Ocean Healthcare & Spa

HELLO CÁC VỢ
🌿 THỜI TIẾT THAY ĐỔI – CƠ THỂ DỄ MỆT MỎI, UỂ OẢI

Những ngày thời tiết thay đổi, nhiều người cảm thấy:
• Cơ thể nặng nề, thiếu năng lượng
• Vai gáy, lưng dễ căng mỏi
• Đầu óc khó thư giãn, ngủ không sâu
• Tay chân lạnh hoặc cảm giác lưu thông kém

Lúc này, thay vì cố gắng chịu đựng, mình có thể dành một khoảng thời gian để chăm sóc và thư giãn cơ thể. ❤️

Tại Ocean Healthcare & Spa, Chúng tôi thường kết hợp:

🌿 Ngồi máy ôn thông khí huyết – tạo cảm giác ấm áp, thư giãn.
🌿 Giác hơi – hỗ trợ thư giãn vùng cơ đang căng mỏi.
🌿 Dưỡng sinh, massage – bấm huyệt – giúp cơ thể được thả lỏng và dễ chịu hơn.

💚 Một buổi chăm sóc không chỉ là “làm cho đỡ mỏi”, mà còn là khoảng thời gian để mình lắng nghe cơ thể và chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.

Thời tiết thay đổi, mình đừng đợi đến khi cơ thể quá mệt mới chăm sóc nhé!

📍 Ocean Healthcare & Spa
🌿 Khỏe bên trong – Đẹp bên ngoài
📩 Nhắn Master Hương để được tư vấn tình trạng và lựa chọn liệu trình chăm sóc phù hợp.
DUY NHẤT TRONG DỊP TRUNG THU NAẦ OCEANHEALTHCARE TẶNG LIỆU TRÌNH 10B VỚI GIÁ 499k, ĐỦ 10 XUẤT LÀ DỪNG CHƯƠNG TRÌNH NHÉ CẢ NHÀ
ib e hỗ trợ : 0878.11.13.13

🔥 TỐI NAY 20H – CƠ HỘI NÂNG TẦM TAY NGHỀ CHO NGƯỜI LÀM DƯỠNG SINH!

😟 NỖI ĐAU – BẠN CÓ ĐANG GẶP?

Bạn học massage, bấm huyệt…
nhưng khi khách nằm xuống lại không biết:

❌ Nên quan sát gì trước khi thực hành?
❌ Vì sao khách có cảm giác đau mỏi, căng cơ, tê, nặng?
❌ Nên bắt đầu chăm sóc từ đâu?
❌ Khi nào nên tiếp tục và khi nào phải dừng?
❌ Làm sao tư vấn khách để vừa chuyên nghiệp vừa đúng phạm vi nghề?

👉 Có kỹ thuật nhưng thiếu quy trình và tư duy quan sát — rất dễ khiến người làm nghề thiếu tự tin.

⸻

🚀 CƠ HỘI – TỐI NAY MASTER TRẦN HƯƠNG ĐỒNG HÀNH

⏰ 20H00 | 08/09/2026

Master Trần Hương trực tiếp hướng dẫn online:

🌿 KẾT NỐI KINH LẠC – CHĂM SÓC CỔ VAI GÁY THỰC CHIẾN

Không chỉ nói lý thuyết.

Bạn sẽ được tiếp cận một quy trình dễ hiểu – có trình tự – có thực hành.

⸻

💎 GIÁ TRỊ – 90 PHÚT TẬP TRUNG VÀO 6 NĂNG LỰC

① HIỂU:
Nền tảng cơ bản về kinh lạc theo Y học cổ truyền.

② QUAN SÁT:
Nhận biết một số biểu hiện thường gặp: đau mỏi, căng cơ, tê, nặng, hạn chế vận động.

③ THỰC HIỆN:
Nắm trình tự:

QUAN SÁT → LÀM ẤM → THƯ GIÃN → TÁC ĐỘNG → VẬN ĐỘNG → DƯỠNG

④ THỰC HÀNH:
Thực hành quy trình cơ bản cho vùng cổ – vai – gáy.

⑤ TƯ VẤN:
Biết cách giao tiếp và tư vấn khách trong phạm vi chăm sóc sức khỏe chủ động.

⑥ AN TOÀN:
Nhận biết những tình huống cần dừng thực hành và khuyến nghị khách tìm kiếm đánh giá chuyên môn.

⸻

⏳ KHAN HIẾM – ĐỪNG ĐỂ ĐẾN 20H MỚI HỎI “CÓ LINK KHÔNG?”

Buổi học diễn ra tối nay – chỉ một khung giờ:

🔥 20H00 – THỨ BA, 08/09/2026

Nếu bạn đang làm nghề hoặc đang học nghề, hãy chủ động đăng ký ngay từ bây giờ để chuẩn bị đầy đủ trước giờ Zoom.

⸻

📲 CTA – MUỐN HỌC, HÃY COMMENT NGAY:

👉 “TÔI HỌC”

Master Trần Hương sẽ hướng dẫn bạn thông tin tham gia Zoom.

🌿 Đừng chỉ học thêm một vài động tác.
Hãy xây dựng tư duy làm nghề bài bản hơn.

20H TỐI NAY – HẸN GẶP BẠN TRÊN ZOOM! ❤️
ID:
MK:
IB RIÊNG SĐT:
🌿 OCEAN HEALTHCARE & SPA
Khỏe bên trong – Đẹp bên ngoài

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌐 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆: http://oceanhealthcare.com.vn
📬 𝑬𝒎𝒂𝒊𝒍: [email protected]
☎️ 𝑷𝒉𝒐𝒏𝒆: 0866.896.411 (Mr. Bình) ; 0878.11.13.13 (Mrs. Hương)
📍 𝑨𝒅𝒅𝒓𝒆𝒔𝒔: 454 Hùng Vương, phường Kon Tum, tỉnh Quảng Ngãi

Các fan đang lên mới của tôi ơi, cảm ơn mọi người nhiều nhé!

Thuongvan Tranvan

Axit uric cao không chỉ liên quan đến việc ăn nhiều thịt. Cơ thể tạo axit uric chủ yếu từ quá trình phân giải purin, sau đó phần lớn urat được thận lọc và bài tiết qua nước tiểu.
Vì vậy, không có một loại thực phẩm nào có thể “đào thải sạch” axit uric. Mục tiêu của chế độ ăn là giảm tạo urat → hạn chế các yếu tố làm tăng urat → hỗ trợ thận bài tiết urat → giảm nguy cơ gout.
1. Rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ
Rau xanh → tăng chất xơ và vi chất → hỗ trợ kiểm soát cân nặng, chuyển hóa → góp phần kiểm soát nồng độ urat.
Không cần kiêng tuyệt đối các loại rau, đậu chỉ vì chúng có chứa purin. Purin từ thực vật nhìn chung không làm tăng nguy cơ gout giống như một số thực phẩm động vật giàu purin.
2. Trái cây giàu vitamin C
Vitamin C → tăng bài tiết urat qua thận → có thể làm giảm nhẹ nồng độ axit uric trong máu.
Có thể lựa chọn cam, ổi, kiwi, bưởi… nhưng nên ưu tiên ăn nguyên quả thay vì nước ép, đặc biệt hạn chế nước ép thêm đường.
3. Sữa và chế phẩm từ sữa ít béo
Protein từ sữa → hỗ trợ bài tiết urat → có thể góp phần làm giảm nồng độ urat và nguy cơ gout.
Sữa ít béo, sữa chua không đường là những lựa chọn phù hợp trong chế độ ăn.

4. Lựa chọn nguồn đạm hợp lý
Trứng, sữa, đậu phụ → cung cấp protein → giúp thay thế một phần thịt đỏ và nội tạng → giảm lượng purin từ nguồn động vật.
Không nên hiểu rằng người có axit uric cao phải kiêng hoàn toàn chất đạm.
5. Uống đủ nước
Uống đủ nước → tăng lượng nước tiểu → hỗ trợ thận bài tiết urat → hạn chế tình trạng cô đặc nước tiểu.
Tuy nhiên, người mắc bệnh tim hoặc bệnh thận có giới hạn dịch cần tuân thủ lượng nước bác sĩ khuyến cáo.
6. Cà phê
Một số nghiên cứu quan sát cho thấy:
Uống cà phê → có thể liên quan đến giảm nguy cơ gout → nhưng không đồng nghĩa cà phê là thuốc hạ axit uric.
Nếu uống cà phê khiến bạn hồi hộp, mất ngủ hoặc khó chịu dạ dày thì không nên cố sử dụng.

Những thực phẩm nên hạn chế
Thực phẩm giàu purin → phân giải purin → tạo hypoxanthine/xanthine → axit uric → tăng urat máu.
Nhóm cần hạn chế gồm:
Nội tạng động vật → rất giàu purin → tăng tạo urat.
Một số hải sản → giàu purin → có thể làm tăng urat.
Ăn nhiều thịt đỏ → tăng lượng purin đưa vào → tăng gánh chuyển hóa urat.
Rượu bia → giảm bài tiết urat + tăng tạo lactate → cạnh tranh bài tiết tại thận → urat máu tăng.
Đồ uống nhiều fructose → tăng chuyển hóa ATP → tăng tạo urat → có thể làm tăng nồng độ axit uric.
#

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌐 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆: http://oceanhealthcare.com.vn
📬 𝑬𝒎𝒂𝒊𝒍: [email protected]
☎️ 𝑷𝒉𝒐𝒏𝒆: 0866.896.411 (Mr. Bình) ; 0878.11.13.13 (Mrs. Hương)
📍 𝑨𝒅𝒅𝒓𝒆𝒔𝒔: 454 Hùng Vương, phường Kon Tum, tỉnh Quảng Ngãi

Khách quay lại vì thấy hiệu quả là Ocean vui lắm rồi ạ 🥰
Nay còn được khách tinh tế chuyển khoản đúng ngày lễ nữa chứ 😂💸
Khách nhà Ocean đúng là vừa xinh, vừa giàu, vừa tâm lý 💚

✨ Hãy học cách yêu thương chính mình ngay từ hôm nay — chăm sóc sức khoẻ, nhan sắc và dành cho bản thân những điều thật xứng đáng nhé ạ 🥰

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌐 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆: http://oceanhealthcare.com.vn
📬 𝑬𝒎𝒂𝒊𝒍: [email protected]
☎️ 𝑷𝒉𝒐𝒏𝒆: 0866.896.411 (Mr. Bình) ; 0878.11.13.13 (Mrs. Hương)
📍 𝑨𝒅𝒅𝒓𝒆𝒔𝒔: 454 Hùng Vương, phường Kon Tum, tỉnh Quảng Ngãi

🇻🇳 MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳
✨ GIẢM NGAY 50% ✨
LIỆU TRÌNH CHĂM SÓC CỔ – VAI – GÁY

📅 Áp dụng: 25/8 – 10/9
🎁 Dành cho lần trải nghiệm đầu tiên

⏰ MỜI MÌNH ĐẶT LỊCH NGAY Ạ!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌐 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆: http://oceanhealthcare.com.vn
📬 𝑬𝒎𝒂𝒊𝒍: [email protected]
☎️ 𝑷𝒉𝒐𝒏𝒆: 0866.896.411 (Mr. Bình) ; 0878.11.13.13 (Mrs. Hương)
📍 𝑨𝒅𝒅𝒓𝒆𝒔𝒔: 454 Hùng Vương, phường Kon Tum, tỉnh Quảng Ngãi

🌸 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ VU LAN BÁO HIẾU 🌸
Kính gửi Quý khách hàng,
Nhân dịp đại lễ Vu Lan báo hiếu – mùa của tình thân, sự biết ơn và an lành, Ocean Healthcare and spa xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến Quý khách cùng gia đình: Một mùa Vu Lan bình an, hạnh phúc và tràn ngập niềm vui
Để đội ngũ nhân viên có thời gian trở về bên gia đình, Ocean xin thông báo lịch nghỉ lễ như sau:
* 🌺 Thời gian nghỉ: Thứ Năm, ngày 27/08/2026
* 🌺 Thời gian hoạt động trở lại: Sáng Thứ Sáu, ngày 28/08/2026
Để đảm bảo lịch trình chăm sóc sức khỏe không bị gián đoạn, Quý khách vui lòng đặt lịch trước với chúng tôi qua Hotline/Inbox: 0878.11.13.13 để được hỗ trợ chu đáo nhất ngay khi mở cửa trở lại.
Trân trọng cảm ơn sự đồng hành của Quý khách! 🪷
* Hotline đặt lịch: [0878.11.13.13]
* Địa chỉ: 454 HÙNG VƯƠNG, P. KON TUM, TỈNH QUẢNG NGÃI.