Nah Pilates Quận 6

Từ khi chuẩn bị mang thai, trong suốt thai kỳ– thật hạnh phúc khi NAH PILATES được đồng hành cùng chị trên từng cột mốc. ❤️
Pilates không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn mà còn giúp mẹ bầu tự tin, giảm đau mỏi và phục hồi tốt hơn sau sinh.

Cảm ơn chị đã tin tưởng NAH PILATES trong một hành trình thật đặc biệt. 🥰

Nhỏ bạn rủ đi tập Pilates vì nhẹ nhàng lắm ☺️☺️

Muốn đi tập nhưng sợ một mình sẽ buồn? 🥺
Đừng lo nhé! 😉
Đến với NAH Pilates, bạn không chỉ có HLV luôn đồng hành và hướng dẫn tận tình, mà còn được tập cùng những người bạn mới có chung đam mê vận động và yêu lối sống khỏe mạnh.

Mỗi buổi tập không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn, đẹp hơn, mà còn là khoảng thời gian để thư giãn, xả stress sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng.

Đừng ngại bắt đầu chỉ vì đi một mình. Biết đâu, bạn sẽ tìm được một người bạn đồng hành tuyệt vời tại NAH Pilates. 🥰

Hẹn gặp bạn ở lớp nhé! 💚

Pilates chăm sóc cơ thể bạn như thế nào?

1️⃣ Pilates không quá nặng nhưng rất săn chắc
Pilates Tập chậm nhưng vào sâu cơ lõi, cơ nhỏ. Ít đổ mồ hôi vẫn có thể mỏi toàn thân.

2️⃣ Đừng so sánh với người khác
Pilates là hành trình của chính bạn. Đúng kỹ thuật quan trọng hơn động tác đẹp. Mỗi cơ thể có một biên độ và thể lực khác nhau

3️⃣ Hít thở là chìa khóa
Thở đúng sẽ giúp kích hoạt đúng cơ và đạt hiệu quả. Hãy tập chậm, nghe HLV hướng dẫn và lắng nghe cơ thể mình

4️⃣ Đau đúng- Đau sai
✅ Mỏi cơ bụng, mông, đùi: bình thường. Đừng lo lắng khi bạn tập về và nhức cơ cả tuần
- Nếu thấy khó chịu hay đay ở khớp, hãy dừng ngay và set up tư thế lại nhé.

5️⃣ Không cần gầy, khoẻ hay dẻo mới tập
Pilates phù hợp cho mọi vóc dáng, kể cả người mới, sau sinh, người lớn tuổi và ít vận động.

6️⃣ Không cần tập kín tuần.
Đều đặn quan trọng hơn tập quá nhiều. Cơ thể cần thời gian thích nghi.

7️⃣ Dáng thay đổi trước cân nặng
Eo gọn hơn, lưng thẳng hơn, đứng đẹp hơn dù cân chưa giảm

8️⃣ Mỗi người tiến bộ một tốc độ
Có người vài tuần, có người 1–2 tháng. Kiên trì sẽ thấy kết quả. 💛

Ai muốn đẹp "cơ địa" thì tới với Nah😉😉