DIỄM YOGA

Cố gắng nhưng không quá sức.
Quyết tâm nhưng không vội vã.
Có mục tiêu và kiên trì mỗi ngày.
Hạnh phúc là khi mình biết trân quý cơ thể của chính mình.
Điều nhận thấy trước tiên là mình khoẻ, khoẻ tự nhiên vui vẻ và xinh tươi.

Yoga là để lắng nghe.
Để lắng nghe được chúng ta phải tập trung.
Lắng nghe từng chuyển động của cơ thể.
Lắng nghe nhịp thở ngắn dài.
Lắng nghe nhịp đập con tim.
Lắng nghe tiếng lòng thổn thức mỗi lần giữ thế lâu mình lựa chọn tiếp tục hay từ bỏ.
Lắng nghe từng cơn đau của cơ thể.
Lắmg nghe và quan sát sự thay đổi từng ngày.
Và lắng nghe để tìm về chính mình.

Mời bạn ghé tập.
Từ thứ 2 đến thứ 6.
Học phí 550k/tháng: 5 buổi/ tuần
500k/ tháng: 3 buổi/ tuần
Ib 0986312125 để chốt lịch nhé.
🌷Ca sáng:
5h00 đến 6h00
7h00 đến 8h00
🌷Trưa:
12h00-13h00
🌷Ca chiều:
15h00 đến 16h00
🌷Ca tối:
17h10-18h10
18h15 đến 19h15

Đc: 4/6c Yersin Nha Trang (hẻm 4B ngay giữa Cafe Hoàng Tuấn và nhà thuốc Sáng Tâm chạy thẳng vô nhà có biển yoga)
Hoặc hẻm 26 Pasteur.
Đt: 0986312125

Khi thôi chống lại chính mình… cơ thể bắt đầu mềm ra. Rồi từ sự chấp nhận ấy… mới đến sự thay đổi.

Yoga là để lắng nghe.
Để lắng nghe được chúng ta phải tập trung.
Lắng nghe từng chuyển động của cơ thể.
Lắng nghe nhịp thở ngắn dài.
Lắng nghe nhịp đập con tim.
Lắng nghe tiếng lòng thổn thức mỗi lần giữ thế lâu mình lựa chọn tiếp tục hay từ bỏ.
Lắng nghe từng cơn đau của cơ thể.
Lắmg nghe và quan sát sự thay đổi từng ngày.
Và lắng nghe để tìm về chính mình.

Mời bạn ghé tập.
Từ thứ 2 đến thứ 6.
Học phí 550k/tháng: 5 buổi/ tuần
500k/ tháng: 3 buổi/ tuần
Ib 0986312125 để chốt lịch nhé.
🌷Ca sáng:
5h00 đến 6h00
7h00 đến 8h00
🌷Trưa:
12h00-13h00
🌷Ca chiều:
15h00 đến 16h00
🌷Ca tối:
17h10-18h10
18h15 đến 19h15

Đc: 4/6c Yersin Nha Trang (hẻm 4B ngay giữa Cafe Hoàng Tuấn và nhà thuốc Sáng Tâm chạy thẳng vô nhà có biển yoga)
Hoặc hẻm 26 Pasteur.
Đt: 0986312125

Lúc trước mỗi lần chúc ngược là cô ấy không dám rồi nói: "ôi gốm quá" vì sợ lắm.
Giờ thì ngày nào cũng ở lại để trồng thêm cây chuối để có chuối ăn hoài 🤣🤣

Tập Yoga sẽ giúp chúng ta mạnh mẽ lên từng ngày. Mạnh từ trong ra ngoài, ta luôn tự tin và từ đó vui vẻ và yêu đời hơn nè.

Đến với mình bạn sẽ không sợ gì nữa ngoài sợ chết 🤣

Mời bạn ghé tập.
Từ thứ 2 đến thứ 6.
Học phí 550k/tháng: 5 buổi/ tuần
500k/ tháng: 3 buổi/ tuần
Ib 0986312125 để chốt lịch nhé.
🌷Ca sáng:
5h00 đến 6h00
7h00 đến 8h00
🌷Trưa:
12h00-13h00
🌷Ca chiều:
15h00 đến 16h00
🌷Ca tối:
17h10-18h10
18h15 đến 19h15

Đc: 4/6c Yersin Nha Trang (hẻm 4B ngay giữa Cafe Hoàng Tuấn và nhà thuốc Sáng Tâm chạy thẳng vô nhà có biển yoga)
Hoặc hẻm 26 Pasteur.
Đt: 0986312125

Chuỗi bài tập khởi động giúp kéo giãn cơ thể

Khi bạn tập yoga lâu năm bạn sẽ nhận ra mục tiêu cuối cùng của yoga không phải là chinh phục tư thế nâng cao. Mà là xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, bền bỉ để mình có nhiều cơ hội trải nghiệm cuộc sống thú vị muôn màu này.

Mùa hè đến rồi đi tập thôi cả nhà. Lớp tập bên em vẫn còn trống nè.

Mời bạn ghé tập.
Từ thứ 2 đến thứ 6.
Học phí 550k/tháng: 5 buổi/ tuần
500k/ tháng: 3 buổi/ tuần
Ib 0986312125 để chốt lịch nhé.
🌷Ca sáng:
5h00 đến 6h00
7h00 đến 8h00
🌷Trưa:
12h00-13h00
🌷Ca chiều:
15h00 đến 16h00
🌷Ca tối:
17h10-18h10
18h15 đến 19h15

Đc: 4/6c Yersin Nha Trang (hẻm 4B ngay giữa Cafe Hoàng Tuấn và nhà thuốc Sáng Tâm chạy thẳng vô nhà có biển yoga)
Hoặc hẻm 26 Pasteur.
Đt: 0986312125

Khi bạn tập yoga lâu năm bạn sẽ nhận ra mục tiêu cuối cùng của yoga không phải là chinh phục tư thế nâng cao. Mà là xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, bền bỉ để mình có nhiều cơ hội trải nghiệm cuộc sống thú vị muôn màu này.

Mùa hè đến rồi đi tập thôi cả nhà. Lớp tập bên em vẫn còn trống nè.

Mời bạn ghé tập.
Từ thứ 2 đến thứ 6.
Học phí 550k/tháng: 5 buổi/ tuần
500k/ tháng: 3 buổi/ tuần
Ib 0986312125 để chốt lịch nhé.
🌷Ca sáng:
5h00 đến 6h00
7h00 đến 8h00
🌷Trưa:
12h00-13h00
🌷Ca chiều:
15h00 đến 16h00
🌷Ca tối:
17h10-18h10
18h15 đến 19h15

Đc: 4/6c Yersin Nha Trang (hẻm 4B ngay giữa Cafe Hoàng Tuấn và nhà thuốc Sáng Tâm chạy thẳng vô nhà có biển yoga)
Hoặc hẻm 26 Pasteur.
Đt: 0986312125

Yoga giúp người ta thay đổi
Thay đổi thật sự không nằm ở việc tập được tư thế khó. Mà nằm ở chỗ ta bắt đầu sống tử tế hơn với chính mình. Và rồi cuối cùng… Yoga dẫn ta đến bài học khó nhất..Buông bỏ.

💚Buông bỏ cái tôi thích hơn thua.
💚Buông bỏ việc lúc nào cũng phải phân rõ đúng sai.
💚Buông bỏ những mối quan hệ làm mình cạn kiệt năng lượng.
💚Buông bỏ cái tính thích thể hiện, sỹ diện....
💚Buông bỏ hình ảnh “mình phải thật hoàn hảo” mà bấy lâu nay mình cố gồng lên để giữ.

Có những người bước vào lớp Yoga với mong muốn ốm hơn đẹp hơn và khỏe hơn.
Nhưng rồi tập dần họ nhận ra và ở lại rất lâu… vì họ tìm được sự bình yên: đó là được ăn món ngon thoải mái và được giấc ngủ thật đầy.
Nhiều học viên sau một thời gian tập không còn hỏi: “Bao lâu thì em dẻo?” Mà bắt đầu hỏi: “Làm sao để em sống nhẹ hơn?” Và có lẽ… đó mới là lúc Yoga thật sự bắt đầu.

Không phải để biến mình thành ai khác, mà để quay về gần hơn với chính mình, chấp nhận điều cần chấp nhận. Can đảm thay đổi điều có thể thay đổi. Và đủ trưởng thành để buông bỏ những gì không còn thuộc về mình nữa.

Mời bạn ghé tập.
Từ thứ 2 đến thứ 6.
Học phí 550k/tháng: 5 buổi/ tuần
500k/ tháng: 3 buổi/ tuần
Ib 0986312125 để chốt lịch nhé.
🌷Ca sáng:
5h00 đến 6h00
7h00 đến 8h00
🌷Trưa:
12h00-13h00
🌷Ca chiều:
15h00 đến 16h00
🌷Ca tối:
17h10-18h10
18h15 đến 19h15

Đc: 4/6c Yersin Nha Trang (hẻm 4B ngay giữa Cafe Hoàng Tuấn và nhà thuốc Sáng Tâm chạy thẳng vô nhà có biển yoga)
Hoặc hẻm 26 Pasteur.
Đt: 0986312125

Sau tuổi 30, nhiều chị em bắt đầu thấy người mình không còn dẻo như trước.
Ngồi lâu đứng dậy thấy cứng, cúi một chút thấy căng, leo cầu thang nhiều cũng thấy nặng người hơn.
Yoga có lợi ở chỗ giúp cơ thể duy trì độ linh hoạt, thăng bằng và khả năng vận động nhẹ nhàng hơn trong đời sống hằng ngày.Các bài tập linh hoạt như một phần quan trọng của sức khỏe vận động.

Nên tập Yoga sẽ giúp bạn hoạt động linh động hơn nha.
Mời bạn ghé tập.
Từ thứ 2 đến thứ 6.
Học phí 550k/tháng: 5 buổi/ tuần
500k/ tháng: 3 buổi/ tuần
Ib 0986312125 để chốt lịch nhé.
🌷Ca sáng:
5h00 đến 6h00
7h00 đến 8h00
🌷Trưa:
12h00-13h00
🌷Ca chiều:
15h00 đến 16h00
🌷Ca tối:
17h10-18h10
18h15 đến 19h15

Đc: 4/6c Yersin Nha Trang (hẻm 4B ngay giữa Cafe Hoàng Tuấn và nhà thuốc Sáng Tâm chạy thẳng vô nhà có biển yoga)
Hoặc hẻm 26 Pasteur.
Đt: 0986312125

Học viên 2 tuần tập.
Em ấy bảo "đù em đỉnh vậy", lên được cái ghiền luôn, mang thảm về nhà bảo cho cái tường bầm dập chết với em😁
Em ấy làm được đều là do em ấy có đam mê và thích thú thôi nà.
Nên làm gì cũng cần có đam mê.
Đam mê vì nó mang lại điều mà mình mong muốn, nên chỉ cần đủ nắng hoa sẽ nở.

Đc: 4/6c Yersin Nha Trang (hẻm 4B ngay giữa Cafe Hoàng Tuấn và nhà thuốc Sáng Tâm chạy thẳng vô nhà có biển yoga)
Hoặc hẻm 26 Pasteur.
Đt: 0986312125