NHÀ MÌNH Yoga

Mình luôn nghĩ, tập luyện không chỉ là đến để vận động rồi về. Một không gian yên tĩnh, nhiều cây xanh, không khí trong lành cũng là một phần của việc chữa lành và nạp lại năng lượng.

Giữa thành phố ngày càng đông đúc, mỗi buổi sáng được hít thở không khí mát lành, nghe tiếng chim, nhìn màu xanh của cây lá trước khi bắt đầu buổi tập… mình cảm thấy rất dễ chịu.

Mình đã dành rất nhiều thời gian để tạo nên khu vườn này, chỉ mong mỗi người bước vào đều cảm thấy đây không chỉ là một phòng tập, mà là một nơi để cơ thể khỏe hơn và tâm trí cũng được nghỉ ngơi.

Nhà Mình Yoga luôn chào đón bạn bằng màu xanh của cây lá và sự bình yên của chính nó 🌱

𝑁𝐻𝐴̀ 𝑀𝐼̀𝑁𝐻 𝑦𝑜𝑔𝑎 … 𝑇ℎ𝑎̂𝑛 𝐾ℎ𝑜𝑒̉ - 𝑇𝑎̂𝑚 𝐴𝑛🏡
𝑆𝑎́𝑛𝑔: 7:10-8:10; 8:30-9:30;
5:30-6:30 (3/5/7)
𝐶ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢: 6:00-7:00

Rồi bên mình ca nào cũng còn trống thảm hết, dạo này ế lắm được chưaaa 🥹
Chị iem mình cứ thong thả xếp lịch đến Nhà Mình tập yoga nha😘

𝑁𝐻𝐴̀ 𝑀𝐼̀𝑁𝐻 𝑦𝑜𝑔𝑎 … 𝑇ℎ𝑎̂𝑛 𝐾ℎ𝑜𝑒̉ - 𝑇𝑎̂𝑚 𝐴𝑛🏡
𝑆𝑎́𝑛𝑔: 7:10-8:10; 8:30-9:30;
5:30-6:30 (3/5/7)
𝐶ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢: 6:00-7:00

Không nhân dịp gì hết, chỉ là mấy gói tập từ đầu năm ở Nhà Mình đang đồng loạt hết hạn, nên mình tranh thủ thêm vài ưu đãi nho nhỏ để chị em có thêm động lực gia hạn và chăm tập. Vừa khỏe người, vừa hời ví ạ. 💛

𝑁𝐻𝐴̀ 𝑀𝐼̀𝑁𝐻 𝑦𝑜𝑔𝑎 … 𝑇ℎ𝑎̂𝑛 𝐾ℎ𝑜𝑒̉ - 𝑇𝑎̂𝑚 𝐴𝑛🏡
𝑆𝑎́𝑛𝑔: 7:10-8:10; 8:30-9:30;
5:30-6:30 (3/5/7)
𝐶ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢: 6:00-7:00

Theo bạn “yoga” là gì?

Có những người tập hoặc dạy yoga nhiều năm nhưng vẫn nói: “Mình sợ uốn dẻo”, “Mình không dám tập sức mạnh”, hay “Yoga như vậy là hại xương khớp.”

Theo mình, nếu đã học và gắn bó với yoga đủ lâu thì mình càng hiểu rằng yoga không chỉ có một kiểu tập.

Có Vinyasa, Yin Yoga, Power Yoga, yoga trị liệu… Mỗi trường phái đều có mục tiêu và phương pháp riêng.

Điều quan trọng hơn là cơ thể của chúng ta không phải lúc nào cũng ở cùng một trạng thái.

Khi học viên đến với mình, điều đầu tiên mình luôn hỏi là: “Mục tiêu của bạn ở thời điểm này là gì?”

Nếu bạn đang đau lưng, đau vai gáy hay gặp một vấn đề nào đó, ưu tiên lúc này là phục hồi chức năng, giảm đau và giúp cơ thể vận động tốt trở lại.

Nhưng khi cơ thể đã ổn định hơn, mình không muốn mọi người dừng lại ở việc “hết đau” là đủ. Mục tiêu tiếp theo nên là xây dựng sức mạnh, cải thiện thể lực, tăng biên độ vận động để cơ thể khỏe hơn, linh hoạt hơn và bền vững hơn.

Cơ thể luôn có khả năng thích nghi. Nếu mình thực hành đúng, đều đặn và kiên trì, những điều từng rất khó rồi cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tư thế nâng cao hiện tại của bạn sau vài năm thì nó lại là tư thế khởi động của bạn thôi.

Vì vậy, trước khi kết luận yoga thế này hay thế kia, hãy dành đủ thời gian để học, để tập và để trải nghiệm. Đừng để giới hạn của cơ thể ở một thời điểm trở thành định nghĩa cho cả bộ môn yoga.

𝑁𝐻𝐴̀ 𝑀𝐼̀𝑁𝐻 𝑦𝑜𝑔𝑎 … 𝑇ℎ𝑎̂𝑛 𝐾ℎ𝑜𝑒̉ - 𝑇𝑎̂𝑚 𝐴𝑛🏡
𝑆𝑎́𝑛𝑔: 7:10-8:10; 8:30-9:30;
5:30-6:30 (3/5/7)
𝐶ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢: 6:00-7:00

Mình không chỉ mong mọi người chỉ nhớ những bài tập mình đã dạy. Mà mình còn hi vọng sau mỗi buổi học, mọi người sẽ thấy cuộc sống của mình rộng mở hơn một chút. Được gặp những con người tích cực, được trải nghiệm những điều mới, được nuôi dưỡng một nguồn năng lượng lành.

Như buổi WS thiền chuông ở Landmark 81 vừa rồi. Nhìn mọi người cùng ngồi lại trong một không gian bình yên, cùng lắng nghe, cùng cảm nhận, mình thấy đó cũng là một phần rất đẹp của yoga.

Với mình, yoga không chỉ là những giờ tập trên thảm. Mà còn là cùng nhau bước ra ngoài, trải nghiệm, kết nối và mang về những điều tốt đẹp để nuôi dưỡng cuộc sống mỗi ngày.

Đó là cộng đồng mà mình luôn mong muốn xây dựng. Một nơi không chỉ để tập yoga, mà còn để cùng nhau sống khỏe hơn, bình an hơn và hạnh phúc hơn. 🤍

𝑁𝐻𝐴̀ 𝑀𝐼̀𝑁𝐻 𝑦𝑜𝑔𝑎 … 𝑇ℎ𝑎̂𝑛 𝐾ℎ𝑜𝑒̉ - 𝑇𝑎̂𝑚 𝐴𝑛🏡
𝑆𝑎́𝑛𝑔: 7:10-8:10; 8:30-9:30;
5:30-6:30 (3/5/7)
𝐶ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢: 6:00-7:00