Rọ Xíu Review

Không phải lớp yoga nào cũng là không gian an toàn — dù giáo viên có ý tốt đến đâu.

Bài số 13 trong series 21 bài học trên hành trình 200h của mình — lần này mình không nói về tư thế hay hơi thở. Mình nói về điều mà mình ước ai đó đã nói với mình sớm hơn.

Lưu lại nếu bạn thấy cần 🤍

Mình thấy mình xấu xí...

Bị IBS có thể skincare để giảm stress không? Được — và đây là cách mình làm mỗi tối.
Nhiều người nghĩ IBS chỉ liên quan đến ăn uống. Nhưng stress là một trong những yếu tố kích hoạt IBS mạnh nhất — và skincare buổi tối, nếu làm đúng cách, có thể lôi chúng ta khỏi trạng thái mệt mỏi tinh thần, chuyển cơ thể từ trạng thái căng thẳng sang nghỉ ngơi thật sự.
Lý do nằm ở giải phẫu: vùng mặt tập trung nhiều đầu dây thần kinh quan trọng, trong đó có dây thần kinh phế vị — dây thần kinh điều tiết trạng thái thư giãn của toàn bộ cơ thể, bao gồm cả hệ tiêu hoá. Khi bạn massage mặt đúng cách và đủ lâu, bạn đang kích thích trực tiếp vào hệ thống này.
Chu trình mình dùng — theo thứ tự:
Bước đầu tiên là tẩy trang bằng dầu tẩy trang, mình đang dùng Attenir Skin Clear Cleanse Oil hương Neroli của Nhật. Bước này quan trọng nhất vì thời gian massage cần đủ dài — ít nhất 60 giây, dùng xương cùi ngón tay thay vì đầu ngón tay để tạo áp lực đều hơn, gần với cảm giác đá massage lạnh. Đây là lúc dây thần kinh phế vị bắt đầu nhận tín hiệu thư giãn.
Tiếp theo là sữa rửa mặt dịu nhẹ — mình dùng Hada Labo Advanced Nourish Cleanser. Sau khi da vừa được massage, bước này giúp làm sạch mà không gây kích ứng, phù hợp với da nhạy cảm hoặc da đang trong giai đoạn phục hồi.
Hai lần mỗi tuần mình thêm bước tẩy tế bào chết bằng Serum Red Peel Compliment AHA 30% BHA 2% — để 2 phút rồi rửa sạch. Bước này không phải hàng ngày vì AHA/BHA nồng độ cao cần da có thời gian phục hồi.
Sau khi da khô, mình dưỡng ẩm bằng Beyond Angel Aqua Moisture của Hàn — công thức thuần chay, không có thành phần kích ứng, phù hợp với người da nhạy hoặc đang trong giai đoạn hệ tiêu hoá không ổn định.
Cuối cùng là dưỡng môi — mình dùng luân phiên Pure Paw Paw chiết xuất đu đủ lên men từ Úc và Son dưỡng Cỏ Mềm của Việt Nam chứa Maxilip. Môi là vùng hay bị bỏ quên nhưng lại là điểm kết thúc tự nhiên của chu trình — khi bạn thoa dưỡng môi xong, đó là tín hiệu cho não: xong rồi, được nghỉ rồi.
Điều thật sự giúp IBS ở đây không phải là sản phẩm — mà là chu trình có thứ tự, có thời gian, buộc bạn phải sống chậm lại trong ít nhất 15 phút. Thở sâu và nhìn thấy sự tĩnh tại đáng ngạc nhiên của bản thân trong khi massage. Không nhìn điện thoại. Lắng nghe da phản ứng. Đây là dạng kích thích thần kinh phế vị đơn giản nhất mà ai cũng có thể làm tại nhà mà không cần thiết bị gì.
Các sản phẩm mình nhắc chỉ là những gì mình đang dùng — bạn có thể thay bằng sản phẩm khác miễn là không có thành phần gây kích ứng. Điều không thể thay là: có chu trình, có thứ tự, có thời gian.

Loa loa loa, ở đây có bán kem mịn cho IBS không đau bụng, không đau ví, lại đẹp da, mời bà con vào cùng làm với mình nha.
Trời nóng 37 độ, thèm kem lắm mà chả biết mua loại nào
Đứng ở cửa hàng tạp hoá cả chục phút chưa đưa được bọc kem nào về nhà cả,
Còn cô bán hàng đứng nhìn ướt hết áo đến độ ...vắt ra được luôn 😅
May mắn đã có thần kem siêu cấp độ IBS xuất hiện.

"Mình đã tự tin khoe với mẹ — 'con không cần tốn 1 xu để đi nổ bỏng nữa đâu mẹ.' Và đây là kết quả.... Ta nói ăn chay sướng mà, sướng đến sượng cứng gãy răng lun😂

Bài học số 10: Mình đã nghĩ học 200h là đủ để làm giáo viên yoga – cho đến khi vỡ mộng

biết muốn có khoai lang ngon phải có lò nướng
nhưng người đàn ông này thì không tin
vì yêu khoai lang ngoại nấu

biết muốn có khoai lang ngon là phải có lò nướng, nhưng người đàn ông này thì không tin vì... khoai lang ngoại nấu

Sau 7739 lần chọn mua vali, tui đã k ra chợ mua nx mà bay thẳng lên sọp pi vì iu Bamozo hơn cả người ấy r.
Tui k mua vs giá 1tr vì nhà bamozo chỉ bán hn 800 28" thui :)
Link ở đây nha: https://s.shopee.vn/AUhGjAar7X