Ms.NGÔ Beauty & Academy

ĐI NGỦ VỚI TÓC ƯỚT, GÂY RA NHIỀU TÁC HẠI:

1. Dễ bị cảm lạnh và đau đầu – Khi tóc ướt, nhiệt độ cơ thể có thể giảm xuống, đặc biệt là trong môi trường lạnh, khiến bạn dễ bị cảm lạnh hoặc đau đầu.
2. Tăng nguy cơ nhiễm nấm da đầu – Môi trường ẩm ướt là điều kiện lý tưởng cho nấm và vi khuẩn phát triển, có thể gây gàu, ngứa và viêm da đầu.
3. Tóc yếu và dễ gãy rụng – Tóc ướt dễ bị tổn thương hơn tóc khô. Khi bạn xoay người trên gối, ma sát có thể làm tóc rối, chẻ ngọn và gãy rụng.
4. Gây mụn và kích ứng da – Độ ẩm từ tóc có thể thấm vào gối, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây mụn trên mặt hoặc kích ứng da.

‼️ Cách hạn chế tác hại nếu phải ngủ khi tóc còn ướt:
• Sấy tóc đến khi tóc khô khoảng 80-90% trước khi ngủ.
• Dùng vỏ gối bằng lụa hoặc satin để giảm ma sát với tóc.
• Buộc tóc lỏng hoặc tết nhẹ để giảm tiếp xúc với da mặt và tránh rối tóc.

RETINAL ???

Hãy cùng nhau tìm hiểu về hoạt chất thú vị này nhé. Xem Retinal sẽ mang lại lợi ích và hiệu quả thế nào cho làn da của bạn.

Để có mái tóc đẹp, bạn cần kết hợp chăm sóc từ bên trong lẫn bên ngoài theo một quy trình khoa học và đều đặn. Dưới đây là các bước cơ bản:

1. Chăm sóc từ bên trong
• Chế độ ăn uống: Ăn thực phẩm giàu protein (trứng, cá, thịt gà), vitamin B, C, D, E và omega-3 giúp tóc chắc khỏe.
• Uống đủ nước: Dưỡng ẩm từ bên trong giúp tóc bóng mượt.
• Hạn chế căng thẳng: Stress có thể gây rụng tóc, hãy giữ tinh thần thoải mái.
• Ngủ đủ giấc: Giúp tóc phát triển tốt hơn.

2. Chăm sóc từ bên ngoài
• Gội đầu đúng cách:
• Chọn dầu gội phù hợp với loại tóc.
• Không gội quá thường xuyên (2-3 lần/tuần là đủ).
• Dùng nước ấm hoặc mát, tránh nước quá nóng.
• Massage da đầu nhẹ nhàng để kích thích mọc tóc.
• Dưỡng tóc:
• Sử dụng dầu xả, mặt nạ tóc hoặc dầu dưỡng (dầu dừa, dầu argan).
• Hạn chế dùng hóa chất và nhiệt độ cao (máy sấy, uốn, duỗi).
• Cắt tỉa tóc định kỳ (6-8 tuần/lần) để tránh tóc chẻ ngọn.
• Bảo vệ tóc:
• Che chắn tóc khi ra nắng, gió, bụi.
• Dùng vỏ gối lụa hoặc satin để giảm ma sát gây gãy rụng tóc.

💕 Booking: 078.424.3868 / Hotline: 03.6666.3569

TẠI SAO TÓC RỤNG ‼️

❌ Nguyên nhân rụng tóc là gì?
• Rụng tóc do di truyền (hói đầu nam/nữ)
• Rụng tóc do stress, thiếu chất, mất cân bằng hormone
• Rụng tóc do bệnh lý (nấm da đầu, viêm da tiết bã, lupus…)
• Rụng tóc do sử dụng hóa chất, tạo kiểu quá nhiều

❌ Giúp mọc tóc nhanh
• Dùng các sản phẩm kích thích mọc tóc như minoxidil
• Bổ sung vitamin và khoáng chất (biotin, sắt, kẽm, vitamin D)
• Massage da đầu để kích thích tuần hoàn máu
• Hạn chế căng thẳng, ăn uống lành mạnh

❌ Dầu gội hay serum nào giúp mọc tóc tốt nhất?
• Các sản phẩm chứa biotin, caffeine, ketoconazole, tinh dầu bưởi, hương nhu…

❌ Có phương pháp tự nhiên nào giúp mọc tóc không?
• Ủ tóc bằng dầu dừa, tinh dầu bưởi, nha đam
• Dùng nước gội đầu từ bồ kết, vỏ bưởi

Nấm da đầu do nhiễm vi nấm, phổ biến nhất là các chủng dermatophytes như Trichophyton và Microsporum. Các nguyên nhân chính gây nấm da đầu bao gồm:

1. Lây nhiễm từ người hoặc động vật
• Tiếp xúc trực tiếp với người bị nhiễm nấm.
• Dùng chung lược, mũ, khăn tắm hoặc gối với người bệnh.
• Tiếp xúc với động vật mang nấm, như chó, mèo, bò, chuột.

2. Vệ sinh kém
• Không gội đầu thường xuyên, để tóc bẩn, ẩm ướt kéo dài.
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp, gây tổn thương da đầu.

3. Môi trường ẩm ướt, nóng bức
• Đội mũ bảo hiểm ẩm, không vệ sinh thường xuyên.
• Làm việc trong môi trường nóng, ra nhiều mồ hôi.

4. Hệ miễn dịch suy yếu
• Người bị bệnh tiểu đường, HIV/AIDS, hoặc đang dùng thuốc ức chế miễn dịch.
• Trẻ nhỏ và người già có sức đề kháng kém.

5. Tổn thương da đầu
• Gãi nhiều, da đầu bị trầy xước, tạo điều kiện cho nấm xâm nhập.
• Sử dụng hóa chất (thuốc nhuộm, tẩy tóc) làm yếu da đầu.

Quy trình chăm sóc tóc chuẩn y khoa tập trung vào việc duy trì da đầu khỏe mạnh, giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc và bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại. Dưới đây là các bước chuẩn theo y khoa:

1. Làm sạch tóc đúng cách
• Chọn dầu gội phù hợp: Chọn loại dầu gội phù hợp với da đầu (da dầu, da khô, da nhạy cảm, gàu…).
• Tần suất gội đầu:
• Tóc dầu: 1-2 ngày/lần.
• Tóc thường hoặc khô: 2-3 ngày/lần.
• Không gội quá thường xuyên để tránh mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu.
• Cách gội đầu đúng:
• Dùng nước ấm (không quá nóng).
• Xoa dầu gội vào tay rồi mới thoa lên tóc.
• Massage nhẹ nhàng da đầu bằng đầu ngón tay (không dùng móng cào).
• Xả sạch dầu gội để tránh dư lượng gây kích ứng da đầu.

2. Dưỡng tóc và bảo vệ da đầu
• Dùng dầu xả hoặc kem ủ: Chỉ bôi lên thân và ngọn tóc, tránh tiếp xúc trực tiếp da đầu để không gây bít tắc lỗ chân lông.
• Sử dụng tinh dầu dưỡng tóc: Dầu dừa, dầu argan, dầu bưởi có thể giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
• Bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao: Hạn chế sấy tóc quá nóng, nên để khô tự nhiên hoặc dùng chế độ sấy mát.

3. Chế độ dinh dưỡng và bổ sung dưỡng chất
• Ăn uống cân bằng: Tóc cần protein, biotin, vitamin A, D, E, kẽm, sắt… có trong trứng, cá, các loại hạt, rau xanh.
• Bổ sung thực phẩm chức năng: Nếu có dấu hiệu rụng tóc nhiều, có thể bổ sung thêm biotin, collagen, kẽm theo hướng dẫn của bác sĩ.

4. Hạn chế các tác nhân gây hại
• Tránh hóa chất mạnh: Giảm tần suất uốn, nhuộm, tẩy tóc. Nếu phải làm, hãy chọn sản phẩm ít gây hư tổn.
• Hạn chế buộc tóc quá chặt: Buộc tóc quá chặt có thể làm yếu chân tóc, gây rụng tóc.
• Tránh stress: Căng thẳng có thể gây rụng tóc nhiều hơn. Nên kết hợp tập thể dục, yoga, thiền để giảm căng thẳng.

5. Kiểm tra sức khỏe da đầu
Nếu tóc rụng nhiều, gàu nặng, hoặc có dấu hiệu bệnh lý (viêm da tiết bã, nấm da đầu…), nên đến bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Sau khi sợi tóc cũ rụng, nang tóc sẽ quay lại giai đoạn Anagen, bắt đầu mọc tóc mới, và chu kỳ tiếp tục lặp lại. Tóc mọc trở lại nhanh hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, nội tiết tố và sức khỏe da đầu.

Dòng đời của tóc bao gồm ba giai đoạn chính:
1. Giai đoạn Anagen (Giai đoạn mọc) – Kéo dài từ 2 đến 7 năm. Đây là thời kỳ tóc phát triển nhanh và dài ra. Khoảng 85–90% tóc trên đầu đang ở giai đoạn này.
2. Giai đoạn Catagen (Giai đoạn chuyển tiếp) – Kéo dài khoảng 2–3 tuần. Lúc này, tóc ngừng phát triển, nang tóc co lại và tách dần khỏi nguồn cung cấp máu.
3. Giai đoạn Telogen (Giai đoạn nghỉ và rụng) – Kéo dài từ 2–4 tháng. Sợi tóc cũ sẽ rụng để nhường chỗ cho tóc mới mọc lên từ nang tóc.

Rụng tóc bệnh lý là tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường (trên 100 sợi mỗi ngày) và không mọc lại đầy đủ, dẫn đến tóc thưa, hói hoặc có những mảng trống trên da đầu. Khác với rụng tóc sinh lý (rụng tóc tự nhiên do chu kỳ phát triển của tóc), rụng tóc bệnh lý thường do các nguyên nhân bất thường và cần được điều trị.

‼️ Nguyên nhân gây rụng tóc bệnh lý
1. Nội tiết tố và di truyền
• Rụng tóc nội tiết (androgenetic alopecia): Thường gặp ở nam và nữ, do hormone DHT làm nang tóc teo lại.
• Rụng tóc sau sinh: Do thay đổi hormone estrogen.
2. Bệnh lý và thuốc
• Các bệnh như viêm da dầu, lupus, suy giáp, thiếu máu, tiểu đường.
• Tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị, thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai,…
3. Căng thẳng và dinh dưỡng kém
• Stress kéo dài làm rối loạn chu kỳ mọc tóc.
• Thiếu sắt, kẽm, protein, vitamin B, D.
4. Tác động từ bên ngoài
• Sử dụng hóa chất, tạo kiểu quá nhiều.
• Tổn thương vật lý như kéo, buộc tóc quá chặt.

Rụng tóc bệnh lý là tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường (trên 100 sợi mỗi ngày) và không mọc lại đầy đủ, dẫn đến tóc thưa, hói hoặc có những mảng trống trên da đầu. Khác với rụng tóc sinh lý (rụng tóc tự nhiên do chu kỳ phát triển của tóc), rụng tóc bệnh lý thường có 3 dạng:

- Rụng tóc từng mảng (Alopecia areata): Hệ miễn dịch tấn công nang tóc, gây rụng từng vùng tròn.
- Rụng tóc lan tỏa: Tóc mỏng dần trên toàn bộ da đầu.
- Hói đầu do di truyền: Gặp nhiều ở nam, tóc rụng nhiều vùng trán, đỉnh đầu.