LAMI Beauty & Acadermy

📍Meso HA không kim là gì?

Meso HA không kim là một giải pháp hiện đại giúp đưa Hyaluronic Acid (HA), vitamin, peptide và các dưỡng chất tái tạo da vào sâu trong lớp trung bì mà không sử dụng kim tiêm truyền thống. Công nghệ này dựa trên áp suất cao, sóng điện từ hoặc sóng siêu âm nhằm mở rộng tạm thời các vi kênh trên da, giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu nhưng vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Phương pháp này đặc biệt phù hợp cho những khách hàng muốn trẻ hóa da, căng bóng da, hoặc cải thiện làn da khô sạm nhưng ngại cảm giác châm chích của mesotherapy truyền thống.

📍Đối tượng phù hợp

Người muốn da căng bóng mịn màng không cần tiêm
Người cần cấp ẩm sâu, cải thiện da khô, sạm
Khách hàng muốn trẻ hóa da nhưng sợ đau hoặc sợ kim.
Da cần phục hồi sau laser, peel hoặc điều trị chuyên sâu.

🌻Phương pháp này hoàn toàn thân thiện, an toàn và phù hợp với những khách hàng tìm kiếm hiệu quả nhanh mà vẫn nhẹ nhàng cho da.
Nếu bạn đang tìm phương pháp trẻ hóa da hoặc muốn sở hữu làn da căng bóng mịn màng, thì meso không kim chính là giải pháp xứng đáng trải nghiệm. Hãy ghé ngay LAMI nhé 🩵

, , ,

🍀Người đam mê làm đẹp thì càng tìm kiếm SỰ HOÀN HẢO …..

Bức ảnh thay lời muốn nói cho những đôi môi đã từng làm và gặp phải các trường hợp không được như mong muốn:
- Bết màu
- Dầy mực
- Không có độ trong
- Chưa đủ thẩm mỹ…..

𝗧𝗿𝗲̉ 𝗛𝗼𝗮́ 𝗠𝗮̀𝘂 𝗠𝗼̂𝗶 - biện pháp tối ưu cho những đôi môi đang tìm kiếm sự trẻ trung trong trẻo căng mọng ❤️

❤️‍🩹❤️‍🩹Đừng để thanh xuân chỉ còn là những tấm ảnh cũ❤️‍🩹❤️‍🩹

🍀​Phụ nữ chúng mình, đôi khi mải mê chăm sóc gia đình, công việc mà quên mất rằng làn da cũng cần được "yêu thương". Những nếp nhăn nơi khóe mắt, làn da bắt đầu kém săn chắc... đó là lúc cơ thể đang phát tín hiệu cần được tái tạo.
🍀​Tại LA MI, liệu trình Nâng cơ - Trẻ hóa đa tầng không chỉ là một dịch vụ làm đẹp, mà là một khoảng nghỉ chất lượng cho làn da :

📍​Công nghệ hiện đại sóng RF: Kích thích tăng sinh Collagen tự nhiên, giúp da căng bóng, mịn màng.
📍​Xóa mờ dấu vết thời gian: Cải thiện nếp nhăn, rãnh rồng và giúp gương mặt thanh tú hơn.
📍​Thư giãn tuyệt đối: Quy trình chăm sóc chuyên sâu trong không gian yên tĩnh, sang trọng.
🎁🎁🎁 Khi mua liệu trình Trẻ hóa da bạn sẽ được tặng 10l gội đầu thư giãn tại LAMI .

​✨ Hãy để mỗi lần soi gương đều là một niềm vui . Inbox ngay để nhận phác đồ trẻ hóa cá nhân hóa cho riêng bạn và nhiều ưu đãi cực khủng nhân tuần lễ khai trương bạn nhé .

, ,

BẤM HUYỆT GIẢM NHỨC MỎI MẮT
🌸🌸🌸

Thường xuyên căng thẳng công việc và thời gian dài sử dụng thiết bị điện tử, chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi và khó chịu ở mắt. Liệu pháp bấm huyệt, một phương pháp chữa trị từ Đông y đã được lưu truyền qua nhiều thế hệ, được cho là hiệu quả trong việc giảm nhức mỏi mắt. Hãy cùng tìm hiểu về liệu pháp này và cách bấm huyệt chữa nhức mỏi mắt một cách thân thiện, hiệu quả.

💠Nguyên nhân gây ra mỏi mắt:

Mỏi mắt là một tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải sau khi tập trung vào một điểm nào đó trong một khoảng thời gian dài. Một trong những nguyên nhân chính gây mỏi mắt là việc sử dụng các thiết bị kỹ thuật số hàng ngày trong thời gian dài. Các nghiên cứu cho thấy, hơn 87% dân số Hoa Kỳ sử dụng một hoặc nhiều thiết bị kỹ thuật số trong hơn hai giờ mỗi ngày, và hơn 76,5% trẻ em Mỹ tập trung vào màn hình trong hơn hai giờ mỗi ngày. Điều này khiến cho trẻ em dễ bị mỏi mắt và gặp các vấn đề khác liên quan đến sự tiếp xúc với các thiết bị kỹ thuật số này. Người sử dụng máy tính hoặc các thiết bị kỹ thuật số trong hai hoặc nhiều giờ mỗi ngày có nguy cơ cao bị mỏi mắt do các lý do sau đây:

- Khi sử dụng máy tính, mắt ít chớp mắt hơn, điều này dẫn đến mắt khô. Chớp mắt là cách mắt duy trì độ ẩm và khi sử dụng máy tính lâu, người dùng thường ít chớp mắt hơn mà không biết.

- Xem màn hình kỹ thuật số ở khoảng cách ngắn cũng góp phần làm mất cân bằng cơ mắt và gây mỏi mắt.

- Sử dụng các thiết bị kỹ thuật số có ánh sáng chói hoặc phản chiếu cũng có thể làm tình trạng mỏi mắt trở nên tồi tệ hơn.

- Ánh sáng chói trên màn hình, ngồi trong tư thế không đúng hoặc không có đủ ánh sáng trong môi trường làm việc cũng có thể góp phần vào tình trạng mỏi mắt.

💠Ngoài ra, mỏi mắt còn có thể do những nguyên nhân khác như:

- Nhìn thẳng vào tia ánh sáng chói mạnh. Bạn có thể tìm hiểu thêm về hiện tượng mắt nhức mỏi sợ ánh sáng.

- Đọc tài liệu trong thời gian dài mà không cho mắt được nghỉ ngơi.

- Lái xe trong thời gian dài hoặc thực hiện các hoạt động đòi hỏi tập trung mắt quá nhiều.

- Mắt bị căng thẳng khi tập trung nhìn vào vật thể có ánh sáng mờ.

- Khô mắt hoặc mắt bị tật khúc xạ.

- Cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi nói chung.

Nếu mỏi mắt không giảm sau khi thực hiện các biện pháp tự chăm sóc, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.

💠Bấm huyệt chữa nhức mỏi mắt có hiệu quả?

Bấm huyệt mắt là một phương pháp trong y học cổ truyền được sử dụng để giảm khô mỏi mắt, cải thiện và bảo vệ thị lực. Thực hiện bấm huyệt mắt có tác dụng tăng cường lưu thông máu và oxy đến các mô trong và xung quanh mắt. Phương pháp này đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm tình trạng mỏi mệt của mắt và có nhiều ưu điểm khác giúp cải thiện sức khỏe mắt.

Khi áp dụng bấm huyệt vào vùng mắt, các mô trong và xung quanh mắt được kích thích và cung cấp năng lượng tốt hơn, từ đó giúp điều tiết và giải quyết tình trạng ứ trệ. Điều này không chỉ giảm mỏi mắt mà còn giúp cải thiện thị lực, tăng cường chức năng của mắt và ngăn ngừa quá trình lão hóa vùng mắt. Bấm huyệt mắt là một phương pháp an toàn, không sử dụng các loại thuốc hay chất phụ gia.

💠Cách bấm huyệt giảm nhức mỏi mắt hiệu quả:

Để thực hiện bấm huyệt chữa nhức mỏi mắt, bạn nên chọn tư thế thoải mái. Tư thế nằm ngửa hoặc nửa nằm ngửa, nửa ngồi trên ghế tựa, và thư giãn tâm trí để đạt hiệu quả tốt nhất. Thao tác bấm huyệt cần tác động lên mỗi vị trí huyệt trong khoảng 1 - 2 phút mỗi lần, cho đến khi bạn cảm nhận được sự ấm lên tại vùng da đó. Tần suất thực hiện bấm huyệt là 2 - 3 lần mỗi ngày hoặc mỗi khi bạn cảm thấy mỏi và cần thư giãn, nghỉ ngơi vùng mắt. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện quá 30 phút mỗi ngày để tránh gây tổn thương cho vùng da nhạy cảm xung quanh mắt.

💠Các huyệt bấm chữa mỏi mắt hiệu quả:

🔹Huyệt Toán Trúc:

Huyệt Toán Trúc là vị trí nằm đầu hai cung lông mày, chỗ lõm đầu trong của cung lông mày, huyệt này nằm thẳng với góc mắt trong. Bằng cách bấm huyệt tại vị trí này, bạn có thể cải thiện tình trạng mỏi mắt, giảm chảy nước mắt và nhức mắt. Để bấm huyệt Toán Trúc, hãy đảm bảo mắt nhắm kín. Sau khi xác định được vị trí của huyệt, sử dụng hai đầu ngón trỏ để áp lực nhẹ nhàng lên huyệt cho đến khi bạn cảm nhận một chút tức tại mắt. Đồng thời, hãy giữ tay ở vị trí này trong khoảng 2 phút. Lặp lại động tác này từ 2 - 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

🔹Huyệt Tinh Minh:

Huyệt Tinh Minh nằm ở vị trí gần đầu mắt và góc mắt trong, cách khoảng 1 thốn (một thốn được đo bằng chiều dài của đốt giữa ngón tay thứ ba, ước lượng trung bình của người Việt Nam là khoảng 2,11 cm theo quy ước của Viện Đông y Hà Nội). Bằng cách bấm huyệt Tinh Minh, bạn có thể cải thiện tình trạng mỏi mắt và làm sáng mắt. Để bấm huyệt Tinh Minh, sử dụng hai đầu ngón tay cái để áp lực nhẹ xuống vị trí huyệt. Lực ấn nên tăng dần và hướng ngón tay lên trên. Đối với các ngón tay còn lại, hãy đặt chúng lên trán để dễ thực hiện. Thực hiện thao tác này trong khoảng thời gian 20 - 30 giây và lặp lại 2 lần mỗi ngày để đạt hiệu qủa tốt nhất.

CẦM NẮM LÀ ĐAU BUỐT? NGÓN CÁI TÊ LAN LÊN CỔ TAY?
Gân cơ vùng cổ tay đang “kêu cứu”, bà con đừng để trễ nữa nghen.
Dạo này Lâm tui gặp bà con than rất nhiều:
– Tê rần ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa
– Cầm đồ dễ rớt
– Nửa đêm đau buốt đến mức phải lắc tay liên tục mới dịu
Đi khám Tây y thì hay kết luận Hội chứng ống cổ tay.
Nhưng dưới góc nhìn Đ,ông y, Lâm tui xin nói thêm 1 góc nhìn để bà con hiểu thêm về triệu chứng này nhé:

I. Đ,ÔNG Y NHÌN HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY THẾ NÀO?
Ở cổ tay có ba đường kinh đi qua:
Thủ Thái Âm Phế
Thủ Dương Minh Đại Trường
Thủ Thiếu Âm Tâm
Khi các kinh này bị ảnh hưởng bởi:
Phong (gió) → tê rần, kiến bò
Hàn (lạnh) → co mạch, khí huyết tắc
Thấp (ẩm) → nặng tay, mỏi, tù đọng
Huyết ứ → đau buốt như kim châm
Tỳ – Thận hư → gân cơ yếu, dễ bị chèn ép

sẽ sinh ra tê buốt, mất lực, cầm nắm yếu, chính là biểu hiện của Tý chứng, nghĩa là khí huyết bị bế tắc trong kinh lạc.

II. 3 DẤU HIỆU Đ,ÔNG Y ĐẶC TRƯNG BÁO CỔ TAY ĐANG “NGHẼN”
1) Tê từ ngón cái lan lên cổ tay
👉 Liên quan kinh Thủ Thái Âm Phế.
Ngón cái thuộc kinh Phế. Khi khí Phế suy, kinh lạc tắc → tay dễ tê, nhanh mỏi, cầm đồ yếu.
Gặp nhiều ở:
– Làm việc tay liên tục
– Dùng điện thoại nhiều
– Người hay ho kéo dài, phế khí suy

2) Đau buốt mặt trong cổ tay, yếu lực khi bưng đồ
👉 Thuộc kinh Tâm & Tâm Bào Lạc.
Khi khí huyết tim yếu → không nuôi đủ gân cơ vùng cổ tay → đau nhói, run, mất lực.

3) Tê buốt về đêm, phải lắc tay mới đỡ
👉 Dấu hiệu Huyết ứ + Hàn thấp, khí huyết không lưu thông về đêm.
Gặp nhiều ở:
– Phụ nữ sau sinh
– Người rửa chén nước lạnh
– Người tỳ hư, khí huyết kém

III. Đ,ÔNG Y CHỮA HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY RA SAO?
Tây y chủ yếu giảm vjêm giảm đau.
Đ,ông y thì đi tận gốc:
Khai thông kinh lạc
Đuổi phong, hàn, thấp
Hoạt huyết, bổ khí
Nuôi gân cốt để phục hồi lực tay
Lâm tui thường áp dụng:
✔ Chườm ấm gừng, ngải cứu, muối nóng
Giúp đuổi lạnh, mềm gân cơ, giảm tắc nghẽn.
✔ Day, bấm các huyệt quan trọng:

Hợp Cốc
Thông khí vùng tay
Chủ vùng đầu mặt: đau đầu, chóng mặt, nghẹt mũi
Giúp tinh thần tỉnh táo, giảm stress
Hỗ trợ giảm đau cổ tay khi phối hợp với Nội Quan

Nội Quan
Giảm đau cổ tay
Điều hòa tâm khí
Giảm tê lan lên cánh tay

Dương Trì – Thủ Tam Lý
Mạnh gân cơ
Tăng lực cổ tay, bàn tay
Giảm mỏi khi cầm nắm
✔ Tập kéo giãn ống cổ tay 3 phút/ngày
Động tác đơn giản nhưng phục hồi rất nhanh.

✔ Bài th,uốc Đông y dưỡng huyết – bổ Tỳ – bổ Th,ận
Nuôi gân cơ từ bên trong, giải tận gốc “Tý chứng”.
Nếu chỉ:
❌ Đeo nẹp
❌ Bôi gel
❌ Uống giảm đau
Bà con chỉ đỡ vài hôm rồi tê trở lại, vì cái gốc là khí huyết tắc, kinh lạc nghẽn chưa được khai thông.

LỜI KHUYÊN CỦA LÂM TUI
Hội chứng ống cổ tay không nguy hjểm nhưng rất dai, kéo dài có thể gây teo cơ cái, mất lực bàn tay cả đời.
Bà con nào đang:
– Tê ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa
– Đau cổ tay khi cầm đồ
– Tê buốt nhiều về đêm
– Làm văn phòng, nội trợ, thợ may, lái xe
Nhắn riêng cho Lâm tui.
Tui coi đúng thể b,ệnh rồi hướng dẫn cách day ấn, chườm ấm, tập giãn, kết hợp thảo dược phù hợp.
Thấy bài hữu ích thì LIKE + CHIA SẺ cho bà con khác cũng biết đường mà trị đúng hướng nghen.

Lương y Nguyễn Tùng Lâm - Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

QUY LUẬT ÂM DƯƠNG – HIỂU ĐỂ SỐNG THỌ, KHỎE TỰ NHIÊN

Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao ngày càng nhiều người trẻ mắc bệnh? Vì sao xã hội phát triển, thuốc men đầy đủ mà bệnh lại ngày một nhiều?

Thật ra, phần lớn là vì chúng ta sống ngược lại với quy luật tự nhiên – quy luật Âm Dương.

🌙 Buổi tối là thời điểm âm hàn – cơ thể cần được giữ ấm để phục hồi và tái tạo tế bào. Thế nhưng ta lại ăn uống lạnh, nằm máy lạnh, tắm đêm, uống nước đá… khiến tế bào không đủ nhiệt để sản sinh. Khi cơ thể lạnh, máu huyết ứ trệ, tắc chỗ nào là đau chỗ đó. Lâu dần, sinh ra bệnh.

Đó không hẳn là "bệnh", mà là cơ thể đang báo động: "Tôi đang lạnh! Tôi đang thiếu dưỡng chất!"
Nhưng tiếc là ta lại không nghe. Ta đi tìm thuốc, dập triệu chứng, mà không thay đổi lối sống, cách ăn.

🔥 Cơ thể cần ấm để sống. Đôi chân phải đủ ấm (khoảng 37 độ) thì tuỷ xương mới tạo máu, tế bào mới phục hồi. Ban đêm lại càng cần bổ sung những thứ ấm nóng: một ít gia vị cay, một chút béo lành mạnh – để giữ lửa bên trong cơ thể.

🌿 Sống khỏe cần hiểu: Cơ thể cần gì để sống?
Muốn cơ thể khoẻ, tế bào cần đủ 4 nhóm chất quan trọng:

- Đạm – nuôi tế bào, tạo máu.
- Béo – giữ ấm, tạo nhiệt, giúp hấp thụ vitamin.
- Đường tốt – cung cấp năng lượng cho não, cho bạch cầu hoạt động.
- Tinh bột và khoáng chất – là nguồn năng lượng cơ bản, giúp cân bằng nhiệt trong cơ thể.

Nhiều người sợ đường, sợ béo mà kiêng khem cực đoan. Nhưng không ăn béo cũng mỡ máu, không ăn đường vẫn tiểu đường là vậy.

Điều quan trọng là ăn đúng loại, đúng cách, đúng thời điểm.

🌿 Ăn đúng không chỉ là ăn đủ chất, mà còn phải ăn đủ vị
Tạo hóa ban cho chúng ta 6 vị tự nhiên để nuôi và dẫn dưỡng chất đến đúng nơi cơ thể cần:

- Chua – dẫn lên não, thông tắc nghẽn, giúp tỉnh táo.
- Chát – dẫn xuống chân, giúp chắc xương, khỏe dây chằng.
- Đắng – làm mát cơ bắp, mát gan, rã mỡ.
- Cay – dẫn vào tuỷ xương, làm ấm cơ thể, trị lạnh đau.
- Ngọt – giúp lưu thông toàn thân, giải nhiệt, tăng đề kháng.
- Mặn – giữ nước, làm ấm thận, giúp tế bào trao đổi chất.

Không có vị nào là xấu – chỉ sai khi ta lạm dụng một vị hoặc thiếu vắng một vị trong thời gian dài.

Ví dụ: Ăn chua quá nhiều mà không ăn chát – dễ rụng tóc, nhão cơ, lạnh da. Ăn cay mà không có đắng – nóng gan, nổi mụn.

👉 Mỗi vị là một “chìa khóa” để mở cánh cửa dẫn dưỡng chất đến từng bộ phận cơ thể.
👉 Nếu chỉ ăn đủ chất mà thiếu vị, cơ thể sẽ nơi thừa nơi thiếu – sinh ra rối loạn.

🌿 Âm dương trong thực phẩm – cần biết để ăn đúng giờ, đúng mùa
- Vị cay – chát – mặn là dương → nên ưu tiên ăn buổi tối và trưa.
- Vị chua – đắng – ngọt là âm → nên ăn vào sáng và trưa.
- Củ dưới đất như khoai, củ sen, gừng… dương hơn rau lá trên mặt đất.
- Trái cây như cam, bưởi, dưa hấu… gần mặt trời – âm hơn.
- Nấu chín sẽ làm thực phẩm dương hơn ăn sống.

🌙 Buổi tối là giờ âm – đừng nạp thêm thực phẩm âm như trái cây, nước đá, rau luộc nguội. Hãy thêm gia vị cay nhẹ, chút dầu tốt, ăn món hầm ấm nóng – giúp tuỷ làm việc, tạo máu khi bạn ngủ.

🌿 Sống thuận tự nhiên – khoẻ tự nhiên
Tổ tiên ta ngày xưa không có thuốc men hiện đại, không có máy lạnh, không có đồ tinh chế – mà vẫn sống khoẻ nhờ thuận theo tự nhiên:
– Ăn đúng mùa, đúng vị.
– Dùng lửa, dùng nắng.
– Ăn đủ béo từ hạt, từ dầu tốt, từ mỡ động vật sạch.
– Dùng muối biển, đường tốt, không qua tinh luyện.

Ngày nay, chúng ta bỏ lỡ hết:
– Sợ mỡ, sợ đường → mất cân bằng.
– Ăn rau quả lạnh buổi tối → âm thịnh dương suy.
– Uống nước lọc quá nhiều mà không thêm muối → mất khoáng, mệt mỏi.

Chỉ khi hiểu quy luật âm dương, ta mới làm chủ được sức khỏe của mình.
Chỉ khi trở về với tự nhiên, ta mới sống thọ, sống khỏe và an yên.

👉 Hãy lắng nghe cơ thể mỗi ngày.
👉 Hãy nhìn lại bữa ăn hôm nay – có đủ 4 nhóm chất? Có đủ 6 vị? Có thuận giờ thuận mùa không?
Chỉ cần vậy thôi, cơ thể bạn sẽ tự sửa chữa – mà không cần đến thuốc men.

Nếu bạn thấy điều này ý nghĩa, hãy chia sẻ cho người thân yêu – để cùng nhau sống khoẻ, sống vui, sống thuận tự nhiên 🌿

(Nguồn Thực dưỡng Minh Tâm Đức )

🔥 CẠO MẶT ĐÚNG – TRẺ HƠN 5 TUỔI, SÁNG HƠN 2 TÔNG DA!

Nhiều người nghĩ “cạo mặt” chỉ là làm sạch da, nhưng trong Đông y, đây là liệu pháp kích hoạt khí huyết lưu thông, thải độc và trẻ hóa toàn diện nếu làm đúng huyệt, đúng hướng.
Ngược lại, cạo sai chiều – sai điểm – không chỉ làm da chảy xệ, mà còn khiến khí bị tắc, da sạm, nổi mụn và nhanh lão hóa hơn.

🌿 Vì sao cạo mặt theo huyệt đạo lại quan trọng đến vậy?

Gương mặt là nơi hội tụ của nhiều huyệt đạo quan trọng kết nối với tạng phủ bên trong.

Khi khí huyết lưu thông, da tự sáng, căng bóng, có sức sống.

Khi khí bị nghẽn, cơ mặt trùng, sắc da xám, bọng mắt – rãnh cười – nếp nhăn kéo đến sớm.

Bức ảnh trên chính là sơ đồ “cạo đúng” – tức cạo theo chiều lưu thông của khí huyết, giúp:
✨ Giải phóng khí tắc ở vùng trán, mắt, má, cằm.
✨ Kích hoạt 23 huyệt đạo làm đẹp: Thành Kỳ, Sibai, Dương Bạch, Ấn Đường, Tư Trúc Không, Thái Dương, Địa Thương, Nghinh Hương…
✨ Tăng đàn hồi cơ, cải thiện sắc khí, chống chảy xệ và giúp đầu óc tỉnh táo, thư giãn.

💎 Các vùng cạo chính và lợi ích:

1️⃣ Từ cằm lên má (Dicang – Kou Heliao – Sibai):
Giúp nâng cơ vùng dưới mặt, giảm chảy xệ, định hình đường V-line tự nhiên.

2️⃣ Từ mũi ra hai bên (Yingxiang – Sibai):
Giúp thông mũi, giảm nếp mũi – má, da sáng mịn hơn.

3️⃣ Vùng mắt (Thành Kỳ – Thái Dương – Tư Trúc Không):
Tăng tuần hoàn quanh mắt, giảm thâm – bọng mắt, làm sáng vùng mắt.

4️⃣ Vùng trán (Ngân Đường – Dương Bạch – Shenting):
Giúp đầu óc minh mẫn, da trán mịn, giảm nhăn và thư giãn tinh thần.

5️⃣ Từ gò má ra mang tai (Tinggong – Giáp Xa – Thái Dương):
Thúc đẩy lưu thông bạch huyết, thải độc, giảm sưng mặt và cân bằng khí.

🌸 Mẹo nhỏ để “cạo đúng – da đẹp”:

Luôn thoa dầu dưỡng hoặc kem trơn trước khi cạo để tránh tổn thương da.

Dụng cụ phải sạch và ấm nhẹ, cạo theo chiều mũi tên trong ảnh, nhẹ tay nhưng dứt khoát.

Thở chậm – sâu trong lúc cạo: giúp khí huyết luân chuyển nhịp nhàng, hiệu quả gấp đôi.

Sau khi cạo, vỗ nhẹ nước ấm hoặc đắp khăn ấm để khí huyết quy tụ và thư giãn cơ mặt.

💬 Tóm lại:
Cạo đúng kỹ thuật không chỉ là “tẩy da chết” mà là một nghi thức dưỡng nhan – khai thông khí huyết – trẻ hóa tự nhiên.
Không cần mỹ phẩm đắt tiền, chỉ cần hiểu gương mặt mình, cạo đúng huyệt, đúng hướng, bạn sẽ thấy làn da bừng sáng, khuôn mặt thon gọn, tinh thần nhẹ nhõm sau vài phút mỗi ngày.

Ai có bàn chân lạnh, hãy đọc nhé.

Những ai thường lạnh chân, lạnh người cần đặc biệt lưu ý — vì mùa thu là giai đoạn quan trọng để “bảo tồn dương khí”.

Nếu trung tiêu (tỳ và vị) có vấn đề mà không được điều chỉnh kịp thời, thì đến mùa đông, cơ thể sẽ càng nhạy cảm với lạnh, dễ bị cảm, và sức đề kháng giảm rõ rệt.

Trong sách “Tâm thư Biển Thước” (Bian Que Heart Book) có câu:

“Người thường xuyên cứu ngải khi chưa sinh bệnh, tuy không thể trường sinh, nhưng có thể sống hơn trăm tuổi.”

Cứu ngải vào mùa thu là đặc biệt thích hợp — vì khi đó có thể tận dụng hơi ấm còn sót lại của mặt trời mùa thu để xua tan hàn thấp tích tụ suốt mùa hè, đồng thời giúp cơ thể “niêm phong và bảo tồn dương khí”, đặt nền tảng tốt cho mùa đông.

Hãy nhanh chóng kiểm tra xem bạn có dấu hiệu “trung tiêu bị tắc nghẽn” hay không, và điều chỉnh liệu pháp để cơ thể đạt hiệu quả dưỡng sinh tối đa.

⸻

🌿 Các dấu hiệu cho thấy trung tiêu bị ứ trệ:
★ Bụng đầy, ăn nhanh no, dễ chướng hơi.
★ Da vàng xỉn, có đốm nám, cảm giác nặng nề toàn thân.
★ Miệng khô, đắng, hay nổi mụn.
★ Mũi và mắt khô, miệng dễ loét.
★ Dễ cáu gắt, nóng nảy, mất ngủ, trằn trọc khó ngủ.
★ Lạnh bụng dưới, bàn chân như cầm túi đá.
★ Khí huyết hư, yếu ớt, nói chuyện cũng thấy mệt.
★ Phụ nữ kinh nguyệt ít, thậm chí tắc kinh.

⸻

Đừng đợi đến khi trời lạnh mới lo!
Hãy dùng các phương pháp cứu ngải và dưỡng trung tiêu ngay từ đầu mùa thu để bổ sung dương khí, giúp cơ thể ấm áp, thư thái, tinh thần minh mẫn suốt cả mùa.

Nguồn : Tươi Nguyễn

Sữa chua - món ăn mát mát cho ngày hè nóng nực mà cũng rất tốt cho tiêu hóa. Các con tớ mê lắm, ăn cơm xong cứ đòi mẹ phải tráng miệng cho bằng sữa chua. Tớ cũng hay tự ủ một ít để trong tủ lạnh cho cả nhà dùng dần.

Theo Y học cổ truyền, sữa chua là thực phẩm có tính hơi hàn, vị chua ngọt, quy kinh Tỳ và Vị. Tác dụng chính của sữa chua là:
- Điều trị ta'o bón (Nhiệt kết đại tràng, âm hư táo kết)
Ta'o bón theo YHCT thường do tân dịch khô kiệt hoặc nhiệt tích ở đại tràng, khiến phân khô cứng, khó đào thải. Sữa chua với vị chua ngọt, tính hơi hàn, có tác dụng sinh tân dịch, nhuận tràng, giúp làm mềm phân và điều hòa nhu động ruột.
- Giảm khó tiêu, đầy bụng sau ăn (Tỳ vị hư yếu, thực tích)
Trong YHCT, tình trạng ăn không tiêu, đầy bụng là biểu hiện của tỳ khí suy, không vận hóa được thức ăn. Sữa chua có khả năng kiện tỳ, hóa thấp, điều khí ở trung tiêu, giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt, với người thường xuyên ăn nhiều đạm, dầu mỡ hoặc ít vận động sau ăn, một hũ sữa chua sau bữa chính 1–2 giờ có thể làm giảm đầy hơi và cảm giác trướng tức bụng rõ rệt.
- Hỗ trợ điều trj vjêm loe't dạ dày – tá tràng nhẹ (Vị nhiệt, âm hư vị quản)
Người bị viêm loe't dạ dày theo YHCT thường do vị âm hư sinh nhiệt, dịch vị tiết quá mức gây tổn thương niêm mạc. Sữa chua có tác dụng sinh tân, dưỡng vị, giảm kích thích da.dày, đồng thời bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh tiêu hóa. Tuy nhiên, chỉ nên dùng sau ăn, tránh lúc đói để không làm tăng kích thích axit, gây phản tác dụng.
- Căng thẳng, mâ't ngủ, thần kinh yếu (Âm hư, tâm tỳ hư)
Trong YHCT, mâ't ngủ do âm hư thường kèm theo hồi hộp, mệt mỏi, hay quên, do tâm huyê't bất túc, âm dịch hao tổn. Sữa chua có tác dụng dưỡng âm, sinh tân, nhuận tâm, giúp an thần nhẹ nhàng, làm dịu tâm trí. Ăn sữa chua vào buổi tối, cách bữa ăn chính khoảng 1–2 giờ sẽ hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn, đặc biệt với người làm việc trí óc căng thẳng.
- Loãng xương, thiếu canxi (Thận tinh hư, cốt tủy bất túc)
Trong YHCT, xương cốt thuộc về thận, nhưng việc hấp thu dinh dưỡng lại phụ thuộc vào tỳ vị. Sữa chua không trực tiếp bổ thận, nhưng nhờ kiện tỳ, sinh tân, giúp hấp thu canxi, protein và khoáng chất tốt hơn. Do đó, sữa chua góp phần dưỡng cốt gián tiếp, nhất là khi kết hợp với chế độ ăn giàu canxi và vận động phù hợp.