Dra. MaríaIsabel Zamora
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Ayudo a mujeres con desbalance hormonal, fatiga e inflamación metabólica a sanar desde la raíz.
Medicina Natural e Integrativa
Nutrición Clínica
Acupuntura
✨Agenda abre pronto✨
07/01/2026
¿A cuál supermercado o lugar quieres que vaya a hacer recomendaciones la próxima vez? 👀
Me fui a Econo y encontré estos alimentos ricos y más saludables para que tengas mejores opciones al momento de hacer compra.
La idea no es buscar productos “perfectos”, sino opciones que te ayuden a comer mejor, tener más balance y hacer decisiones más conscientes.
🛒Guarda este carrusel para tu próxima compra.
No todo lo que se vuelve viral en las redes sociales realmente ayuda a tu salud👀
Muchas veces buscamos “soluciones rápidas” como jugos detox, vinagre de manzana o hacks milagrosos… cuando la realidad suele ser mucho menos extrema y más sostenible.
Tu salud mejora con hábitos que puedes mantener.
Mil muecas😭😂, pero espero que les haya gustado este contenido.
05/12/2026
¿Cuál otro mito de alimentación has escuchado?👀
¡Cuéntame, quiero leerte!
Déjalo en los comentarios👏🏻
05/11/2026
Progreso no siempre significa hacerlo “perfecto”.
✨A veces significa tomar una mejor decisión que ayer✨
05/07/2026
Coles de Bruselas rostizadas con miel y balsámico🍯
✨Combinación de crispy + dulce✨
Ingredientes:
-Coles de Bruselas
-2 cdas de aceite de oliva
-Sal y pimienta al gusto
-2 cdas de miel (o maple)
-1 cda de vinagre balsámico
-Opcional: bacon bites
Paso a paso:
1. Precalienta el horno a 200°C (400°F).
2. Prepara las coles: lávalas, córtalas por la mitad y mézclalas con aceite de oliva, sal y pimienta.
3. Hornéalas 25-30 minutos.
👀Tip: ponlas en una bandeja con la parte plana hacia abajo.
4. Haz la mezcla dulce: mezcla la miel y el balsámico en un bowl.
5. Cuando las coles ya estén doraditas: sácalas del horno, agrega la mezcla de miel y balsámico, bacon bites (opcional) y mezcla bien.
6. Mételas otra vez al horno por 2–3 minutos más.
Extra tip👀
Las hojitas que se despegan mientras las cortas NO las botes. Hornéalas también porque quedan como chips crujientes y son lo más rico de la receta.
04/30/2026
El café en ayunas no es “malo” para todo el mundo… pero tampoco significa que a ti te esté cayendo bien. ☕️
Si después de tomarlo sientes acidez, ansiedad, náuseas, temblores, dolor de cabeza o malestar digestivo, vale la pena prestar atención.
A veces no es que tengas que dejar el café por completo, sino entender cómo, cuándo y en qué contexto lo estás tomando.
¿Eres de los que puede tomar café en ayunas sin problema o te cae pesado?👀
Te leo en los comentarios.
04/23/2026
Cuéntame… ¿qué producto saludable nunca falta en tu carrito? 🛒🥬
Te leo 👀
Déjalo en los comentarios para que más personas se beneficien.
Las multivitaminas no están diseñadas para “dar energía”, aunque muchas personas lo crean…
Su función principal es complementar la alimentación cuando hay una ingesta insuficiente o una necesidad aumentada de ciertos micronutrientes.
Si tienes una deficiencia nutricional, corregirla con unas multivitaminas sí puede ayudar a mejorar algunos síntomas. Pero si no existe una deficiencia, tomar una multivitamina no necesariamente te va a dar más energía o menos cansancio.
💡Importante: cuando hay fatiga frecuente, hay que mirar más allá: sueño, alimentación, estrés, anemia, salud hormonal, función tiroidea y otros factores clínicos…
No se trata de tomar suplementos porque sí, sino de entender qué realmente NECESITA tu cuerpo.
04/15/2026
A veces normalizamos el cansancio, la caída de pelo o la falta de energía… cuando en realidad podrían ser señales de que algo no está bien…🙃
No ignores los mensajes que te envía tu cuerpo.
Prevenir y detectar a tiempo también es parte de cuidar tu salud.
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