Kelab Isteri Kurus

MINUM PADA WAKTU YANG BETUL
--------------------------------------

Kajian menunjukkan bukan saja makan tapi minum pon mempunyai cara dan waktu yang betul,

Mohon share 😊

Apa tips anda jika anda malas nak exercise dan pergi gym ?

Nak cara mudah tak?

Comment " Nak "

Selamat Pagi 😊

Saja saya nak ingatkn , Berat badan yang tidak seimbang boleh mengakibatkan anda jatuh sakit dengan mudah .

Sayangi lah kesihatan anda , Tag 5 rakan anda yang dah lupa tentang penjagaan badan .

Ingin kan badan mcm ni tak?

Nak tips yang cepat tak?
😏😏

Happy International Women's Day kepada kakak kakak yang terbaik 😊👍🏼

Hai , nak tanya apa bentuk pemakanan korang?

Jom cuba ini 😏 sedap tau

5 Kelebihan Broccoli :

- Sifat anti kanser. Kajian menyarankan memakan lebih banyak brokoli dan sayuran hijau lainnya kerana kandungan phytochemical iaitu bersifat anti kanser.

- Sifat anti penuaan. Brokoli juga memiliki sifat anti penuaan yang dapat mengurangkan kesan dari proses penuaan.

- Bertindak sebagai detoxifier. Kandungan vitamin C, asam amino sulfur membuat brokoli sangat baik.

- Kawalan kencing manis . Brokoli kaya dengan kromium, yang dikenali untuk membantu mengawal insulin dan mengawal kencing manis .

- Melindungi terhadap radiasi UV.

Masih lagi korang semua ikot piramid makanan ?

Tag kawan anda yg rasa2 dah lupa and makan tak ingat dunia ,

Selamat Petang semua

Nak tips badan macam ni tak?

Saya ada tips berkesan 😏
Stay tuned 😊

Selamat Pagi 😊
Dah breakfast ?

Catat tak apa matlamat korang nak kurus dan fit ?

Apa korang nak buat hari ni ?

Pastikan :

• Korang workout setiap hari dngn paling minimum . " Berlandaskan masa yg sesuai "

• Makan makanan yang bersih. " Kadar yang seimbang "

• Minum air dengan banyak.

• Bahagi masa untuk rehat , bekerja dan bersenam

• Yang last !! , Pastikan korang buat semua yang korang target nak buat !!!!

Jom BERUBAH ! MOHON SHARE 😘

1) Jangan Berlapar dalam pemakanan.

Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasan nya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi.

2) Minum Sekurang-Kurangnya 8 Gelas Air Kosong Setiap Hari.

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh.

3) Jangan Skip Sarapan Pagi.

Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

4) Kunyah Makanan Kepada Cebisan Kecil.

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

5) Makan Dengan Kerap Tetapi Pada Jumlah Yang Sedikit.

Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

Apa tunggu lagi ? Jom Kurus dan Fit 👍🏼💪🏽😏

Comment " Saya nak "

Free tips dan Rahsia yang hebat untuk badan yang "wow"

Untuk menaikkan Metabolism Dalam Badan ,

Jom share 😊
Tag 5 kawan anda yang ingin Fit dan Sihat seperti siapa ?

Seperti awak ler 😏