Beauty YOGA

💪 Vì sao cơ chắc khỏe sẽ giúp bảo vệ xương khớp?
👉 Cơ khỏe ví như áo giáp cho khớp làm giảm tải lực dồn trực tiếp lên sụn và dây chằng giúp ổn định khớp tốt hơn hạn chế chấn thương, sai trật khớp và thoái hóa sớm. Làm tăng tuần hoàn máu , sụn khớp được nuôi dưỡng tốt hơn, giảm viêm đau nhức
👉 Hãy tập luyện với cường độ tuỳ theo sức và lắng nghe cơ thể của mình tư thế chuẩn sẽ cải thiện làm giảm đau cổ vai gáy, lưng, gối, háng....
Để cơ chắc khỏe và phòng tránh đau xương khớp, cốt lõi nằm ở việc tăng sức mạnh cơ bắp đúng cách, giữ khớp linh hoạt và nuôi dưỡng các mô liên kết ...
❤️Nếu chưa biết bắt đầu từ đâu hãy tham gia tập luyện đúng phương pháp cùng với HLV nhà Beauty Yoga để khám phá cơ thể của bạn nhé

Cái thời tiết mà lật bên phải xong quên k lật qua trái là thành khô 1 nắng liền😂😂

Mùa hè rực rỡ nhà Beauty YOGA đơn giản chỉ là những giọt mồ hôi mà pà cô gọi đó là Mỡ đang tan chảy pả thường ví von với HV hãy tưởng tưởng chảo trên bếp đang nóng thật nóng chúng ta quăng cục mỡ heo vào và cứ thế mỡ tan chảy thì cơ thể cũng giống như cục mỡ trên chào , khi tập cơ thể nóng lên mồ hôi rơi bao nhiêu giọt là bấy nhiêu mỡ ... Cơ mà HV chưa ghi nhận đó là mỡ 😂😂😂 vì c ăn dầu chứ k ăn mỡ nên lấy đâu ra mỡ mà rơi cô ơi 😃😃😃

Để bảo vệ hệ Cơ Xương Khớp luôn khoẻ mạnh và làm chậm quá trình lão hoá thì việc tập luyện cần Đúng , Đều , Đủ và Bền bỉ
👉 Ưu tiên tăng độ linh hoạt & bôi trơn các khớp là chìa khoá trẻ hoá xương khớp
- Tập chuyển động chậm , có kiểm soát theo biên độ tự nhiên
- Đặc biệt chú trọng Giữ trục xương nhất là xương cột sống luôn ở vị trí trung lập
👉 Cột sống trẻ → toàn thân trẻ
👉 Cơ khoẻ thì xương khớp mới được bảo vệ
👉 Cơ xương khớp già nhanh nhất lão hoá sớm nhất và cơn đau kéo dài ngày càng nhiều khi
❌ Ít vận động hoặc vận động quá sức dẫn tới khô khớp
❌ Ngồi lâu
❌ Tập sai kỹ thuật
Hãy luôn yêu thương nâng niu cơ thể và bảo vệ cơ xương khơp đúng cách để nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn nhé

Bạn nghĩ mình lớn tuổi , cơ thể cứng không dẻo nên không thể tập Yoga được ?
Nhưng không !
Tập Yoga chưa bao giờ là muộn vì ...
👉 Cơ thể luôn có khả năng thích nghi
Dù ở độ tuổi nào, cơ – xương – khớp vẫn có thể cải thiện độ dẻo dai, sức mạnh và thăng bằng khi được tập luyện đúng cách. Yoga không ép buộc, không uốn dẻo mà điều chỉnh theo khả năng và giới hạn cơ xương khớp của mỗi người
👉 Yoga không cạnh tranh với tuổi tác không đo bằng thành tích, không so ai dẻo hơn ai. Chỉ cần hôm nay bạn thở được sâu hơn hôm qua, bớt đau hơn hôm trước , đó đã là tiến bộ
👉 Phù hợp cho mọi giai đoạn cuộc đời
* Người trẻ: tăng sức bền, giữ vóc dáng, xả stress
* Trung niên: bảo vệ cột sống, khớp, tăng nội tiết
* Lớn tuổi: giữ thăng bằng, phòng té ngã, đột quỵ, ngủ ngon hơn
👉 Và cuối cùng muộn nhất là khi … không bắt đầu vì vậy tập Yoga không phải để trẻ lại mà để già đi một cách khoẻ mạnh, nhẹ nhàng và tỉnh thức hơn

Beauty YOGA
Rực rỡ màu cờ sắc áo !!