Thiên Thanh Wellness

Các ae đã tìm hiểu bệnh của mình chưa ??

Chuyện sức khoẻ sinh sản đàn ông ít người biết 👇

Nhiều anh nghĩ rằng nếu không xuất thì tinh binh sẽ “ứ lại”, làm hại cơ thể, hoặc bắt buộc phải xuất ra ngoài cho khỏe.

Thực tế không phải vậy.

Tinh binh được cơ thể sản xuất liên tục. Quá trình sinh tinh mất khoảng 64–74 ngày. Sau đó, nếu không được xuất ra ngoài, chúng không tích tụ mãi trong cơ thể, mà sẽ già đi, bị phân hủy và được cơ thể tự tái hấp thu hoặc đào thải một cách tự nhiên.

Nói đơn giản: cơ thể nam giới có cơ chế “dọn dẹp” riêng.

Vì vậy, không xuất một thời gian không làm độc cơ thể, không làm cơ thể bị nghẽn, và cũng không có nghĩa là bắt buộc phải xuất thường xuyên để xả

Điều đáng quan tâm hơn là: bạn có đau tức t:inh h:oàn kéo dài không, có rối loạn c:ương không, có giảm ham muốn bất thường không, có khó xuất hay bị nhạy cảm quá mức, xuất đau, dịch có máu, hoặc đang mong con nhưng lâu chưa có thai không.

Nếu có những vấn đề đó, nên đi khám nam khoa để kiểm tra đúng nguyên nhân.

Các anh Nam Giới xem để hiểu hơn về “ HỆ LUỴ CỦA VIỆC SÓC LỌ “ nha !

Cần tư vấn chi tiết hơn thì ib 🍃 Thiên Thanh Wellness 🍃

Anh em tham khảo để cải thiện SL mình khoẻ hơn từ bên trong nhé !

Ít ai biết rằng kẽm là một khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe nam giới.🥰🥰

🫩🫩Khi cơ thể thiếu kẽm, bạn có thể gặp:
• Dễ mệt mỏi, thiếu năng lượng.
• Ăn uống kém ngon.
• Khả năng miễn dịch suy giảm.
• Và ở một số người, thiếu kẽm kéo dài có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất testosterone bình thường.

Đừng đợi đến khi cơ thể lên tiếng mới bắt đầu quan tâm.

11 thực phẩm giàu kẽm mà nhiều người bỏ qua:
🥩 Thịt bò
🦪 Hàu
🦀 Cua
🦐 Tôm
🐟 Cá hồi
🥚 Trứng
🥜 Hạt bí
🌰 Hạt điều
🫘 Đậu xanh
🧀 Phô mai
🍫 Socola đen

Nếu chế độ ăn chưa đáp ứng đủ, bạn có thể cân nhắc bổ sung thêm nguồn kẽm phù hợp theo nhu cầu, kết hợp ngủ đủ, tập luyện đều và hạn chế rượu bia để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

💬 Bạn ăn được bao nhiêu trong 11 thực phẩm trên? Bình luận con số bên dưới nhé !

Cùng 🍃 Thiên Thanh Wellness 🍃 tìm hiểu xem Vitamin B6, B12, Niacin ( Vitamin B3 ) có vai trò gì đối với cơ thể chúng mình nha !!!

Trích xuất nguồn chuẩn 👇🏻

1. Vitamin B6 : https://benhvienthucuc.vn/song-khoe/kham-dinh-duong/vitamin-b-co-trong-thuc-pham-nao-va-vai-tro-doi-voi-suc-khoe

2. Vitamin B12 : https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/vitamin-b1-b6-b12-co-tac-dung-gi-doi-voi-co-the-48127.html

3. Niacin ( B3 ) : https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/niacin-vitamin-b3-cong-dung-lieu-dung-tac-dung-phu-vi

😴 NGỦ ĐỦ NHƯNG VẪN THƯỜNG XUYÊN MỆT?

Đừng chỉ nghĩ ngay là do “thiếu sức”.

Năng lượng mỗi ngày còn liên quan đến:
✔️ Chế độ ăn
✔️ Giấc ngủ
✔️ Vận động
✔️ Căng thẳng
✔️ Khả năng chuyển hóa năng lượng

Chăm sóc sức khỏe không phải đợi đến lúc cơ thể lên tiếng mới bắt đầu.

📩 Bạn thường mệt vào sáng – chiều – hay tối?