Bio Beauty - Academy
Share
Chăm sóc sức khỏe, massage ấn huyệt và cải thiện các vấn đề về da
Để ngừa đau mỏi cổ vai gáy, thần kinh cột sống chúng ta nên hình thành một số thói quen tốt trong sinh hoạt, làm việc và vận động hàng ngày
✅ 1. Duy trì tư thế đúng
🕒 2. Không ở một tư thế quá lâu
💪 3. Tập luyện thường xuyên
💤 4. Ngủ đúng cách
🍽️ 5. Ăn uống và bổ sung hợp lý
🔍 6. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
👉Một số cách hiệu quả để chăm sóc và giảm căng thẳng vùng cổ vai gáy, thần kinh cột sống👇
🌿Ngồi đúng tư thế
🌿Tránh cúi đầu lâu
🌿Thường xuyên thay đổi tư thế
🌿Xoay cổ chậm rãi: Theo vòng tròn, mỗi chiều 5-10 lần.
🌿Ngả đầu qua trái/phải: Giữ 5-10 giây mỗi bên, cảm nhận vùng cổ căng giãn.
🌿Vươn tay lên cao: Đan tay đưa lên trên đầu và nghiêng người qua lại.
🌿Massage nhẹ nhàng vùng cổ, gáy và vai
🌿Chườm nóng 15-20 phút
🌿Uống đủ nước: Cơ thể mất nước khiến cơ dễ bị căng
🌿Ăn thực phẩm giàu omega-3, canxi, magie: Hỗ trợ sức khỏe xương khớp
🌿Ngủ đủ giấc, gối phù hợp: Gối không nên quá cao hay quá thấp.
🌿Khi nào nên đi khám?
✨Cơn đau kéo dài trên 1-2 tuần không giảm.
✨Tê tay, đau lan xuống cánh tay hoặc yếu cơ.
✨Đau do chấn thương hoặc tai nạn....
17/04/2025
Có những ngày chỉ cần tiếng thở dài được buông ra mà ko ai thúc giục, một tách trà nóng được uống hết mà ko vội vàng là đủ..🌷
🌞 Bình yên ko đến sau giông bão, nó đến ngay khi ta thôi gồng lên để trở thành "một phiên bản được yêu thích nào đó"
💦"Bình yên " ko nằm ở nơi nào đó thật xa xôi mà nó được hiện hữu ngay ở cách mình đối xử với chính mình mỗi ngày 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
16/04/2025
Massage mắt có nhiều lợi ích; đặc biệt là khi được thực hiện đúng kỹ thuật và thường xuyên:
👉Giảm quầng thâm và bọng mắt
👉Giảm nếp nhăn và ngừa lão hóa
👉Thư giãn, giảm mỏi mắt
👉Tăng quá trình hấp thu dưỡng chất
👉Giúp cải thiện thị lực tạm thời
👉 Giảm áp lực các dây thần kinh
Cách Massage tại nhà: giúp nâng cơ vùng mắt và lưu thông máu tốt hơn
✅Dùng ngón áp út vuốt nhẹ từ đầu mắt ra đuôi mắt
✅Vuốt nhẹ mi trên và mi dưới theo hình vòng cung
✅Lập lại 5-7 lần mỗi bên
✅Kết hợp day ấn huyệt nhẹ nhàng thư giãn vùng mắt như: huyệt tinh minh (góc trong mắt); huyệt đồng tử liêu (đuôi mắt), huyệt tứ bạch (giữa bọng mắt dưới); huyệt toản trúc (2 đầu lông mày); huyệt Ngự yêu (giữa lông mày); huyệt Ty trúc không (đuôi chân mày), huyệt Thái dương (điểm giao nhau giữa đuôi lông mày và đầu lông mày)
✅Dùng 2 ngón tay vuốt nhẹ kéo nâng đuôi mắt theo hướng thái dương
✅Dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ cung quanh mắt như đánh đàn kích thích lưu thông tuần hoàn vùng mắt
✅Sau khi hoàn tất dùng khăn ấm lau nhẹ tăng thư giãn
✅Thoa surum/ kem dưỡng mắt
⭕Da vùng Mắt là vị trí da mỏng nhất trên toàn cơ thể nên rất dễ bị tổn thương và lão hóa
🌿Đặc biệt cơ vòng mắt điều khiển việc nhắm, mở nên rất dễ bị chảy xệ theo tuổi tác
🌿Các mạch máu, bạch huyết khi chức năng hoạt động tuần hoàn kém dễ gây nên bọng mắt và quầng thâm
🌿Tuyến lệ: giúp cho việc giữ ẩm mắt
Chăm sóc Mắt thường xuyên tạo nên độ tươi trẻ của ánh nhìn
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, não bộ của chúng ta phải đối mặt với rất nhiều căng thẳng, áp lực và thông tin quá tải. Điều này không chỉ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung và sáng tạo.
🧠 Detox não bộ là gì? Detox não bộ là quá trình giúp giải phóng các chất độc hại tích tụ trong não, làm sạch các tế bào thần kinh và tái tạo năng lượng. Đây là một phương pháp tự nhiên giúp phục hồi sự minh mẫn và cải thiện hiệu suất làm việc.
💡 Lợi ích tuyệt vời của detox não bộ:
✅Tăng cường khả năng tập trung: Xóa tan mệt mỏi, giúp bạn tập trung cao độ và làm việc hiệu quả hơn.
✅Giảm căng thẳng và lo âu: Tạo cảm giác thư giãn, nhẹ nhàng, giúp giảm stress trong công việc và cuộc sống.
✅Cải thiện trí nhớ: Tăng khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin nhanh chóng, sắc bén.
✅Tái tạo năng lượng: Mang lại sự tỉnh táo và năng động cho một ngày dài đầy thử thách.
🔑 Đừng để căng thẳng và mệt mỏi làm ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn. Hãy thử ngay Detox não bộ để lấy lại sự minh mẫn và năng lượng!
13/04/2025
🥰Cuối tuần đến rồi, hãy dành thời gian nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng cho tuần mới. Chúc cả nhà cuối tuần tuyệt vời!🥰
12/04/2025
🥰Combo chăm sóc sức khỏe + tăng cường sức đề kháng cơ thể:
❤️ Combo 1: Giải tỏa stress – cân bằng tinh thần (dành cho người dễ lo âu)
Tình trạng 👇:
👉Thường xuyên căng thẳng, tâm lý dao động
👉Cảm giác “nặng đầu”, không tập trung
👉Cơ thể không mệt nhưng tâm trí mỏi
😍Combo massage đề xuất:
👉Aromatherapy : 60-90 phút
👉Sử dụng tinh dầu thiên nhiên thư giãn thần kinh
👉Bấm huyệt đầu, gáy, trán: giúp thư giãn tâm trí
🗓 Lịch trình: 1-2 lần/tuần, có thể đi theo buổi sáng để khởi động ngày mới nhẹ nhàng.
💪 Combo 2: Tăng tuần hoàn máu – giảm nhức mỏi toàn thân
Tình trạng:
Tay chân hay lạnh thất thường
Mỏi toàn thân, nặng nề
Không rõ đau điểm nào cụ thể
😍Combo massage đề xuất:
Massage đá nóng toàn thân: 75-90 phút
Kết hợp xoa bóp + bấm huyệt nhẹ nhàng
🗓 Lịch trình: 2-3lần/tuần trong tháng đầu, sau đó duy trì 1 lần/tuần.
Có thể kết hợp thêm ngâm chân thảo dược hàng ngày tại nhà.
💤 Combo 3: Ngủ không sâu giấc – mất ngủ nhẹ
Tình trạng:
Dễ thức giấc ban đêm
Cảm giác mệt mỏi dù ngủ đủ giờ
Hay suy nghĩ, stress nhẹ
😍Combo massage đề xuất:
Massage thư giãn bằng tinh dầu (Aromatherapy): 60-90 phút
Tinh dầu nên chọn: oải hương (lavender), gỗ đàn hương, hoặc hoa nhài
Bấm huyệt bàn chân : 20 phút cuối
Bấm huyệt đầu, trán, cổ, vai : 20 phút
🗓 Lịch trình: 1–2 buổi/tuần, ưu tiên buổi chiều hoặc tối (trước giờ ngủ 2–3 tiếng là lý tưởng).
🎯 Combo 4: Giảm đau mỏi vai gáy – cổ – lưng (cho người ngồi nhiều, ít vận động)
Tình trạng:
Căng cơ vùng vai, gáy
Cảm giác mỏi lưng dưới, đau kiểu âm ỉ
Thường xuyên ngồi lâu hoặc sai tư thế
😍Combo massage đề xuất:
Massage Tre thư giãn nhẹ: 30-45 phút
Bấm huyệt cổ – vai – gáy: 45 phút
Đá nóng vùng lưng và gáy: 10–15 phút cuối
🗓 Lịch trình: 1–2 lần/tuần. Sau 3–4 tuần sẽ thấy rõ giảm đau và dễ chịu hơn.
Khuyến khích:
👉Luyện tập hít sâu - thở chậm mỗi ngày 5-10 phút
👉Nghe nhạc nhẹ, Thiền hoặc xen kẽ những buổi chăm sóc bằng chuông xoay
⏳CƠ THỂ BẠN ĐANG “LÊN TIẾNG” – ĐỪNG BỎ MẶC! ⏳💆♀️
🌿 Mỗi ngày, chúng ta đều chạy đua với công việc, gia đình, trách nhiệm… mà quên mất rằng cơ thể cũng cần được chăm sóc và tái tạo năng lượng.
📉 Stress kéo dài, môi trường ô nhiễm, lối sống thiếu vận động khiến hệ kinh mạch tắc nghẽn, khí huyết không lưu thông. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, đau nhức, mất ngủ, lão hóa nhanh và thậm chí sinh bệnh.
✨ Giải pháp? Một liệu pháp tự nhiên nhưng cực kỳ hiệu quả – MASSAGE DƯỠNG SINH!
💆♀️ Massage giúp gì cho bạn?
✅ Giải tỏa căng thẳng, giảm đau mỏi vai gáy
✅ Kích thích tuần hoàn máu, giúp da dẻ hồng hào, tươi trẻ
✅ Hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể
✅ Cải thiện giấc ngủ, giúp tinh thần sảng khoái hơn
✅ Giúp cơ thể phục hồi năng lượng, giảm đau nhức hiệu quả
💖 Hãy yêu thương bản thân đúng cách! Đừng để đến khi mệt mỏi quá sức mới nghĩ đến việc chăm sóc cơ thể.
💰"TIỀN QUAN TRỌNG – NHƯNG SỨC KHỎE CÒN QUAN TRỌNG HƠN!"
Bạn có nhận ra:
→ Người có tiền mà không có sức khỏe... cũng chỉ để dành tiền lo thuốc men!
→ Người có sức khỏe, tinh thần tốt… làm gì cũng dễ, kiếm tiền cũng nhẹ nhàng hơn!
😱Đừng đợi đến khi:
❌ Đau nhức mỏi vai gáy
❌ Mất ngủ, stress
❌ Sức khỏe suy kiệt
❌ Da dẻ xấu xí, xuống sắc..rồi mới cuống cuồng đi tìm cách chữa trị!
💆♀️💃SPA KHÔNG CHỈ ĐỂ ĐẸP – SPA LÀ ĐỂ KHỎE!
Chăm sóc sức khỏe – thư giãn – thải độc định kỳ giúp bạn:
✔️ Giải toả căng thẳng
✔️ Cải thiện giấc ngủ
✔️ Giảm nhức mỏi toàn thân
✔️ Đẩy lùi lão hoá
✔️ Nạp lại năng lượng tích cực
💖 Dành 1 buổi mỗi tuần để yêu thương cơ thể — Để khỏe mạnh, để đẹp, để kiếm tiền lâu dài!
➡️ Đừng để sức khỏe trả giá rồi mới biết quý trọng!
31/03/2025
Chúc mọi người một tuần mới tràn đầy năng lượng, làm việc hiệu quả và luôn giữ được nụ cười tươi trên môi nhé!😍
30/03/2025
🥰Cuối tuần đến rồi, hãy dành thời gian nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng cho tuần mới. Chúc cả nhà cuối tuần tuyệt vời!🥰
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Quận 6
73100
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 20:00 |
| Tuesday | 09:00 - 20:00 |
| Wednesday | 09:00 - 20:00 |
| Thursday | 09:00 - 20:00 |
| Friday | 09:00 - 20:00 |
| Saturday | 09:00 - 20:00 |
| Sunday | 09:00 - 20:00 |
