Fitcamp Linh Đàm 1

Do như cầu nhân Giảm cân giảm mỡ ngày càng tăng, em Thiết đang phát triển chuỗi phòng tập kiểm soát cân nặng nên cần tìm anh chị em PT Freelance kết hợp kinh doanh , ace biết ai giới thiệu cho mình !

FITCAREE TUYỂN HỌC VIÊN HÈ 2024

🎯 Các khung giờ
5h15 - 6h00 17h15 - 18h00
6h15 - 7h00 18h15 - 19h00
7h15 - 8h00 19h15 - 20h00
8h15 - 9h00
🎯 THU THẺ TỪNG THÁNG
🎯 ĐI BUỔI NÀO TICK BUỔI ĐÓ
🎯 Tập thử 3 buổi để đo thể lực và xếp lớp/nhóm
🎯 Được cân quét cấu trúc cơ thể, các chỉ số sinh học để theo sát mục tiêu hàng tuần
🎯 Cam kết vàng với 100% học viên

Có ưu đãi đặc biệt khi đki theo nhóm 🔥🔥🔥

Địa chỉ :
📍 Tầng 2 - Chung Cư HH2B - Linh Đàm
Hotline: 037 465 4056

Nhá hàng nhẹ kết quả của cô học viên Linh Thuy Tran sau 2 tuần tập luyện 😝
Để tạm ở đây nhờ Fb giữ hộ, 2 tuần nữa quay lại
Tu Bi Con Tờ Niuuu...

Bất cứ khi nào bạn muốn, bạn sẽ tìm ra cách! 💪
Đây là chị học viên của tôi với 1 chiếc "đuôi" to đùng nhưng kết quả vẫn cực kỳ ấn tượng 🤩

Tôi tin rằng phụ nữ cần yêu thương và chăm lo cho sức khoẻ của mình. Là "Phái Đẹp" thì xin đừng để bản thân mình trong bộ dạng "xấu xí" 😉

Đừng quên, yêu thương và quan tâm bản thân không chỉ vì chính bạn, mà còn vì gia đình và những người mà bạn yêu thương ❤️

💥 Những ngộ nhận và sai lầm thường gặp khi giảm cân P1:

- Trong quá trình giảm cân có rất nhiều sự ngộ nhận và sai lầm mà chúng ta cần biết để không mắc phải. Những điều đó thậm chí không giúp chúng ta đạt được mục tiêu mà nó còn đem lại những hệ luỵ xấu cho cơ thể !!!

1/ Nhịn Ăn/Bỏ bữa để giảm cân: Đây được xem là sai lầm thường gặp nhất trong việc giảm cân , việc bạn nhịn ăn hay bỏ bữa không giúp bạn giảm được cân, nó chỉ làm cho bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng và không tốt cho sức khoẻ.
Tại sao vậy ? Vì nếu trong khoảng thời gian 12 giờ mà bạn không ăn gì , cơ thể bạn sẽ "tiết kiệm năng lượng" bằng cách giảm chuyển hoá của cơ thể xuống 40%. Với mức chuyển hoá quá thấp này, nó sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi, suy giảm thể lực , giảm tiêu hao năng lượng. Lúc này dù bạn có ăn ít thì bởi vì cơ thể bạn tiêu hao năng lượng thấp nên vẫn không tạo ra được "Thâm hụt Calo" để giảm cân, giảm mỡ.

Và có 1 điều tôi chắc chắn rằng: Bạn không thể cứ mãi nhịn ăn chỉ để giảm cân được , nó không phải 1 "Phương án thông minh" để duy trì vóc dáng !

Còn tiếp...

Khi bạn muốn Giảm Mỡ cần tập luyện bao lâu là đủ ?

1/ Đầu tiên bạn cần hiểu rằng "Đốt Mỡ" và "Giảm Mỡ" là 2 khái niệm khác nhau !

- Nếu mục đích tập luyện của bạn là "Đốt Mỡ" thì thời gian tập luyện không quyết định quá nhiều mà thay vào đó "Cường Độ Tập Luyện" mới quyết định hiệu quả "Đốt Mỡ"

Ví dụ: Việc bạn đi bộ 1h đồng hồ sẽ không có nhiều hiệu quả so với việc bạn đi bộ trên máy dốc 20-30p

2/ "Giảm Mỡ" chỉ cần "Thâm hụt Calories"
- Nếu bạn đốt mỡ qua việc tập luyện 1-2h đồng hồ mỗi ngày nhưng không thâm hụt được calories do nạp quá nhiều từ việc ăn uống thì bạn cũng không thể giảm được mỡ

- Ngược lại nếu bạn không tập luyện mà bạn thâm hụt được Calories do điều chỉnh chế độ ăn thì bạn vẫn sẽ giảm mỡ

=> Việc tập luyện chỉ gián tiếp giúp bạn thâm hụt calories và hỗ trợ trong quá trình giảm mỡ. Nếu bạn kết hợp tập những bài tập kháng lực/sức mạnh thì nó sẽ giúp bạn tăng cơ. Cơ tăng sẽ giúp bạn đốt mỡ 24/7 và giúp cơ thể bạn săn chắc , thẩm mỹ hơn so với những người giảm mỡ mà không tập luyện !

--------------------

🆘🆘🆘 GÓC TUYỂN DỤNG 🆘🆘🆘

Chúng Tôi Cần 500 ACE HLV có mong muốn kinh doanh phòng tập hoặc kiếm thêm thu nhập...

Sau dịch covid, sau tết, Sức Khoẻ và Làm đẹp là những nhu cầu mà xã hội quan tâm đến hàng đầu...

Mùa độ Body sắp đến, rất rất nhiều người ngoài kia cần có 1 body đẹp để hè này đi biển cùng bạn bè, người yêu & gia đình 👙👙👙

Đây là thời điểm vô cùng thuận lợi để bắt đầu hợp tác cùng chúng tôi và bạn có thể tự xây dựng 1 hoặc vài phòng tập cho riêng bản thân mình !!!

Chúng tôi có:
✅ 50 Phòng tập Fitcaree khắp cả nước
✅ Quy Trình vận hành Phòng Tập Chi Phí Thấp
✅ Quy Trình tìm kiếm và Chăm Sóc 100 Khách Hàng
✅ Quy Trình mở rộng và phát triển chuỗi Phòng Tập
✅ Chúng tôi Cam Kết Đồng Hành và Hỗ Trợ Trọn Đời

🔥🔥🔥 ĐẶC BIỆT NHƯỢNG QUYỀN THƯƠNG HIỆU CHI PHÍ 0️⃣ ĐỒNG Trong Quý 1 của 2023 🔥🔥🔥

🏡 Địa chỉ: KIOT 15 - HUD3 - KDT Linh Đàm

☎️ 037 465 4056

Chất Béo là gì ?
Có Phải mọi chất béo đều Xấu ?
------------------
👉 Chất béo cũng giống như Chất Đạm và Tinh Bột - Là 1 trong 3 nhóm chất dinh dưỡng đa lượng chính trong chế độ ăn uống hàng ngày và có vai trò quan trọng trong việc hấp thu và chuyển hoá các loại Vitamin như A, K , D, E...
Tuy nhiên chúng ta lại thường tiêu thụ nhiều hơn lượng chất béo mà cơ thể cần và thường tiêu thụ chất béo bão hoà có trong thịt, sữa và những món chiên xào 😪

✅ Để xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh hàng ngày hãy chú ý bổ sung thêm chất béo tốt cho cơ thể ví dụ như Omega3 có trong những loại cá biển sâu: Cá Chích , Cá Mòi, Cá Ngừ... hoặc từ dầu cá.
Các chất béo omega3 thiết yếu giúp mang lại lợi ích cho nhiều chức năng trong cơ thể bao gồm:
Tim mạch, Não Bộ, Thị Lực, Huyết áp....

✅ Chất béo lành mạnh chứ ALA chống Oxy hoá tốt cho sức khoẻ có trong rau xanh, dầu hạt lanh, dầu đậu nành, quả óc chó, hạt chia... bên cạnh đó những loại cá biển sâu, trứng, quả bơ...v.v có chứa DHA và EPA cũng rất tốt cho cơ thể của bạn.

🔥 Hãy bắt đầu 1 chế độ ăn uống cân bằng , kết hợp giữa chất béo lành mạnh và vận động từ hôm nay để có 1 cơ thể khoẻ mạnh và năng động mỗi ngày 💃💃💃