Clb CSSK An Sinh-Phát Phúc

👉 Đến CLB CSSK AN SINH PHÁT PHÚC đều đặn để khoẻ hơn mỗi ngày!

Đc : Đội 17, thôn Hà Nhai Bắc, xã Sơn Tịnh, tỉnh Quảng Ngãi
Đt : 097 704 2121

🔥 CỔ VAI GÁY CỦA BẠN ĐANG "KÊU CỨU"? ĐỪNG BỎ QUA 4 NGUYÊN NHÂN NÀY!

​Rất nhiều người nghĩ đau mỏi vai gáy chỉ là "chuyện bình thường". Nhưng thực tế, đây là tín hiệu cảnh báo mạch máu và dây thần kinh vùng cổ đang bị chèn ép nặng nề!

👉​Cùng điểm qua 4 lý do chính khiến vai gáy bạn luôn nặng trĩu:
​1️⃣ Sai tư thế: ( ngồi trước máy tính nhiều giờ liền, cúi đầu dùng đ thoại) khiến cổ phải chịu lực nặng gấp 4-5 lần bình thường!
2️⃣ Nhiễm lạnh đột ngột: Ngồi luồng gió điều hòa, tắm đêm làm mạch máu co thắt cấp tính, gây cứng cổ chỉ sau một đêm.
3️⃣ Cơ bị bó cứng & Tắc nghẽn khí huyết: Các "điểm nút cơ" xơ cứng chặn dòng máu nuôi não, gây đau mỏi, mất ngủ, chóng mặt.
4️⃣ Áp lực & Stress kéo dài: Khi căng thẳng, cơ thể vô thức gồng cứng vùng vai gáy mà bạn không hề hay biết.
​💡 LỜI KHUYÊN CHO BẠN:
Đừng chờ đến khi không xoay nổi cổ mới đi chữa!
👉 Hãy điều chỉnh tư thế làm việc.
👉 Giữ ấm vùng cổ gáy.
👉 Chủ động massage, làm mềm các bó cơ ngay khi vừa chớm mỏi.

Xoa bóp, bấm nguyệt
Massage giải cơ chuyên sâu
Ngồi máy xung điện sinh học ( sóng terahertz)
Kiểm tra 36 chỉ số cơ thể ( máy cộng hưởng từ Quantum)
Hổ trợ chăm sóc sức khoẻ chủ động
👇
Đến CLB CSSK AN SINH PHÁT PHÚC đều đặn để khoẻ hơn mỗi ngày!

Đc : Đội 17, thôn Hà Nhai Bắc, xã Sơn Tịnh, tỉnh Quảng Ngãi
Đt : 097 704 2121

Khách giải cơ, trị liệu mỗi ngày tại Clb CSSK An Sinh-Phát Phúc

🍽️ Giấc ngủ cũng giống như bữa ăn.
Bạn không thể nhịn ăn suốt cả tuần rồi chỉ ăn thật nhiều vào cuối tuần để bù lại.

Giấc ngủ cũng vậy. 😴
Ngủ nướng cuối tuần có thể giúp bạn cảm thấy đỡ mệt hơn...
Nhưng không thể "xóa hết món nợ ngủ" tích lũy trong cả tuần.

💜 Muốn cơ thể được phục hồi, tinh thần tỉnh táo và đôi mắt hạn chế quầng thâm, hãy ưu tiên ngủ đủ và ngủ đều mỗi đêm bạn nhé!
🌙 Essential Minerals Magnesium #500629 là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ dễ ngủ và ngủ ngon, để mỗi sáng thức dậy với nguồn năng lượng tích cực hơn.

Đột Quỵ Đến Từ Đâu?
🔥4 Nguyên Nhân Chính Khiến Mạch Máu Não "Kêu Cứu"
​Tai biến mạch máu não (đột quỵ) thường xảy ra bất ngờ, nhưng bản chất nó là kết quả của một quá trình tổn thương kéo dài âm ỉ. Mạch máu não bị vỡ (xuất huyết não) hoặc bị tắc nghẽn (nhồi máu não) đều xuất phát từ những nguyên nhân cốt lõi dưới đây:

​1. Sự Hình Thành Các Mảng Xơ Vữa & Cục Máu Đông (Nguyên nhân phổ biến nhất)
​Chiếm đến hơn 80% các ca đột quỵ
​Xơ vữa động mạch: Chế độ ăn nhiều mỡ động vật, dầu mỡ chiên xào và ít chất xơ làm lượng Cholesterol xấu (LDL) tăng cao. Mỡ thừa bám vào thành mạch, tạo thành các mảng xơ vữa cứng, làm hẹp lòng mạch và giảm lưu lượng máu.
​Cục máu đông (Huyết khối): Mảng xơ vữa khi nứt ra sẽ kích hoạt quá trình đông máu, tạo thành cục máu đông di chuyển trong lòng mạch. Khi cục máu đông này trôi lên não và mắc kẹt tại một mạch máu nhỏ, dòng máu nuôi tế bào não sẽ bị cắt đứt hoàn toàn.

​2. Huyết Áp Cao – "Sát Thủ Âm Thầm" Làm Rách & Phình Mạch Máu
​Tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây ra cả hai dạng đột quỵ (tắc mạch và vỡ mạch):
​Áp lực máu quá lớn dội liên tục lên thành mạch trong thời gian dài khiến mạch máu bị xơ cứng, mất đi độ đàn hồi tự nhiên.
​Khi huyết áp tăng vọt đột ngột (do căng thẳng, nhiễm lạnh, tức giận), các điểm mạch máu suy yếu hoặc bị phình nhẹ sẽ không chịu nổi áp lực và bị vỡ ra, gây xuất huyết não nguy hiểm tính mạng.

​3. Tắc Mạch Máu Từ Vùng Cổ Vai Gáy
​Vùng cổ là "cây cầu" duy nhất dẫn toàn bộ hệ thống động mạch đốt sống và động mạch cảnh đưa máu từ tim lên nuôi não:
​Cơ cổ vai gáy bị co cứng mạn tính: Tình trạng bó cứng các nhóm cơ vùng cổ do ngồi sai tư thế, áp lực tâm lý hay lạnh đột ngột sẽ tạo ra áp lực cơ học chèn ép trực tiếp lên các mạch máu chạy qua khu vực này.
​Khí huyết ứ trệ: Khi đường dẫn máu bị chèn ép, lưu lượng máu nuôi não bị sụt giảm đáng kể. Tình trạng này không chỉ gây đau đầu, mất ngủ, chóng mặt mà còn tạo điều kiện cho máu chảy chậm lại, dễ kết tụ thành các huyết khối nhỏ gây nguy cơ đột quỵ cao hơn.

​4. Bệnh Lý Nền & Thói Quên Sinh Hoạt Tàn Phá Mạch Máu
​Đái tháo đường: Đường huyết cao làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, khiến mạch máu trở nên giòn, dễ xơ vữa và dễ tắc hơn gấp 2-4 lần so với người bình thường.
​Bệnh lý tim mạch (Rung nhĩ, hẹp van tim): Tim co bóp không đều dễ tạo ra các cục máu đông ngay trong tâm thất. Cục máu đông này bị bơm thẳng lên não gây tắc mạch đột ngột.
​Tắm đêm, thay đổi nhiệt độ đột ngột: Tắm nước lạnh muộn hoặc đi từ phòng điều hòa lạnh ra ngoài trời nóng làm các mạch máu ngoại vi và mạch máu vùng cổ bị co thắt cấp tính, đẩy huyết áp lên đỉnh điểm.
​Hút thuốc lá & Lạm dụng cồn: Chất ni****ne trong thuốc lá phá hủy thành mạch và làm máu đặc hơn, trong khi rượu bia làm tăng huyết áp đột ngột.

​📌 Thông điệp: Đột quỵ không tự nhiên sinh ra, nó là hệ quả của mạch máu bị quá tải. Lắng nghe những tín hiệu nhỏ như đau mỏi cổ vai gáy, tê bì tay chân hay huyết áp trập trùng chính là cách tốt nhất để chúng ta chủ động bảo vệ sự sống cho chính mình và người thân.

🌼Nhận Diện "Tín Hiệu Cầu Cứu" Từ Vùng Cổ Vai Gáy:

👉Căng mỏi âm ỉ: Cảm giác nặng nề ở hai bờ vai, đặc biệt là vào cuối ngày làm việc hoặc sau khi ngồi máy tính, lướt điện thoại liên tục.

👉​Hơi đau nhói khi vận động đột ngột: Khi bạn quay đầu ra sau, cúi xuống hoặc ngửa lên, cảm thấy có một sợi cơ bị căng cứng, giật thốn nhẹ.
👉​Tiếng kêu "khục khục" ở khớp cổ: Khi xoay cổ, bạn nghe thấy những tiếng lạo xạo hoặc cục cục nhỏ.

👉​Đau đầu nhẹ vùng chẩm (sau gáy): Cơn đau lan từ gáy lên đỉnh đầu hoặc hai bên thái dương, thường bị nhầm lẫn là do áp lực công việc.

VÀ
​🔥LỢI ÍCH VÔ GIÁ KHI GIẢI CƠ NGAY TỪ DẤU HIỆU ĐẦU TIÊN

​Khi các dấu hiệu trên vừa chớm xuất hiện, các bó cơ chỉ mới ở trạng thái co thắt tạm thời. Việc thực hiện massage giải cơ chuyên sâu lúc này mang lại những lợi ích cực kỳ lớn:
​⚡ Ngăn chặn "vết lăn trầm" sang bệnh lý mãn tính
​Nếu được giải tỏa kịp thời, các thớ cơ sẽ trở lại trạng thái đàn hồi tự nhiên. Ngược lại, nếu bỏ qua, các cơ này sẽ bị xơ hóa, co rút mạn tính, tạo thành các "điểm kích hoạt đau" (trigger points) rất khó điều trị về sau.
​🧠 Khơi thông mạch máu, "bơm" oxy lên não
​Vùng cổ là cửa ngõ duy nhất đưa máu từ tim lên não. Khi cơ cổ bị bó cứng, nó giống như một nút thắt cổ chai làm giảm lưu lượng máu. Massage giải cơ giúp giải phóng sự chèn ép này, giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức, hết đau đầu, chóng mặt và cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt.
​💰 Tiết kiệm tối đa thời gian và chi phí
​Phòng bệnh bao giờ cũng rẻ hơn chữa bệnh. Khi mới chớm mỏi, bạn có thể chỉ cần 1 - 2 buổi massage trị liệu là cơ thể đã phục hồi hoàn toàn. Nhưng khi đã biến chứng, bạn sẽ phải tốn hàng tháng trời với các liệu trình chuyên sâu, châm cứu, uống thuốc hoặc vật lý trị liệu đắt đỏ.
​📉 Giải tỏa stress, cân bằng hệ thần kinh
​Vùng vai gáy là nơi tích tụ nhiều áp lực tinh thần nhất (stress tạo ra hormone cortisol làm co cơ). Những động tác xoa bóp, s2miết, ấn huyệt không chỉ làm mềm cơ mà còn kích thích cơ thể sản sinh endorphin – hormone hạnh phúc, giúp bạn thư giãn

🍀 ĐỪNG ĐỂ MẠCH MÁU "KÊU CỨU" MỚI GIẬT MÌNH!
​Đ.ộ.t quỵ thường bắt đầu từ những thói quen rất nhỏ mà chúng ta hay bỏ qua:

👉​Thường xuyên thức khuya, tắm muộn.
👉​Áp lực công việc làm cơ cổ vai gáy bị co cứng, chèn ép mạch máu nuôi não.
👉​Ăn uống nhiều dầu mỡ, ít vận động khiến mảng xơ vữa tích tụ.
​Lắng nghe cơ thể để phòng bệnh từ sớm:
​🏃Dành 30 phút vận động nhẹ nhàng mỗi ngày.
​💦Uống đủ nước ấm, giữ ấm vùng cổ.
​🍀Giải tỏa căng thẳng, chăm sóc và làm mềm các bó cơ vùng cổ vai gáy để huyết áp và khí huyết luôn trôi chảy.

💗​Sức khỏe là tài sản vô giá – Hãy lắng nghe tín hiệu của cơ thể hôm nay! ❤️

💗Chân của cụ 83tuổi vẫn còn làm động tác này rất tốt ạ. 👇

Khớp rất linh hoạt, cơ chắc khoẻ, da mềm mướt...
👉 Hãy chăm sóc sức khoẻ chủ động ngay từ hôm nay nhé cô chú, ace.