiều thời gian hơn cho gia đình.

Có thể họ trân trọng những điều bình dị mà trước đây từng bỏ qua.

Những thay đổi ấy không phải lúc nào cũng dễ nhận ra, nhưng chúng là một phần tự nhiên của hành trình thích nghi sau biến cố lớn.

🌿 Cũng có người cảm thấy trống trải và lạc lõng

Sau khi kết thúc điều trị, mọi người xung quanh thường vui mừng vì "đã xong rồi".

Nhưng chính lúc ấy, một số người bệnh lại cảm thấy hụt hẫng.

Những cuộc hẹn khám dày đặc không còn nữa.

Sự tập trung vào điều trị không còn nữa.

Và họ bắt đầu tự hỏi:

"Mình sẽ sống như thế nào từ bây giờ?"

Đó là cảm giác mà nhiều người từng trải qua, dù không phải ai cũng nói ra.

❤️ Nếu bạn đang ở giai đoạn này, có một điều rất đáng nhớ:

✨ Bạn không cần phải trở thành phiên bản của ngày hôm qua.

Biến cố bệnh tật có thể làm thay đổi cách chúng ta nhìn nhận cuộc sống, các mối quan hệ và chính bản thân mình.

Sự thay đổi đó không có nghĩa là bạn đánh mất con người cũ.

Nó chỉ cho thấy bạn đã đi qua một trải nghiệm có sức ảnh hưởng rất lớn.

✨ Hồi phục không chỉ là cơ thể khỏe lên.

Đó còn là quá trình làm quen với những thay đổi về cảm xúc, suy nghĩ và cách sống.

Có người cần vài tháng.

Có người cần vài năm.

Và mỗi hành trình đều có nhịp độ riêng.

✨ Hãy cho bản thân thời gian.

Không cần vội vàng chứng minh rằng mình đã ổn.

Không cần ép mình phải tích cực mọi lúc.

Bạn có quyền hồi phục theo cách của riêng mình.

🌱 Có thể hôm nay bạn chưa hoàn toàn quen với cuộc sống sau điều trị.

Nhưng từng ngày trôi qua, bạn đang học cách hiểu cơ thể mình hơn, chăm sóc bản thân tốt hơn và xây dựng một cuộc sống phù hợp với con người hiện tại của mình.

Bạn không nhất thiết phải quay trở lại phiên bản cũ.

Bạn chỉ cần tiếp tục bước về phía trước theo cách khiến mình cảm thấy bình yên và ý nghĩa hơn.

💛 Nếu bạn đang trải qua những cảm xúc này, hãy nhớ rằng bạn không phải là người duy nhất. Chia sẻ câu chuyện của mình đôi khi cũng là một phần của quá trình hồi phục.



===================
Bác sĩ Lê Văn Vũ – Chuyên gia ung bướu và tạo hình tuyến vú
📍 Địa chỉ:
Thứ 2–Thứ 6: BV K Quán Sứ, 43 Quán Sứ
Thứ 7–CN: BV Hưng Việt, 34 Đại Cồ Việt
📞 Hotline: 035 505 4696 – 0911 588 278
📧 Email: [email protected]
▶️ Kênh Youtube: DR.LEVANVU
🎬 Kênh TikTok: Bác sĩ Lê Văn Vũ

🥩 Thịt đỏ và ung thư vú: Có cần kiêng hoàn toàn để tránh nuôi u?
Sau khi được chẩn đoán ung thư vú, nhiều chị em lập tức bỏ hoàn toàn thịt bò, thịt lợn hoặc các loại thịt đỏ vì lo rằng chúng sẽ làm khối u phát triển nhanh hơn.

Thậm chí có người chuyển sang chế độ ăn quá kiêng khem khiến cân nặng sụt giảm, cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến quá trình điều trị.

Vậy người bệnh ung thư vú có cần kiêng thịt đỏ hoàn toàn không?

Câu trả lời là: **Không.**

📌 1. Thịt đỏ không phải là "kẻ thù" của người bệnh ung thư vú

Thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, sắt, kẽm và vitamin B12.

Đây đều là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ quá trình tạo máu, duy trì khối cơ và phục hồi thể trạng trong và sau điều trị.

Hiện chưa có bằng chứng cho thấy việc sử dụng thịt đỏ với lượng hợp lý trong một chế độ ăn cân bằng làm tăng nguy cơ tái phát ung thư vú hoặc khiến khối u phát triển nhanh hơn.

⚠️ 2. Điều cần hạn chế hơn là thịt chế biến sẵn

Các loại thực phẩm như:

• Xúc xích
• Thịt xông khói
• Giăm bông
• Lạp xưởng
• Thịt hộp

thường chứa nhiều muối, chất bảo quản và các hợp chất được tạo thành trong quá trình chế biến.

Việc sử dụng thường xuyên các thực phẩm này không được khuyến khích đối với tất cả mọi người, không riêng bệnh nhân ung thư.

💡 3. Ăn thịt đỏ thế nào cho hợp lý?

✔️ Duy trì chế độ ăn đa dạng.

✔️ Nếu sử dụng thịt đỏ, nên giới hạn ở mức không quá khoảng 350–500 g thịt đã nấu chín mỗi tuần.

✔️ Kết hợp với các nguồn đạm khác như cá, thịt gia cầm, trứng, sữa và các loại đậu.

✔️ Tăng cường rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ.

✔️ Ưu tiên các phương pháp chế biến như luộc, hấp, hầm hoặc áp chảo nhẹ.

✔️ Hạn chế các món nướng cháy cạnh hoặc chiên ngập dầu ở nhiệt độ cao.

💛 Điều quan trọng nhất không phải là loại bỏ hoàn toàn một loại thực phẩm nào đó, mà là xây dựng một chế độ ăn cân bằng, đa dạng và phù hợp với thể trạng của bản thân.

✔️ TÓM LẠI

Người bệnh ung thư vú không cần kiêng hoàn toàn thịt đỏ.

Ăn uống quá kiêng khem có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng, mất khối cơ và ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.

Một chế độ ăn khoa học là chế độ ăn đủ chất, đa dạng thực phẩm và duy trì cân nặng hợp lý, thay vì loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm vẫn có giá trị dinh dưỡng.

Nếu chị em đang băn khoăn về chế độ dinh dưỡng trong quá trình điều trị hoặc theo dõi sau điều trị ung thư vú, hãy để lại câu hỏi để bác sĩ hỗ trợ nhé!


=====================
Bác sĩ Lê Văn Vũ – Chuyên gia ung bướu và tạo hình tuyến vú
📍 Địa chỉ:
Thứ 2–Thứ 6: BV K Quán Sứ, 43 Quán Sứ
Thứ 7–CN: BV Hưng Việt, 34 Đại Cồ Việt
📞 Hotline: 035 505 4696 – 0911 588 278
📧 Email: [email protected]
▶️ Kênh Youtube: DR.LEVANVU
🎬 Kênh TikTok: Bác sĩ Lê Văn Vũ