Qq Derma Beauty

𝗡𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗯𝗶̣ 𝗺𝘂̣𝗻 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁 𝗻𝗲̂𝗻 𝗹𝗮̀𝗺 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝗻𝗮̀𝘆 :

1/ Ngủ trước 23h, ngủ đủ 7-8 tiếng :
Giấc ngủ là lúc cơ thể phục hồi và điều hòa hormone. Ngủ muộn, ngủ thiếu kéo dài dễ làm cortisol rối loạn và mụn nội tiết bùng lền hơn.
=> Giúp :
- Hỗ trợ cân bằng hormone.
- Giảm viêm nền và tiết dầu.

2/ Ăn đúng giờ, ưu tiên đồ ăn ấm nóng :
Ăn đúng khung giờ giúp cơ thể ổn định nhịp sinh học và hỗ trợ hormone hoạt động điều hòa hơn. Ưu tiên món ấm nóng, dễ tiêu để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.
=> Giúp :
- Hỗ trợ nhịp sinh học ổn định.
- Giảm gánh nặng cho tiêu hóa.

3/ Hạn chế nước đá lạnh, ưu tiên nước ấm :
Thói quen dùng nhiều nước đá lạnh có thể khiến cơ thể và tiêu hóa phải thích nghi nhiều hơn. Với mụn nội tiết, ưu tiên nước ấm là lựa chọn nhẹ nhàng và dễ duy trì hơn.
=> Giúp :
- Nhẹ nhàng hơn cho tiêu hóa.
- Dễ duy trì thói quen lành mạnh.

4/ Giảm đồ chế biến sẵn, nhiều đường, nhiều phụ gia :
Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo chuyển hóa có liên quan đến phản ứng viêm trong cơ thể. Mà mụn nội tiết vốn đã là một tình trạng dễ viêm hơn.
=> Giúp:
- Giảm tín hiệu viêm.
- Hỗ trợ da ốn định hơn.

5/ Ưu tiên thực phẩm toàn phần và chất béo tốt :
Ăn đa dạng nhóm chất và ưu tiên cá béo, bơ, các loại hạt, dầu olive... giúp cơ thể có đủ nguyên liệu để da và hàng rào bảo vệ da ổn định hơn.
=> Giúp :
- Nuôi dưỡng hàng rào da.
- Hỗ trợ cơ thể cân bằng tốt hơn .

6/ Vận động nhẹ, rải đều trong ngày :
Không cần tập quá nặng. Đi bộ, đứng dậy vận động, tránh ngồi một chỗ quá lâu và không nằm ngay sau khi ăn là những điều đơn giản nhưng rất có ích.
=> Giúp :
- Hỗ trợ tuần hoàn & chuyển hóa.
- Dễ duy trì mỗi ngày .

7/ Duy trì tiêu hóa đều đặn mỗi ngày :
Tiêu hóa ổn định thường là kết quả tự nhiên khi giấc ngủ, ăn uống và vận động được cân bằng. Đây không phải việc tách rời mà là dấu hiệu cơ thể đang vận hành hài hòa hơn.
=> Giúp :
- Phản ánh lối sống đang cân bằng.
- Hỗ trợ cơ thể ổn định hơn .

8/ Giải toả căng thăng, đừng để tích tụ kéo dài :
Stress keo dài làm cortisol tăng cao, ảnh hưởng đến hormone khác và khiến viêm dễ nặng hơn. Không cần tránh stress hoàn toàn chỉ cần có cách giải tỏa đều đặn.
=> Giúp :
- Giảm tác động của cortisol.
- Hỗ trợ mụn nội tiết ổn định hơn.

9/ Giảm thời gian dùng thiết bị buổi tối :
Anh sáng và việc dùng điện thoại quá lâu buổi tối làm chất lượng giấc ngủ kém đi, gián tiếp ảnh hưởng đến hormone.
=> Giúp:
- Cân bằng hormone.
- Giảm căng thẳng .
- Bảo vệ hàng rào độ ấm của da.

10/ Đừng săm soi trước gương, đừng tự nặn mụn :
Soi quá kỹ và tự nặn mụn thường làm tâm lý căng thăng hơn, tăng viêm, dễ để lại thâm và sẹo.
=> Giúp :
- Giảm tốn thương da.
- Ngăn ngừa sẹo thâm .
- Giảm áp lực tâm lý cùng căng thằng.

📌Note : Mụn nội tiết mức trung bình - nặng hoặc kéo dài nên được người có chuyên môn, bs da liễu thăm khám, đánh giá.

𝗡𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗼́𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗮𝗻 𝘁𝗿𝗼̣𝗻𝗴 đ𝗲̂̉ 𝗰𝗼́ 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗹𝗮̀𝗻 𝗱𝗮 𝗸𝗵𝗼𝗲̉ ?

⬇️⬇️⬇️

________________
𝗤𝗾 𝗗𝗲𝗿𝗺𝗮 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝘆
▪️Ad : Tân Bình HCM .
▪️Ad : Phú Lâm Đồng Nai .
▪️Hotline : 077.2619.666
▪️IB để được tư vấn và đặt hẹn .

𝗩𝗶̀ 𝘀𝗮𝗼 𝘁𝗵𝗼𝗮 𝗸𝗲𝗺 𝗰𝗵𝗼̂́𝗻𝗴 𝗻𝗮̆́𝗻𝗴 𝗺𝗼̂̃𝗶 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗺𝗮̀ 𝗱𝗮 𝘃𝗮̂̃𝗻 𝗯𝗶̣ 𝘀𝗮̣𝗺 ?

Thoa kem chống nắng mỗi ngày chưa chắc đã đồng nghĩa với chống nắng đủ.
Và đó là lý do rất nhiều người chăm chỉ chống nắng nhưng da vẫn ngày càng tối màu hơn. Nguyên nhân chính là do :

• 1/ Bồi quá ít, bôi sai định lượng :
Chỉ thoa lượng quá ít, sai định lượng khiến màng lọc chống nắng không đạt được chỉ số bảo vệ như nhãn ghi.

• 2/ Không bôi lại :
Kem chống nắng không tồn tại trên da cả ngày, nó bị trôi do m hôi, dầu thừa hoặc ma sát với khẩu trang, làm mất đi khả năng bảo vệ.

• 3/ Bảo vệ chưa đủ phố rộng, chỉ chống UV mà quên ánh sáng nhìn thấy :
Sản phẩm thiếu chỉ số PA hoặc bỏ qua các yếu tố như ánh sáng xanh và nhiệt độ. Đặc biệt ở người bị nám hoặc tăng sắc tố sau viêm. Ánh sáng nhìn thấy từ mặt trời và môi trường xung quanh cũng có thể làm tăng sản xuất melanin khiến cho nhiều người chống nắng rất kỹ nhưng nám vẫn tiến triển.

• 4/ Bỏ qua các biện pháp vật lý:
Ánh năng vẫn xuyên qua cửa kính hoặc khẩu trang mỏng. Chỉ dùng kem chống nắng là chưa đủ, cần kết hợp che chắn.

• 5/ Chọn sai loại da:
Kem dễ bị chảy trên da đổ nhiều dầu, tạo điều kiện cho tia UV tiếp xúc trực tiếp với da.

• 6/ Da đang có tình trạng viêm kéo dài :
Khi nền da liên tục bị mụn viêm, kích ứng, viêm da, rosacea, sắc tố vẫn tiếp tục được tạo ra dù bạn chống nắng khá tốt.

• 7/ Vấn đề không nằm ở nắng:
Nám da, tăng sắc tố nội tiết, rối loạn hormone hoặc một số bệnh lý sắc tố không thể được giải quyết chỉ bằng kem chống nắng.

________________
𝗤𝗾 𝗗𝗲𝗿𝗺𝗮 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝘆
▪️Ad : Tân Bình HCM .
▪️Ad : Phú Lâm Đồng Nai .
▪️Hotline : 077.2619.666
▪️IB để được tư vấn và đặt hẹn .

𝗖𝗮́𝗰𝗵 𝗽𝗵𝗼̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝘂̛̀𝗮 𝘃𝗮̀ 𝗸𝗵𝗮̆́𝗰 𝗽𝗵𝘂̣𝗰 𝗹𝗮̃𝗼 𝗵𝗼𝗮́ 𝘀𝗼̛́𝗺 :
Lão hóa sớm là tình trạng các dấu hiệu già hóa xuất hiện trước tuổi 30, bắt nguồn từ tác hại của tia UV, lối sống căng thẳng và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Tình trạng này làm suy giảm collagen, dẫn đến nếp nhăn, da chảy xệ, nám sạm, rụng tóc và mệt mỏi mạn tính :

• Chống nắng nghiêm ngặt: Bôi kem chống nắng phổ rộng mỗi ngày bất kể nắng mưa.
• Bổ sung dưỡng chất: Tăng cường thực phẩm giàu Vitamin C, E và Omega-3…
• Sử dụng mỹ phẩm đặc trị: Kết hợp các hoạt chất tái tạo collagen như Retinol, AHA/BHA, hoặc Peptide, cấp ẩm (HA), phục hồi (B5)...
• Thay đổi lối sống: Ngủ sớm đủ 7-8 tiếng, ăn uống đủ rau xanh, giảm bớt căng thẳng, stress, tập thể dục đều đặn, uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày…

________________
𝗤𝗾 𝗗𝗲𝗿𝗺𝗮 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝘆
▪️Ad : Tân Bình HCM .
▪️Ad : Phú Lâm Đồng Nai .
▪️IB để được tư vấn và đặt hẹn .

𝗡𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝘆𝗲̂́𝘂 𝘁𝗼̂́ 𝗹𝗮̀𝗺 𝘁𝗮̆𝗻𝗴 𝗻𝗴𝘂𝘆 𝗰𝗼̛ 𝗵𝗶̀𝗻𝗵 𝘁𝗵𝗮̀𝗻𝗵 𝘀𝗲̣𝗼 ?

• Nặn mụn sai cách : Làm vỡ mô dẫn tới lan viêm để lại sẹo sâu hơn.

• Mụn viêm không được trị sớm: Kéo dài phản ứng viêm dẫn đến mất collagen.

• Chăm sóc da sai sau khi mụn vỡ : Gây viêm dai dằng làm dễ tăng sắc tố.

• Không bảo vệ da sau điều trị : Tăng thâm, tăng nguy cơ xơ hóa vùng tổn thương.

• Cơ địa da kém lành hoặc thiếu dinh dưỡng : Da phục hồi chậm dễ để lại dấu vết không đều.

________________
𝗤𝗾 𝗗𝗲𝗿𝗺𝗮 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝘆
▪️Ad : Tân Bình HCM .
▪️Ad : Phú Lâm Đồng Nai .
▪️Hotline : 077.2619.666
▪️IB để được tư vấn và đặt hẹn .