Yogi Vy Nha Trang
Share
Dạy kèm Yoga Online- Offline tại Nha Trang
Zl: 0775970897
08/08/2026
Chuỗi cơ chéo này liên quan khá rõ đến cách cổ, cột sống và bả vai phối hợp với nhau khi vận động.
Các nhóm cơ không chạy cùng một hướng. Cơ vùng cổ chạy dọc lên đầu, cơ trám chạy từ cột sống ra bả vai đối diện, còn cơ răng trước lại chạy từ các xương sườn ra bả vai.
Sự chéo này có ý nghĩa vì cơ thể cần những lực kéo theo nhiều hướng để giữ ổn định nhưng vẫn cho phép xoay và di chuyển.
Khi bạn xoay đầu, xoay thân hoặc vận động tay, các nhóm cơ không làm việc đơn độc. Một bên có thể tạo lực, bên đối diện phối hợp để giữ cột sống và bả vai ổn định. Nhờ vậy chuyển động mới được kiểm soát thay vì dồn hết lực vào một vùng.
Nếu một mắt xích bị căng quá hoặc hoạt động kém, bên còn lại có thể phải làm việc nhiều hơn để bù. Lúc đó dễ xuất hiện tình trạng một bên cổ căng, một bên bả vai bị giữ, hoặc vùng cổ vai phải gồng liên tục.
Đặc biệt, khi bả vai không trượt và xoay tốt trên lồng ngực, các cơ quanh cổ và vai rất dễ bị kéo vào để bù trừ.
Nên có những trường hợp đau cổ nhưng lại cần kiểm tra cả bả vai bên đối diện, vì vấn đề có thể nằm trong cách hai bên đang phối hợp với nhau
Thêm 1 chút động lực cho bạn mình lên pincha nào ✨✨✨
Thêm 1 con nhện vào bộ siêu tập 😜
Cái nắng của thành phố biển nha trang nó làm em như từ châu phi về nước 😅 nhatrang
Đến 1 lúc nào đó năng lượng không đến từ sự nghỉ ngơi, mà nó đến từ sự luyện tập hay là sự lao động trong niềm đam mê. Chúc tất cả chúng ta luôn có nhiều nguồn năng lượng tích cực
Mỗi tư thế là mỗi thử thách, trong mỗi hoàn cảnh yoga nhắc bạn về sự tập trung, về quan sát hơi thở và cả sự kiên nhẫn. Vì luyện tập luôn giúp ta hiểu ra rất nhiều điều. Hay thật ✨
Hollowback là 1 trong nhưng tư thế mở ngực rất mạnh, đồng thời đòi hỏi sức mạnh cơ lõi giữ thăng bằng, mở vai, mở lưng trên. 🎀
Mời bạn khám phá ✨
Nào mình cùng nhảy nào các chị 🤸🏾♀️
Giải phóng sự cứng cáp buổi sáng và cải thiện chiếc lưng với buổi tập này cùng với em Vy 😉
Không cần hoàn hảo, chỉ cần đều đặn. Mỗi ngày một chút, cơ thể sẽ biết ơn bạn.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
16/3 Quy Đông, Vĩnh Thạnh, Khánh Hoà
Nha Trang
57100
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Yogi Vy Nha Trang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.