TDF - Private Fitness Studio

HÀNH TRÌNH TỪ "GIẢM CÂN" ĐẾN "HUY CHƯƠNG BẠC" SAU 6 THÁNG! ✨

Câu chuyện của Quang Công tại TDF là minh chứng: Chỉ cần bạn bắt đầu, kết quả sẽ luôn khiến bạn bất ngờ.
Đến với TDF ban đầu chỉ để giảm cân, nhưng rồi "bén duyên" với bộ môn Powerlift và nỗ lực hết mình, Công đã xuất sắc chạm tay vào tấm Huy Chương Bạc VPF Pinkman 2026! 🥈
📊 Thành tích ấn tượng (Hạng Sub-Junior):
Total: 385kg (Squat 135 | Bench 80 | Deadlift 170)

👉 Sự thay đổi ngoạn mục chỉ sau 6 Tháng tập luyện.

🌟 Tại TDF, mọi mục tiêu đều được trân trọng:
✅ Tìm lại vóc dáng nhẹ nhàng, thon gọn.
✅ Xây dựng cơ thể săn chắc, khỏe khoắn từ bên trong.
✅ Hay đơn giản là xả stress, tìm lại năng lượng sau giờ làm.
Đội ngũ Coach tại TDF sẽ luôn đồng hành, thiết kế lộ trình vừa vặn và riêng biệt để bạn đạt được mục tiêu của mình một cách thoải mái nhất.

👉 Đừng ngại ngần nhắn tin cho TDF để bắt đầu hành trình của bạn nhé!
______________
TDF - PRIVATE FITNESS STUDIO
📍 : 77 Đinh Lễ, Phường Trường Vinh, Nghệ An
☎️Hotline: 0817716604

Thông báo lịch nghỉ lễ 🥰
Kính chúc quý học viên tại TDF PRIVATE STUDIO có 1 kì nghỉ lễ vui vẻ, 2 ngày lễ sẽ là khoảng thời gian nghỉ ngơi để “sạc đầy” năng lượng 💪💪💪 Hẹn gặp lại mọi người trong trạng thái đầy năng lượng
———————————————————
Thời gian nghỉ lễ :
Bắt đầu từ ngày 30/4 tới hết 1/5
Hoạt động trở lại vào 2/5

3 LÝ DO BẠN KHÔNG ĐƯỢC QUÊN WARM-UP TRƯỚC KHI TẬP 🏋️

Muốn tập khỏe, tập đẹp thì "Warm-up" là chìa khóa! Đặc biệt là các bài lăn, giãn cơ:
✅ Bye bye chấn thương: Bảo vệ khớp và cơ bắp khỏi những cơn đau.
✅ Linh hoạt hơn: Tăng phạm vi chuyển động giúp bạn tập chuẩn form.
✅ Tăng tốc độ phát triển cơ: Máu lưu thông tốt hơn và mang dinh dưỡng đến cơ bắp.

💪Cùng TDF Private bắt đầu buổi tập một cách khoa học nhất.
💌 Mọi thắc mắc về kỹ thuật, TDF luôn sẵn sàng giải đáp tại Inbox!
______________
TDF - PRIVATE FITNESS STUDIO
📍77 Đinh Lễ, Phường Trường Vinh, Nghệ An
📲 Hotline: 0817716604

Bạn khởi động sáng thứ 2 như thế nào 🥰?
Một buổi tập luyện với lộ trình rõ ràng cho mục tiêu cử chính bạn sẽ là cách bắt đầu cho tuần mới mạnh khoẻ

Một buổi tập chất lượng cho một phiên bản tốt hơn. 🔥
______________
TDF - PRIVATE FITNESS STUDIO
📍77 Đinh Lễ, Phường Trường Vinh, Nghệ An
📲 Hotline: 0817716604

Tập luyện lâu dài, nếu đi một mình thì động lực rất dễ giảm dần.

Khi có HLV đồng hành và thêm một người tập cùng, mọi thứ sẽ nhẹ nhàng hơn. Bạn không chỉ tập vì mục tiêu của mình mà còn vì một lời hẹn, và nhờ đó mỗi buổi tập cũng trở nên nhiều năng lượng hơn.

Một buổi tập chất lượng cho một phiên bản tốt hơn. 🔥
______________
TDF - PRIVATE FITNESS STUDIO
📍77 Đinh Lễ, Phường Trường Vinh, Nghệ An
📲 Hotline: 0817716604

✨ Weekend energy ✨

Cuối tuần, khi nhiều người chọn nghỉ ngơi,
vẫn có những người chọn đầu tư cho chính mình.

Không gian yên tĩnh, tập trung tuyệt đối,
mỗi bài tập đều được thực hiện với sự kỷ luật và kiểm soát. 💪
Ở TDF Private Studio, không phải tập cho đông vui.
Mà là tập đúng – tập chất – và tập để nâng cấp bản thân mỗi ngày.

Một buổi tập chất lượng cho một phiên bản tốt hơn. 🔥
______________
TDF - PRIVATE FITNESS STUDIO
📍77 Đinh Lễ, Phường Trường Vinh, Nghệ An
📲 Hotline: 0817716604

💥 Chỉ 1,5kg, nhưng sẽ đem lại cho bạn 1 sự thay đổi lớn ! 💥
Nó nằm ở cách cơ thể đứng thẳng hơn, vai mở hơn, lưng rõ hơn và bụng gọn lại từng chút một.
Đôi khi chúng ta quá tập trung vào “giảm bao nhiêu kg”,
mà quên rằng điều quan trọng hơn là cơ thể đang thay đổi theo hướng tốt lên mỗi ngày.

TDF Private luôn đồng hành cùng bạn với:
✅ Giáo án cá nhân hóa
✅ HLV tận tâm, không chèo kéo
✅ Môi trường tập luyện văn minh, không soi mói, làm phiền
🎁 Đăng ký tập thử miễn phí ngay hôm nay tại TDF Private để cảm nhận sự thay đổi!
______________
TDF - PRIVATE FITNESS STUDIO
📍77 Đinh Lễ, Phường Trường Vinh, Nghệ An
📲 Hotline: 0817716604

🌸 KHAI XUÂN – KHAI DÁNG 🌸

Tết ăn ngon, nghỉ ngơi đủ rồi…
Giờ là lúc quay trở lại cuộc đua 💪

Chị khách của TDF sau 15 buổi tập:
✅ Vòng eo gọn rõ rệt
✅ Lưng thon hơn
✅ Cơ thể săn chắc hơn
✅ Tự tin hơn mỗi ngày

Không cần ép cân khắc nghiệt.
Không cần tập quá sức.
Chỉ cần lộ trình đúng và thay đổi thói quen

Năm mới rồi, mình cũng xứng đáng với một phiên bản tốt hơn ✨
----------------------
TDF - PRIVATE FITNESS STUDIO
📍77 Đinh Lễ, Phường Trường Vinh, Nghệ An
📲 Hotline: 0817716604

✨ CHÚC MỪNG NĂM MỚI – SỐNG CÂN BẰNG, KHỎE MẠNH BỀN LÂU ✨

Nhân dịp Tết Nguyên Đán, TDF Private Studio gửi đến bạn lời chúc năm mới nhiều sức khỏe, tinh thần tích cực và tràn đầy năng lượng.

Với chúng ta, một cơ thể khỏe mạnh không chỉ đến từ những buổi tập đều đặn, mà còn từ một lối sống cân bằng - biết nghỉ ngơi, tận hưởng và quay lại mạnh mẽ hơn.
Tết là dịp để chậm lại, dành thời gian cho gia đình và nạp đầy năng lượng cho hành trình phía trước.

Stronger Everyday - mạnh hơn mỗi ngày, trong phòng tập và trong cuộc sống.

📌 LỊCH NGHỈ TẾT
Nghỉ từ 13-02-2026 dương lịch tới hết 22-02-2026 dương lịch . ( tức 26-01-2025 âm lịch tới hết 6-01-2026 âm lịch )
Hẹn gặp lại bạn sau Tết để tiếp tục tập luyện như thường lệ.

Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng TDF Private Studio
Stronger Everyday 💪✨

𝐂𝐡𝐮𝐲ê𝐧 𝐦ụ𝐜 𝐍𝐡â𝐧 𝐬ự 𝐧𝐡à PRIVATE STUDIO #2
Gặp Hồ Thuỷ Tiên – PT nữ hiện đang huấn luyện tại TDF Private Studio.
Phong cách tập luyện của Tiên tập trung vào kỹ thuật, kỷ luật và hiệu quả thực tế, hướng tới việc giúp học viên cải thiện vóc dáng và sức mạnh một cách bền vững.

Không chạy theo các xu hướng tập luyện mang tính trào lưu, Thuỷ Tiên ưu tiên xây dựng nền tảng thể lực vững, tập đúng kỹ thuật và phù hợp với thể trạng từng người.
Thành tích của Tiên trong quá trình học hỏi và huấn luyện :
🔹 Đã hoàn thành Chứng chỉ HT Fitness (HFI)
🔹 Đạt huy chương vàng giải Amateur Powerlifting 2024
🔹 Kinh nghiệm hơn 2 năm đồng hành tập luyện với hơn 400 giờ dạy trực tiếp cùng khách hàng trong lĩnh vực Fitness.
💬 Nếu bạn đang tìm một PT nữ có chuyên môn vững, làm việc nghiêm túc và hiểu rõ cơ thể người tập, HLV Thuỷ Tiên là một trong những lựa chọn đáng tin cậy tại TDF Private Studio.
----------------------
TDF Private Studio
🚩77 - đường Đinh Lễ - Phường Trường Vinh - tỉnh Nghệ An

LÀM THẾ NÀO ĐỂ THAY ĐỔI NGOẠI HÌNH MÀ KHÔNG CẦN XIN VÍA ‼️

✔️ Lên kế hoạch luyện tập từ 3 buổi/tuần.
✔️ Thực đơn ăn uống khoa học, hạn chế đường, thức ăn nhanh.
✔️ Tham gia tập luyện tại TDF Private Training

TDF Private Training giúp bạn tiến gần hơn tới mục tiêu giảm 8–10kg mỡ, thông qua 30 buổi tập cá nhân hóa, tập trung vào thay đổi bền vững: vóc dáng – sức khỏe – sự tự tin
_______________________________________
TDF - PRIVATE FITNESS STUDIO
📍77 Đinh Lễ, Phường Trường Vinh, Nghệ An
📲 Hotline: 0817716604