Clb Yoga Sen

U ! là trời .
Dạ . Mình là hlv yoga 10 năm , chuyên Trị liệu phục hồi Cột Sống , cong vẹo , lệch , cân luôn thoái hóa ,thoát vị đĩa đệm , thần kinh tọa. Ko hịu quả hoàn tiền 100%.
Ấy đi bs chẩn đoán xem bị gì về nói mình nghe , mình đưa ra lộ trình tập phù hợp nhen .

.

Điểm đau: vị trí căng bó cơ thường gặp là
- Căng bó cơ là tình trạng các nhóm cơ bị co cứng, mất đàn hồi do làm việc quá mức, sai tư thế, thoái hóa cột sống hoặc chèn ép thần kinh.
- Người bệnh thường đau âm ỉ, căng tức, hạn chế vận động và dễ mỏi cơ kéo dài.
Vị trí bó cơ:
1. Bó cơ cổ: Thường đau cứng vùng gáy, lan lên đầu gây đau đầu, chóng mặt, khó quay cổ, cảm giác căng tức hai bên cổ vai.
2. Bó cơ bả vai: Gây đau vùng giữa cổ và vai, đau tăng khi nâng tay hoặc ngồi lâu, cảm giác nhức mỏi lan xuống cánh tay.
3. Bó cơ trám: Đau âm ỉ giữa hai xương bả vai, cảm giác nóng rát hoặc đau nhói khi hít sâu, ngồi lâu hoặc cúi người nhiều.
4. Bó cơ thoi: Gây đau dọc cột sống lưng trên, căng cứng vùng vai gáy, khó xoay người hoặc vận động tay ra phía sau.
5. Bó cơ thắt lưng: Đau căng vùng lưng dưới, cúi hoặc đứng lên khó khăn, có thể lan xuống mông và chân gây đau thần kinh tọa.
6. Bó cơ bắp chân: Căng tức bắp chân, chuột rút, đau khi đi lại hoặc đứng lâu, thường gặp ở người vận động nhiều hoặc thiếu máu nuôi cơ.

Chúc một ngày bình yên
với trái tim tỉnh thức
vạn sự cứ tuỳ duyên
thành công trên mỗi bước...

Sư Minh Niệm.

Chúc người cuối tuần tâm an, chế tác năng lượng tích cực bình an dẫn đến hạnh phúc tràn đầy!

🌿🌿Tuyển sinh Lớp Yoga online 5h15-6h15 sáng _ 20h30 - 21h20 tối (vn) mỗi ngày.
💥Phục hồi cột sống &Vai Gáy & Ngủ Ngon .
Comment "KHỎE" để nhận lịch tập thử.
Zl: 0 9.37.87.57.87
.