Insight By Quyn

Lợi ích của chè long nhãn hạt sen

Chè long nhãn hạt sen được cho là đem đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và cơ thể. Theo Đông y, long nhãn có tính ôn, vị ngọt thơm, có tác dụng làm giảm stress, ích tâm kiện tỳ. Long nhãn khô sẽ phù hợp với người mắc các chứng mất ngủ kéo dài, suy giảm trí nhớ, rối loạn nhịp tim, thiếu máu, hay lo âu, suy nhược cơ thể…
Hạt sen cũng có giá trị dinh dưỡng cao. Theo Đông y, hạt sen có vị ngọt chát, bổ tỳ, ích thận, dưỡng tâm, an thần,... Do đó hạt sen thường được dùng làm thuốc bổ, chữa mất ngủ, thần kinh suy nhược,... Nhìn chung, ăn chè long nhãn hạt sen tốt nhưng nên ăn khi mát trời, không thích hợp với người bị tiểu đường, tăng huyết áp hoặc phụ nữ đang có thai.

Vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng

Bột ngũ cốc cho bé ăn dặm

Bột ngũ cốc là thực phẩm bổ sung phổ biến cho những gia đình có con nhỏ vì chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Vì lý do này, nhiều mẹ chọn bột xay từ ngũ cốc cho bé tập ăn tại nhà
Bột ngũ cốc ăn dặm là một loại thực phẩm được làm từ gạo hoặc các loại đậu khác nhau. Khi cho trẻ ăn dặm lần đầu tiên, hầu hết các bà mẹ đều có xu hướng chọn ngũ cốc là ứng cử viên sáng giá nhất

🍀 Bé mấy tháng tuổi có thể dùng bột ngũ cốc ăn dặm?

Các mẹ cần lưu ý độ tuổi sử dụng bột ngũ cốc cho trẻ. Mỗi độ tuổi và giai đoạn có cách sử dụng và liều lượng khác nhau. Ngay từ giai đoạn sơ sinh 0 - 6 tháng mẹ nên bổ sung ngũ cốc vào chế độ ăn của mẹ để bé có thể hấp thu dinh dưỡng này qua sữa mẹ. Từ tháng thứ 6 mẹ có thể cho bé làm quen với ngũ cốc bằng cách xay nhuyễn bột ngũ cốc và để trẻ nếm thử. Giai đoạn này tiêu hóa của bé đã phát triển và có thể tiêu hóa tinh bột. Trẻ em từ 6 đến 24 tháng tuổi nên được cho ăn bột ngũ cốc hoặc cháo mịn

🍀 Tại sao nên cho bé ăn bột ngũ cốc ăn dặm?

Lý do đầu tiên không thể không nhắc bột ngũ cốc cho bé là hàm lượng dinh dưỡng. Với gần 300 loại ngũ cốc khác nhau, các chuyên gia đã khẳng định đây là nguồn dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trẻ trong độ tuổi ăn dặm nên mẹ có thể thoải mái lựa chọn. Khác với bột ăn dặm pha sẵn có đủ 4 nhóm nguyên tố cần thiết cho trẻ, bột ngũ cốc cho phép mẹ kết hợp các thành phần cần thiết như đạm, thịt, cá, trứng, rau củ hay trái cây,... để tốt cho tiêu hóa và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Bột sữa ngũ cốc rất thơm và dễ ăn, chắc chắn các bé sẽ rất thích ♥️

Ngũ cốc lợi sữa

Sau khi sinh, nhiều bà mẹ phải đối mặt với tình trạng mất sữa hoặc sữa không đủ cho con bú. Để cải thiện tình trạng này, ngũ cốc lợi sữa là một lựa chọn bổ sung dinh dưỡng hiệu quả. Vậy ngũ cốc có thực sự lợi sữa không? Hãy cùng Quyn Nutrition khám phá chi tiết về các loại ngũ cốc này nhé.

🍀 Ngũ cốc lợi sữa có tốt không?

Vậy ngũ cốc lợi sữa có tốt không? Uống ngũ cốc có lợi sữa không?
Ngũ cốc lợi sữa là một lựa chọn dinh dưỡng phổ biến dành cho các mẹ sau sinh đang nuôi con bằng sữa mẹ. Một số lợi ích nổi bật của ngũ cốc lợi sữa bao gồm:

• Tăng tiết sữa: Ngũ cốc lợi sữa thường chứa các thành phần như lúa mạch, yến mạch và các loại đậu, giúp kích thích tiết sữa mẹ, đảm bảo cung cấp đủ sữa cho bé.
• Cung cấp năng lượng: Với hàm lượng carbohydrate cao, ngũ cốc cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giúp mẹ sau sinh duy trì các hoạt động hàng ngày và chăm sóc bé tốt hơn.
• Thanh lọc cơ thể: Ngũ cốc giàu vitamin A, B, và khoáng chất như kali, có tác dụng mát gan và thanh lọc cơ thể.
• Phục hồi sức khoẻ sau sinh: Các loại ngũ cốc chứa nhiều khoáng chất quan trọng như sắt, photpho, canxi, omega-3, omega-6,… giúp ngăn ngừa loãng xương và hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ có trong các loại hạt ngũ cốc giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, và duy trì sức khỏe đường ruột.

🍀 Mẹ sau sinh có nên uống ngũ cốc lợi sữa không?

Với các lợi ích dinh dưỡng mà các loại ngũ cốc đã được nêu trên, mẹ sau sinh nên cân nhắc việc sử dụng ngũ cốc lợi sữa. Đặc biệt đối với các bà mẹ đang cho con bú, ngũ cốc nguyên hạt không chỉ rất bổ dưỡng mà còn được cho là có khả năng kích thích tố sản sinh sữa mẹ.

Ở phương Tây, bột yến mạch và lúa mạch được xem là những lựa chọn phổ biến nhất để tăng cường sản xuất sữa mẹ. Bên cạnh đó, gạo lứt và các loại thực phẩm chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt cũng thường được sử dụng với mục đích tương tự.