Hữu Riêng Life Style Studio

🍃Tôi bắt đầu lại với những buổi đi bộ lúc 5 giờ sáng trong chùa. Sáng đi bộ, chiều tập kháng lực. Hai bộ môn kết hợp lại thì chuyện gì xảy ra nhỉ? Chắc đôi chân không còn cơ hội “làm biếng” luôn quá! 🤭😆

Nói vui vậy thôi, mỗi cách vận động mang đến một cảm giác khác nhau. Đi bộ cho bước chân thêm nhịp nhàng, còn kháng lực giúp cơ thể thêm vững vàng.

Đi bộ trong chùa vào sáng sớm vẫn có cái “chill” rất riêng: không khí trong lành, không tiếng xe cộ ồn ào, gió mơn man khe khẽ…

Chỉ bấy nhiêu thôi cũng đủ đánh thức cơ thể, làm lòng thấy dễ chịu và mở ra thêm một cơ hội để sống khỏe hơn. 💚

P/S: Một sáng đi bộ trong khuôn viên Tòa Thánh Cao Đài.

🍃Chăm sóc bản thân với mình cũng khá đơn giản.

Chỉ là biết mình thích gì, chọn món gì để khi đưa vào cơ thể… hổng bị nó “biểu tình” là được rồi! 🤭😆

Bữa trưa nay của mình là bì bún chay.
Rau xanh, bì chay,nấm xào hành trắng… nhìn đã thấy hấp dẫn.

Mà món này phải chịu khó nhai kỹ một chút nhen
Càng nhai càng thấy ngon, ăn xong cũng vừa ưng cái bụng.😊

Trưa nay cả nhà ăn gì rồi?
Có ai cùng món bì bún chay với mình khum…? 😄

Chúc cả nhà bữa trưa thiệt ngon với món mình yêu thích nhen.❤️

🍃Lâu rồi, bạn còn nhớ bữa phụ của mình khum..? 😆

Bữa phụ hôm nay của mình là một đĩa thanh long đỏ thiệt đẹp.
Màu thì bắt mắt, ăn vô thì ngọt ngọt, mát mát… nhìn thôi cũng thấy muốn ăn rồi á chứ. 😍

Bữa phụ của mình thường vậy đó, không cần cầu kỳ, có gì phù hợp thì chọn món đó.
Quan trọng là đừng để bận quá rồi quên luôn cái bụng đang chờ nhen! 🤭

Một chút giữa buổi, vừa đủ để tiếp thêm năng lượng và tiếp tục công việc của mình.

Còn bữa phụ hôm nay của bạn là món gì nà..?😄

🍃Sáng nay, CLB dinh dưỡng của tui có nhiều trái lựu… đạn lắm nha cả nhà! 😝😆🤭

Nói vui vậy thôi, chứ thiệt sự lựu vừa ngon, màu lại đẹp, còn chứa nhiều dưỡng chất từ thực vật mà cơ thể cần nữa đó.

Sau buổi vận động, mọi người ngồi lại vừa thưởng thức, vừa trò chuyện… vậy là đầu tuần đã có thêm niềm vui và năng lượng rồi! ❤️

Chúc cả nhà một tuần mới thật nhiều sức khỏe, niềm vui và những điều tốt lành nhé ạ! 💚

Sáng nay, mời cả nhà cùng ngẫm một câu nói mộc mạc mà thật thấm:

“Cơ quan luôn chung thủy, có qua có lại với trái tim, đó là bộ não.”

Đây là câu nói của một diễn giả trong sự kiện tôi đã tham dự. Mộc mạc dễ hiểu, chắc cũng làm không ít người thương lấy mình nhiều hơn.

Mỗi khi ăn một món gì hay làm một điều gì, chúng ta đều cần suy nghĩ xem điều đó có tốt cho trái tim của mình hay không.

Ngẫm lại mới thấy, trái tim là nhịp sống của mỗi người, còn bộ não chính là người bạn đồng hành, giúp ta biết lựa chọn và điều chỉnh để chăm sóc cơ thể tốt hơn.

Chúng ta thường lo cho rất nhiều điều trong cuộc sống, nhưng đôi khi lại quên lắng nghe cơ thể và trái tim của chính mình.

Hãy để bộ não và trái tim cùng đồng điệu: chọn điều lành mạnh, sống an vui và trao yêu thương. Bởi một trái tim khỏe mạnh cũng là nền tảng của một cuộc đời hạnh phúc.❤️

Chúc cả nhà ngày CN thật vui và nhiều sức khoẻ nhé ạ!❤️