Thanh Xuân Rực Rỡ

Mỗi tháng tầm chục cái ô tô này chứ nhiu

Hầu hết những người kén ăn rau và lựa chọn một số món rau cụ thể và tập trung ăn thường xuyên không có sức khỏe tốt bằng người có chế độ ăn rau, củ, quả đa dạng.

Có đến hàng trăm loại rau củ với vô số hương vị màu sắc đem lại nhiều tác dụng có ích cho cơ thể.

Mỗi loại rau có những nhóm chất dinh dưỡng riêng để đảm bảo cơ thể không bị mất cân bằng và hài hòa, do vậy nếu bỏ ăn bất kỳ nhóm thực phẩm rau, củ, quả nào cũng có thể khiến cơ thể thiếu chất tự nhiên.

Đến xương rồng nó còn có đôi
=(((

Chiếc tàu bị đắm năm 1912 ở Úc giờ đã trở thành 1 hòn đảo nhỏ.
🌿Thiên nhiên vẫn đang đáp trả lại chúng ta với sự bao dung và dịu dàng.
🌿Bạn cũng dịu dàng với thiên nhiên hơn nhé!

Nguồn ảnh: Hybrid Art Collectors

😱😱😱

‼ PROTEIN GIÚP GIẢM MỠ???
Vì sao ăn nhiều protein giúp đốt nhiều calo?
Lợi ích của protein khi giảm mỡ là gì?

✅ Protein giúp bạn đốt nhiều năng lượng để tiêu hóa:
Bạn có biết rằng cơ thể cũng phải đốt năng lượng để tiêu hóa thức ăn không?

Bạn sẽ mất:

3 Calo để tiêu hóa 100 Calo từ fat
5-10 Calo để tiêu hóa 100 Calo từ Carb
Và 20-30 Calo để tiêu hóa 100 Calo từ Protein.

👉 Bạn sẽ đốt nhiều Calo để tiêu hóa hơn với chế độ ăn giàu protein.

✅ Protein giúp bạn tránh mất cơ khi giảm mỡ:
Khi bạn ăn chế độ thiếu hụt Calo, cơ thể sẽ đốt mỡ và cơ bắp làm năng lượng, nghĩa là bạn sẽ giảm mỡ nhưng đồng thời cũng sẽ giảm cơ bắp. Tuy nhiên, nếu bạn có tập luyện thì nên kết hợp với bổ sung protein, bạn sẽ hạn chế được việc mất cơ này. Từ đó, cơ thể săn chắc hơn.

✅ Protein giúp bạn no lâu, giảm lượng ăn:
Khi ăn chế độ thiếu hụt Calo, việc đói, thèm ăn là việc khó tránh khỏi. Vì vậy, việc ăn quá mức hay xảy ra, khiến khó giảm mỡ được. Protein sẽ cực kì hiệu quả trong trường hợp này.

👉 Protein là chất giúp bạn no lâu hơn so với carb và fat. Với chế độ giảm mỡ giàu protein, bạn sẽ không cảm thấy đói nhiều, từ đó sẽ không bị ăn quá mức cần thiết

▶️ Chế độ giảm mỡ giàu protein quá nhiều lợi ích phải không? Thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt... là những nguồn thức ăn, thức uống dồi dào protein mà bạn có thể lựa chọn.
❤️ Tuy nhiên, dù nhiều những vẫn phải có chừng mực. Lượng protein được khuyên nên ở mức 1.5g-2g protein/kg cơ thể/ngày để có chế độ giảm mỡ, giữ cơ bắp hiệu quả nhất
❤ Những người béo bụng nên hạn chế thịt đỏ, thay vào đó hãy nạp protein từ hải sản, thịt trắng, và chế độ ăn nhiều thực vật nhé!
Hy vọng bài viết này có ích với bạn.
Thực đơn sưu tầm

Làm thế nào để trở nên giàu có là câu hỏi rất tồi?

Nhiều người thường hỏi: “Làm thế nào để trở nên giàu có?”. Thực tế, đây là một câu hỏi tồi, bởi cách duy nhất để trở nên giàu có là “kiếm tiền”. Thay vì hỏi làm sao để giàu có, bạn hãy tự hỏi “Làm thế nào để kiếm được nhiều tiền hơn” và bắt tay vào hành động.

Người thành công, giàu có là người rất giỏi nhìn ra vấn đề của xã hội và tìm cách giải quyết chúng. Suy nghĩ sai lầm của người bình thường là tìm kiếm cơ hội, nhưng thứ bạn cần tìm kiếm phải là “vấn đề”. Những người kiếm nhiều tiền biết rằng, tiền chảy ra từ ý tưởng và cách thức giải quyết vấn đề.

Tư duy khác biệt của người giàu, đó chính là không sợ khó, sợ khổ. Họ khao khát giải quyết vấn đề trong cuộc sống và luôn tin rằng mình xứng đáng giàu có.
(ST)

TÔI ĐÃ BỊ ĐIẾC ĐỘT NGỘT CHỈ SAU 1 GIẤC NGỦ VĨNH VIỄN KHÔNG CÒN KHẢ NĂNG PHỤC HỒI ĐỪNG THỨC ĐÊM NỮA!!!

"Hãy quý trọng giấc ngủ - đừng thức đêm - và sống bớt tiêu cực"
Sau gần nửa năm chữa trị, đến ngày hôm nay chính thức buông xuôi và mình chấp nhận sự thật là bản thân đã bị mất 1 bên thính giác vĩnh viễn - chỉ sau một giấc ngủ. Đây cũng là 1 dạng tai biến 100.000 người thì chỉ có 4-5 người bị, và tôi không may nằm trong con số ấy....
Ngày 24/12/2020 sau một giấc ngủ dậy mình bị choáng váng rất nặng, nôn nhiều, không đi lại được và cảm thấy ù đặc một bên tai. Sau khi cấp cứu tại BV Thụy Điển đến 2h sáng ngày 24/12/2020 mình được chuyển lên bệnh viện 108 cấp cứu và tiến hành tất cả các xét nghiệm hiện đại nhất. Kết luận là mình bị đi.ếc đột ngột một bên tai phải cấp độ nặng. Lúc đó bản thân và gia đình được bác sĩ tư vấn sẽ cố gắng phục hồi khoảng 60% thính giác trong khoảng 7-14 ngày. Mình đã rất buồn. Nhưng vẫn tin vào 1 kỳ tích.
30 Tết Dương cố vịn vào thành giường, nằm trên tầng 19 nhìn ra cửa sổ ngắm pháo hoa, nước mắt chảy dài. Đón nhận biến cố mất mát lớn nhất lần đầu tiên phải trải qua suốt 26 năm....
Mỗi ngày là tiêm truyền, nằm lồng oxy cao áp, mọi sinh hoạt đều phụ thuộc mẹ và chồng, không tự đi lại được. Mỗi tiếng động đều khiến mình không chịu đựng được, thần kinh của mình rất yếu.
17 ngày đằng đẵng trôi qua trong sự buồn bã, bệnh tình không tiến triển. Mình không hề đáp ứng với thuốc, bác sĩ lắc đầu.... vậy là không phải phục hồi 60% mà tai của mình không lên được 1% nào....
Mình chỉ nằm ngủ 1 tư thế quay về bên trái, nếu quay sang phải sẽ choáng nặng, hoặc đêm ngủ say không biết có lỡ quay sang thì cả ngày sau sẽ ngơ ngẩn đầu óc...
Những ngày đầu ra đường không phân biệt được âm thanh đến từ đâu, không tự sang đường, không lái xe được, đầu óc chậm chạp thực sự với một người như mình là một cực hình vậy....
Suốt từ đó đến nay 6 tháng trôi qua là sự chạy chữa trong hy vọng mong manh, biết bao mũi thuốc vào mặt, vào thóp đầu, vào tai, vào tay, bao nhiêu loại thuốc đến tận giờ tai phải của mình lúc nào cũng có tiếng ve kêu rất to, hôm nào mệt nó sẽ lan ra khắp nửa đầu. Mỗi ngày ngủ dậy là mất hàng tiếng đồng hồ chờ load
Vẫn cố tỏ ra mạnh mẽ nhưng ai có thể vui trong khi bản thân vừa bị đi-ếc ở tuổi 26? (Thế nên thời gian qua những ai quan tâm động viên mình mình ghi nhớ suốt cả cuộc đời)
Nhóm nguyên nhân gây đi- ếc đột ngột có thể do vi khuẩn, do va đập, còn với mình do bản thân mất ngủ, căng thẳng stress kéo dài trong lúc ngủ tim không đưa được oxy lên não làm mất tế bào ốc tai tiền đình gây nên. Mà tế bào thần kinh đã mất đi thì vĩnh viễn không thể khôi phục được....
Mình đã cố hy vọng, cố nghĩ chỉ là một cơn cảm cúm gì đó rồi sẽ khỏi thôi, cũng chờ đợi phép màu sau khi ngủ dậy mình sẽ khỏe lại, cũng đã từng rất nhiều lần xem lại hình ảnh ngay trước ngày biến cố xảy ra, vẫn mong quay về tíc tắc ấy vẫn vẹn nguyên là một người toàn vẹn. Nhưng hoá ra trong cuộc đời có những điều không thể thay đổi được và cũng chẳng có phép màu nào dành cho em cả...
Mình đã rất đắn đo khi viết lên những dòng này. Mình không muốn mọi người thương hại, nhưng cũng rất muốn mọi người lấy mình là tấm gương để biết mà sợ....
Mọi người ơi hãy tin rằng có sức khỏe là có tất cả. Bạn chỉ cần là một người khỏe mạnh trọn vẹn bạn đã là người may mắn và giàu có hơn tôi rồi....
-------------------------------
12/06/2021. Hà Hương Thảo

Quà sinh nhật cho mấy đứa sinh tháng 6😌