Helo Food

Ad xin phép gửi một tín hiệu… các bạn bắt sóng nhé! 😌📡

Helo Food nhắc bạn trong phiên livestream...

ĐẠM THỰC VẬT HAY ĐẠM ĐỘNG VẬT: CƠ THỂ BẠN THỰC SỰ CẦN GÌ?
Muốn cơ thể khỏe, săn chắc thì nên ăn đạm động vật hay đạm thực vật?
Và rất nhiều người đang cố tìm một câu trả lời này. Nhưng thật ra, cơ thể không hỏi bạn: Hôm nay là đạm thực vật hay đạm động vật?

Cơ thể quan tâm nhiều hơn đến một điều:
Bạn có đang được cung cấp đủ protein và một chế độ ăn cân bằng hay không?

ĐẠM ĐỘNG VẬT - NGUỒN ĐẠM QUEN THUỘC
Thịt, cá, trứng, sữa… là những nguồn protein quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày. Nhiều loại thực phẩm nguồn gốc động vật cung cấp đầy đủ các acid amin thiết yếu với tỷ lệ phù hợp, đồng thời cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác tùy từng loại thực phẩm. Đây là lý do chúng thường xuất hiện trong chế độ ăn của người cần duy trì hoặc phát triển khối cơ. Nhưng không phải cứ ăn thật nhiều thịt là tốt. Lựa chọn thực phẩm, khẩu phần và tổng thể chế độ ăn vẫn quan trọng.

CÒN ĐẠM THỰC VẬT THÌ SAO?
Đậu nành, các loại đậu, hạt và ngũ cốc… cũng là những nguồn cung cấp protein. Điểm thú vị là thực phẩm thực vật không chỉ mang đến protein. Nhiều loại còn cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi. Một số nguồn đạm thực vật riêng lẻ có thể có một hoặc một vài acid amin thiết yếu ở mức thấp hơn so với nhu cầu tối ưu.

Nhưng điều đó không có nghĩa: Đạm thực vật là đạm kém.
Khi chế độ ăn đa dạng và kết hợp nhiều nguồn thực phẩm, chúng ta hoàn toàn có thể xây dựng một chế độ ăn cung cấp protein phù hợp. Vậy nên, không cần biến đạm thực vật và đạm động vật thành hai phe đối lập.

VẬY CƠ THỂ BẠN THỰC SỰ CẦN GÌ?

Cơ thể cần protein. Và điều chúng ta nên quan tâm là:
Mỗi ngày mình đang ăn đủ chưa?
Một người trưởng thành khỏe mạnh, ít vận động thường có nhu cầu protein khoảng 0,8g/kg cân nặng/ngày.
Nếu thường xuyên tập luyện, nhu cầu có thể cao hơn, tùy cường độ vận động và mục tiêu cá nhân.

Ví dụ, một người phụ nữ 50kg tập luyện đều có thể cần lượng protein cao hơn mức tối thiểu, khoảng 60–80g/ngày là một khoảng tham khảo thường được sử dụng.

Nhưng có một điểm rất dễ nhầm:
- 100g thực phẩm ≠ 100g protein.
- 100g ức gà chẳng hạn chỉ cung cấp khoảng 25-31g protein, tùy loại và cách chế biến.

Vì vậy, thay vì hỏi: Đạm thực vật hay động vật tốt hơn?

Hãy thử đổi câu hỏi thành: Làm thế nào để chế độ ăn của mình đủ protein, đa dạng và phù hợp với cuộc sống?
Đó mới là câu hỏi đáng quan tâm.

VÀ ĐÂY CŨNG LÀ LÝ DO NÊN CHỌN SỮA HẠT HELO PROTEIN+

Không xem Sữa hạt Helo Protein là thứ có thể thay thế một chế độ ăn đầy đủ. Hãy xem nó đơn giản là một lựa chọn tiện lợi để bổ sung thêm đạm thực vật trong những ngày mình bận rộn hoặc bữa ăn chưa cung cấp đủ.

Bởi có những ngày bạn Không kịp chuẩn bị một bữa sáng chỉn chu. Không có thời gian đi chợ và nấu nhiều món. Hoặc đơn giản là muốn có một lựa chọn nhẹ nhàng, tiện lợi hơn để bổ sung protein trong ngày.

Lúc đó, một ly Sữa hạt Helo Protein có thể trở thành một phần trong chế độ ăn của bạn.
Là Helo Đây

𝐂𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠 không còn là nỗi lo, khi đã có Helo Food bên cạnh
Feed.back từ 1 chị 𝒌𝒉𝒂́𝒄𝒉 iu nhà Helo

SP: COOKIES NGŨ CỐC YẾN MẠCH.
Thành Phần Dinh Dưỡng Lành Mạnh
Mỗi chiếc bánh là sự kết hợp hài hòa của các nguyên liệu tự nhiên giàu dưỡng chất, bao gồm: yến mạch, hạnh nhân, hạt điều, bí xanh, hạt hướng dương, chocolate và dầu olive.