BodyPep

The next time you stop by, let’s take the ice bath together. ✨🌳

BỊ LẬT CỔ CHÂN THƯỜNG XUYÊN CÓ NGUY HIỂM?

📍 Lật cổ chân là gì?

· Là chấn thương của phức hợp dây chằng bên trong hoặc bên ngoài cổ chân.
· Thường xảy ra khi tiếp đất sai tư thế khiến lòng bàn chân lật vào trong hoặc ra ngoài.
· Dẫn đến dây chằng bị căng giãn quá mức hoặc đứt hoàn toàn.

📌 Tình huống dễ gây chấn thương:

· Gặp ở người chơi thể thao cần nhảy hoặc xoay đột ngột: bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông,….
· Cũng có thể xảy ra trong sinh hoạt hàng ngày.

🔍 Triệu chứng cấp tính:

· Sưng nề, đau, bầm tím quanh cổ chân
· Hạn chế đi lại, không thể chạy nhảy

✅ Giai đoạn đầu nên làm gì?

· Nghỉ ngơi, chườm lạnh, kê cao chân, cố định cổ chân (R.I.C.E)
· Tập phục hồi chức năng để dây chằng hồi phục.

💔Biến chứng khi chấn thương lặp lại:

· Dây chằng không lành → 40% chuyển sang giai đoạn mãn tính.
· Mất vững khớp cổ chân, cảm giác khớp lỏng, dễ sụp chân.
· Gây thoái hóa khớp, đau dai dẳng, hạn chế vận động.

🩺 Hướng điều trị khi mất vững mãn tính

· Bắt đầu bằng phục hồi chức năng, hướng dẫn tư thế sinh hoạt.
· Nếu không cải thiện → cân nhắc phẫu thuật
· Có thể áp dụng:
+ Phẫu thuật nội soi cắt lọc mô kẹt
+ Khâu tái tạo dây chằng cổ chân

⚠️ Khuyến cáo:

· Nên đến khám bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình.
· Không nên vội quay lại chơi thể thao khi chưa hồi phục hoàn toàn.
· Chấn thương tái phát có xu hướng nghiêm trọng hơn.

🎂✨01 tuổi chưa bao giờ là hành trình cá nhân của bất kỳ ai.

Tụi mình vẫn tin chuyện chăm sóc, giúp người khác khoẻ hơn là cv teamwork tuyệt vời nhất.

Cảm ơn tất cả các teammate đã đến/đi/ở lại.

Mong dù có rẽ nhánh hay cập bến ở một hòn đảo nào đó, chúng ta vẫn hãy nhớ về nhau với những điều tích cực nhé.