Yogi Trinh Trinh

Tập Online nhưng vẫn cứ rất xinh 😍

👉 👉 KHỚP KÊU ''LỤC CỤC'' CÓ PHẢI DẤU HIỆU THOÁI HOÁ...?

- Namaste! 🙏
- Rất nhiều người khi xoay cổ, gập gối hoặc xoay vai nghe thấy tiếng "lục cục".
Điều đầu tiên họ nghĩ là:
"Khớp mình bắt đầu bị thoái hóa."
Nhưng sự thật không hẳn như vậy.
Tiếng kêu ở khớp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân.

- Đôi khi chỉ là những bọt khí nhỏ trong dịch khớp hình thành rồi vỡ ra khi khớp chuyển động.

- Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường.
Một số trường hợp khác, tiếng kêu xuất hiện khi gân hoặc dây chằng trượt qua một mỏm xương trong quá trình vận động.

- Điều quan trọng không phải là có tiếng kêu hay không.
Mà là tiếng kêu đó có đi kèm:
• Đau.
• Sưng.
• Kẹt khớp.
• Giảm tầm vận động.
Nếu chỉ có tiếng kêu nhưng bạn vẫn vận động bình thường, không đau và không hạn chế chuyển động thì đa số không phải dấu hiệu nguy hiểm.

- Trong yoga, nhiều người tập một thời gian lại thấy khớp vẫn kêu nhưng chuyển động mượt hơn và không còn đau.

- Đó là vì mục tiêu của yoga không phải "làm khớp hết kêu". Mà là giúp cơ quanh khớp khỏe hơn, chuyển động được kiểm soát hơn và phân bố lực hợp lý hơn.

🌿 Một tiếng động không nói lên sức khỏe của khớp.
Chất lượng chuyển động mới là điều đáng quan tâm.

St: Góc nhỏ tĩnh Yoga

Cuối tuần hơi quắn quéo tí 🤭

Ở đây có bình yên 🌼

Sao mà đáng eo quá chừng 🤩🤩🤩

🌈 Với lịch tập linh hoạt có tới 10 khung giờ mỗi ngày, học viên được học không giới hạn số buổi:

✅ 5:00 – 6:00
✅ 5:30 – 6:30
✅ 6:10 – 7:10
✅ 9:00 – 10:00
✅ 12:00 – 13:00
✅ 14:45 – 15:45
✅ 17:00 – 18:00
✅ 17:30 – 18:30
✅ 18:10 – 19:10
✅ 20:00 – 21:00

Mọi thông tin chi tiết ib nhẹ nhẹ em nha 🌷

🌟 𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐂𝐨𝐧 𝐂𝐡𝐨́ 𝐍𝐡𝐨̉ đ𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐢́:

* 𝑲𝒆́𝒐 𝒈𝒊𝒂̃𝒏 𝒕𝒐𝒂̀𝒏 𝒃𝒐̣̂ 𝒄𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈: Giúp kéo dài các đốt sống, giảm nén đĩa đệm và giảm đau lưng hiệu quả.
* 𝑴𝒐̛̉ 𝒓𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒗𝒂𝒊 𝒗𝒂̀ 𝒏𝒈𝒖̛̣𝒄: Tác động sâu vào khớp vai, mở rộng lồng ngực, giúp cải thiện dáng đứng thẳng và hỗ trợ hô hấp sâu.
* 𝑮𝒊𝒂̉𝒊 𝒕𝒐̉𝒂 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈 𝒗𝒖̀𝒏𝒈 𝒗𝒂𝒊 𝒈𝒂́𝒚: Thả lỏng vùng cổ và vai, giảm tình trạng bó cơ do ngồi làm việc lâu trước máy tính.
* 𝑿𝒐𝒂 𝒅𝒊̣𝒖 𝒉𝒆̣̂ 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉: Giúp hạ huyết áp, làm dịu tâm trí, giảm lo âu và cải thiện chứng mất ngủ rất tốt.
* 𝑺𝒂̆𝒏 𝒄𝒉𝒂̆́𝒄 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈 𝒕𝒂̂𝒎: Kích hoạt nhẹ nhàng vùng cơ bụng khi bạn giữ hông vuông góc trên đầu gối.

Chị HV kèm 1:1 bảo hay mình ra biển tập nhoa em
Tuiiiii: tớiiiiiiiiiiiiiiiiiii luônnnnnnnnnnnnn 🤪☀️

Bạn có biết rằng, tập Yoga vui lắm hum 🤭🤭

Bạn không là ai cả, bạn là chính mình khi có mặt trên thảm🌻

:1

Hãy yên tâm với từng bước đi của mình.
Có những điều đến sớm, có những điều đến muộn, nhưng mọi thứ đều có thời điểm riêng để xuất hiện trong cuộc đời ta 🌼