Hữu Riêng Life Style Studio

🍀 Không cần ngủ quá lâu… chỉ cần cho cơ thể vài phút thư giãn thật sự

Cơ thể mình đáng yêu lắm 😊

Cho ăn đúng bữa một chút,
uống đủ nước một chút,
và được nghỉ ngơi vài phút giữa ngày…
là lại âm thầm đồng hành cùng mình đến tối.

Ai cùng chăm lo cho mọi thứ xung quanh mình
nhưng lại quên dành vài phút cho bản thân.

* Cơ thể khỏe hay mệt, nhiều khi được quyết định từ những thói quen rất nhỏ trong ngày.

✨ Buổi trưa nay, nhớ dành vài phút yêu thương cơ thể mình nhé bạn nhé.!

🌙 Nhiều người hay nghĩ…
mất ngủ, mệt mỏi là do lớn tuổi nên phải vậy.

Tối uống chút trà tâm sen,
lá vông,
lạc tiên…
thấy dễ ngủ hơn nên lại cho rằng, vậy là ổn rồi.

Các loại an thần nhẹ từ thảo dược ,có thể giúp mình dịu lại phần nào,
nhưng nếu cơ thể ngày nào cũng mệt,
ngủ dậy vẫn thiếu sức,
đầu óc vẫn nặng…
có khi bên trong cơ thể đang cần nhiều hơn một giấc ngủ tạm thời.

Nhiều năm lo cho gia đình,
lo cuộc sống,
cơ thể đã quen với việc âm thầm chịu đựng.
Đến lúc,
ngủ cũng không còn là chuyện dễ nữa.

Tuổi tác có thể làm mình chậm hơn…
nhưng cảm giác kiệt sức kéo dài
không phải điều mình nên quen dần với nó.

Mong rằng ai đó cũng sẽ có những đêm ngủ thật sự dễ chịu hơn
nhé ạ.!💛

🌿 Hôm nay bữa phụ của mình ở chùa Thiền Lâm Gò Kén…

Là vài miếng ổi chín thôi,
mà cực kỳ nhiều vitamin C nhe.! 😍

Mọi người sẽ thắc mắc:
“Sao bữa phụ của mình lại ở đây nhỉ…?” 🤔

Thiệt ra tất cả đều là duyên 🌿
Mình có mặt ở đây vì khóa tu mùa hè của các cháu thiếu niên từ nhiều tỉnh về tham dự.

Giữa không gian bình yên ấy,
thưởng thức chút trái cây đơn giản,
nghe tiếng cười nói của các cháu…
tự nhiên thấy lòng cũng tràn ngập niềm vui.💛

Hạnh phúc là một buổi sáng an yên,
một bữa phụ giản dị
và được hiện diện ở nơi khiến lòng mình thấy bình an 🌿

🌙 Có những thứ không thể bù lại… như những đêm ngủ quá muộn kéo dài.

Tuổi trẻ thường nghĩ:
thức khuya một chút chắc không sao.

Rồi công việc,
áp lực,
điện thoại,
những suy nghĩ chưa dứt…
cứ giữ mình thức hết đêm này sang đêm khác.

Đến khi cơ thể bắt đầu lên tiếng bằng mệt mỏi.
dễ mất năng lượng,
tinh thần sa sút
ngủ bao nhiêu vẫn không thấy đủ…

Lúc đó mới nhận ra,
có những hao tổn âm thầm
không thể lấy lại nhanh như mình nghĩ.

Cơ thể vẫn luôn cố đồng hành cùng mình mỗi ngày 🌿
Chỉ mong mình thương nó sớm hơn một chút thôi.

Mong tối nay… bạn sẽ ngủ sớm hơn hôm qua nhé.!💛

🌿 Bắt đầu ngày mới, bằng cơ thể linh hoạt hơn.!💚

Sáng sớm bước ra ngoài…
hít một hơi thật sâu,
nghe tiếng lá xào xạc,
cơ thể cũng như tỉnh hẳn theo ☀️

Vận động buổi sáng không chỉ làm người khỏe...
mà còn giúp tinh thần thoải mái và nụ cười cũng tươi hơn

Mỗi bước chân hôm nay…
đều là cách mình giữ gìn sức khỏe cho chính mình ngày sau💛

☀️ Chúc cả nhà ngày mới nhiều năng lượng, bình an và thật nhiều niềm vui nhé ạ.!

p/s lâu lâu đổi qua đi bộ, để nhìn nhận sự khác biệt giữa 2 môn vận động.😆

🌿Phụ chiều của mình là chén cháo yến mạch…
thêm chút dầu oliu,
một ít hạt nêm,
rắc nhẹ chút tiêu

Nhìn đơn giản vậy đó
mà đủ làm cái bụng buổi chiều không biểu tình.😄

Dưỡng chất của yến mạch chắc cả nhà cũng quen thuộc lắm rồi.
vừa nhẹ bụng,
vừa có cảm giác ấm và no vừa đủ.

Một bữa phụ không cầu kỳ, nhưng đầy đủ dinh dưỡng cho buổi chiều trôi qua yên ả.!💛

Chiều nay nhớ ăn chút gì đó cho mình nhé bạn nhé.! 🍀

🌤️ Chợp mắt một chút… đôi khi là điều cơ thể đang âm thầm cần nhất

Nếu buổi trưa bạn thấy mắt bắt đầu mỏi,
đầu hơi nằng nặng
người chậm lại
thì nghỉ một chút đi nhé 🌿

Cơ thể chỉ nói với mình bằng
sự mệt mỏi kéo dài .

Chừng vài phút nhắm mắt,
thả lỏng,
cũng đủ để chiều nay làm việc thấy thoải mái hơn. 🤍

✨ Đừng quên dành cho mình một khoảng nghỉ nhỏ giữa ngày bạn nhé.!